Familiekonflikter i julen: 5 praktiske tips om hva du skal gjøre

Til tross for det idylliske bildet av julen som blir presentert for oss i filmer, annonser og andre medier, er sannheten det For noen mennesker er jul en periode som er langt fra det bildet.

Minne om barndomsminner knyttet til jul, komme sammen med slektninger som det kanskje ikke er et godt forhold til, bevis på fraværet av noen mennesker som ikke vil være hos oss igjen, må kontakte oss for å organisere Jul med ekspartneren for å være sammen med barna og andre situasjoner kan føre til en komplisert tilstand av angst for få til.

Til gjengjeld kan ferier og lengre tid å bo sammen med hensyn til resten av året gjøre økende spenninger i noen familier. I tillegg tvinger den nåværende helsesituasjonen oss i år til å måtte endre noen måter å organisere rundt disse datoene på, noe som kan øke noen konflikter.

• Relatert artikkel: "De 11 typer konflikter (og hvordan du løser dem)"

Konflikter og spenninger i løpet av julen som familie: hva skal jeg gjøre?

Hver person har en spesifikk situasjon som kan forårsake forskjellige problemer eller vanskeligheter. Atskilte familier, nylige ektepar eller par som gjenforenes med sin egen familie og svigerfamilie, folk uten familie eller uten mulighet for å gjenforene med sine slektninger, blant andre, vil de anta forskjellige følelser og tessitura det nærme seg.

For dette er det viktig å ta hensyn til noen spørsmål som generelt kan hjelpe oss med bruke denne perioden på en mer tilfredsstillende måte.

1. Det er ikke jul som forårsaker konflikten

Roten til disse spenningene er noe som sikkert har en lang reise eller en bekymring som vi bærer på forskjellige tidspunkter som involverer et møte. Det er interessant at vi kan betrakte dette øyeblikket som en mulighet til å gjøre ting annerledes, slik at vi får forskjellige resultater.

2. La oss akseptere at ingen familie er perfekt

Det er normalt at familier har konflikter, gnisninger og uenigheter. Å identifisere hva som vanligvis forårsaker disse uenighetene, kan hjelpe oss med å forhindre disse situasjonene denne gangen. som ofte utløser problemer.

3. La oss prøve å være empatiske

Selv om ikke alle scenarier er forsvarlige, kan vi noen ganger tenke på hva disse konfliktene betyr for andre mennesker. Selv om det åpenbart gir oss ubehag, kan vi noen ganger tenke på hvordan det kan påvirke partneren eller barna, for eksempel.

Du må også forstå det hver person har sine lys og skygger og at det vil være noen aspekter som vi ikke vil se på samme måte. Å unngå kontroversielle emner og prøve å finne andre mer nøytrale, kan hjelpe oss med å skape hyggeligere samtaler.

• Du kan være interessert i: "Empati, mye mer enn å sette deg i andres sko"

4. Sett grenser

Noen ganger kan det hjelpe oss å uttrykke hvordan vi har det eller hva situasjonen genererer, både for å gjøre den andre personen oppmerksom på hva som skjer, og for å hjelpe konflikten med å ikke eskalere. Den andre personen ser kanskje ikke at det de sier til oss er støtende, opprørende eller ikke morsomt.

5. Kjenn tidene

La oss være klar over at disse øyeblikkene av familiesammenkomst ereller det er på tide å løse konfliktene vi har med noen av medlemmene på møtet. Det kan være mer praktisk å utsette samtalen eller å kunne snakke privat.

Hvordan nærme seg problemet fra psykoterapi?

I terapi kan vi ta opp denne typen konflikter som kan oppstå i familien. Å vite hvilken type forhold og kommunikasjon som personen som går på terapi og familien etablerer, kan hjelpe oss å kjenne retningslinjene og mønstrene som disse problemene er basert på. A) Ja, det er også en selvkunnskap om posisjon, funksjon og roller en / en spiller i familien, å kunne omdefinere det hvis det er praktisk.

Implisitte og eksplisitte regler, lojaliteter, myter og normer og / eller tabuemner kan også ligge til grunn for noen utløsere i familiekonflikter. Konflikter av personlig karakter blandes også noen ganger inn i disse problemene, med ledelse som blir viktigere. hva vi gjør med konflikter generelt, vår måte å tolke virkeligheten på, interne bekymringer, etc.

Konsultasjonen kan bli et scenario der vi forbereder oss på disse situasjonene, læring kommunikasjonsstrategier, konfliktløsning og ferdigheter som hjelper oss å glede oss over møter og gjenforeninger med familien. Forebygge opptrappinger, kontrollere følelser og komme ut av tidligere atferd og tanker dysfunksjonelle teknikker for å implementere andre mer adaptive teknikker kan være noen av teknikkene bruk.

Bibliografiske referanser:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Jul. Trist, dyr og kommersiell jul.
• Borