De 8 typer sorg og deres egenskaper

Sorg er en av de vanskeligste opplevelsene som et menneske kan gå gjennom hele livet. Selv om mange forbinder det med døden, kan dette fenomenet også oppstå når hjertene våre er knust eller når vi mister en jobb etter mange år i samme stilling; det forekommer generelt i situasjoner der noe skjer som vi tolker som et tap.

Utvilsomt, komme over duellen det er komplisert, så personen må gjennom en serie etapper for å bli frisk igjen. Det er en veldig smertefull opplevelse, og hver enkelt har en personlig måte å leve den på. I tillegg, det er flere typer sorgDerfor er det vanskelig å snakke om en sekvens av handlinger som skal utføres for å assimilere denne opplevelsen på best mulig måte. I denne artikkelen dykker vi inn i de forskjellige typer sorg og deres egenskaper.

De 5 sorgene

Gjennom årene har det dukket opp noen teorier om fasene som en person gjennomgår en sorgperiode. En av de mest kjente er psykiatrikeren Elisabeth Kübler-Ross, utgitt i 1969 i boka På død og døende.

Hans idé er basert på eksistensen

5 stadier av sorg. Imidlertid forekommer ikke disse fem fasene alltid med samme plassering og sekvensielt, det vil si at ikke alle mennesker i sorgfasen må gjennom de 5 trinnene. Også når de går gjennom de trenger ikke alltid å vises i samme rekkefølge.

I følge Elisabeth Kübler-Ross teori er sorgens stadier:

1. Benektelse

Den første av fasene er negasjon, preget av personen aksepterer ikke virkeligheten (bevisst eller ubevisst). Dette skjer som en forsvarsmekanisme og er helt normalt. På denne måten reduserer individet øyeblikkets angst.

Det virkelige problemet oppstår når folk sitter fast på dette stadiet ved ikke å være i stand til å takle traumatiske endringer, så de ignorerer det som et defensivt svar. En kjæres død er selvfølgelig ikke spesielt lett å unngå og kan ikke unngås på ubestemt tid.

2. Sinne eller sinne

Tristheten det kan føre til at en person lider sinne og raseri og søker skyldige. Denne sinne kan manifestere seg på forskjellige måter, klandre deg selv eller klandre andre, og den kan projiseres mot dyr og gjenstander.

3 - Forhandling

I dette stadiet fører smertene til jakten på en fiktiv forhandling. Faktisk mange mennesker som står overfor døden de prøver å forhandle selv med en guddommelig styrke.

Andre mennesker, de med mindre traumer, kan gjennomføre andre forhandlinger eller kompromisser. For eksempel "Kan vi fortsatt være venner?" eller "Jeg vil oppnå dette for deg." Forhandling gir sjelden en bærekraftig løsning, men det kan redusere smerten i øyeblikket.

4 - Depresjon

Virkningen av tapet av noen nærstående kan føre en person til en veldig smertefull situasjon, som kommer ledsaget av enorm tristhet og en eksistensiell krise, og innser at denne personen forsvinner fra sin livstid. Selv om symptomer ligner depressiv lidelseNår situasjonen er akseptert, opphører symptomene.

• Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livet vårt”

5 - Aksept

Dette stadiet skjer når denne smertefulle situasjonen har blitt akseptert og det avhenger av ressursene til hver enkelt å akseptere det før eller senere. Det er ikke et stadium som representerer glede, men heller emosjonell løsrivelse og forståelse av hva som kan ha skjedd. Hvis personen bruker lang tid i sorgprosessen og ikke aksepterer situasjonen, er det nødvendig å søke psykologisk hjelp for å overvinne den.

Typer av tap

Siden sorgens stadium ikke nødvendigvis trenger å oppstå for tapet av en kjær, vil vi gå videre til den typen sorg forskjellige typer tap som kan oppstå:

• Relasjonelle tap: De har å gjøre med tapet av mennesker. Det vil si separasjoner, skilsmisse, kjære død osv.
• Tap av evner: Oppstår når et individ mister fysiske og / eller mentale evner. For eksempel for en amputasjon av lemmer.
• Materielle tap: Det skjer før tap av gjenstander, eiendeler og til slutt materielle tap.
• Evolusjonære tap: De er endringene i livets stadier: alderdom, pensjonering osv. Ikke alle passer den samme situasjonen.

Ikke alle tap genererer sorgavhengig av ressurser eller andre psykologiske variabler (for eksempel selvtillit eller mangel på sosiale ferdigheter) av hver, kan tap føre til ubehag og lidelse mer eller mindre vær.

Typer av sorg

Hva er sorgen? Nedenfor finner du de forskjellige typer dueller.

1. Forventet sorg

Den forventede duellen er en som oppstår før døden har skjedd. Det er vanlig når en sykdom som ikke er kur, blir diagnostisert. Sorgsprosessen er den vanlige, der personen opplever forskjellige forventningsfulle følelser og følelser som vil forberede ham følelsesmessig og intellektuelt på det uunngåelige tapet.

Forventet sorg er en langvarig sorgprosess, ikke så akutt som resten, siden når døden kommer, oppleves den ofte delvis som beroligende.

2. Uløst sorg

Den uløste duellen, som navnet antyder, betyr at sørgefasen fortsatt er til stede. Imidlertid kalles den typen sorg som oppstår når en viss tid (mellom 18 og 24 måneder) har gått, og den ennå ikke er overvunnet.

3. Kronisk sorg

Kronisk sorg er også en slags uløst sorg, som holder ikke over tid og varer i årevis. Det kalles også patologisk sorg eller komplisert sorg.

Patologisk sorg kan oppstå når personen ikke klarer å slutte å gjenoppleve i detalj og levende hendelser knyttet til døden, og alt som skjer, minner ham om det erfaring.

4. Duell fraværende

Denne typen duell refererer til når personen benekter at hendelsene skjedde. Derfor er det stadium av fornektelse som vi har snakket om tidligere, der individet fortsetter å unngå virkeligheten til tross for lang tid har gått. Det vil si at personen har sittet fast i denne fasen fordi de ikke vil møte situasjonen.

5. Forsinket duell

Det ligner på den vanlige duellen, med den forskjellen at den starter etter hvert. Det er vanligvis en del av den fraværende duellen, og kalles også en frossen duell. Det vises vanligvis hos mennesker som styrer følelsene deres for mye og tilsynelatende er sterke. For eksempel en person som har barn og må vises i sin helhet.

Forsinket sorg oppstår vanligvis når personen som lider av den, først du må ta vare på mange ting som krever øyeblikkelig oppmerksomhet, som å ta vare på en familie.

6. Hemmet duell

Hemmet sorg oppstår når det er vanskelig å uttrykke følelser, slik at personen unngår smerten ved tap. Det er vanligvis forbundet med somatiske klager. Begrensningene i individets personlighet hindrer ham i å gråte eller uttrykke sorg. I motsetning til fraværende sorg er det ikke en forsvarsmekanisme.

7. Uautorisert duell

Denne typen duell forekommer når miljøet som omgir personen ikke aksepterer sorgen. Når det for eksempel har gått lang tid, bebreider familien personen at han fortsetter å sørge. Hun undertrykker følelsene sine overfor familien, men internt har hun ikke overvunnet det.

Mange ganger oppstår denne typen sorg når personen som døde eller forlot for alltid hadde en tilknytning stigma og ble ekskludert, i det minste for det nære miljøet til personen som lider av det (for eksempel hans familie). Å uttrykke sorg kan bli en symbolsk handling som undergraver visse politiske og sosiale ideer. For eksempel hvis den fraværende personen var noens homoseksuelle partner og familien ikke godkjenner denne typen forhold.

8. Forvrengt sorg

Den forvrengte duellen manifesterer seg som en sterk uforholdsmessig reaksjon på situasjonen. Det oppstår vanligvis når personen allerede har opplevd en tidligere sorg og står overfor en ny sorgsituasjon.

For eksempel kan han ha opplevd farens død, og når en onkel dør, gjenopplever han også farens død, noe som fører til en mye mer intens, smertefull og funksjonshemmende situasjon.

Bibliografiske referanser:

• Team Vértice (2010). Sorg og gravferd. Redaksjonell Verticebook.

• Payás Puigarnau, Alba. Sorgsoppgavene. Sorgpsykoterapi fra en integrativ-relasjonsmodell. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Behandlingen av sorg: psykologisk rådgivning og terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.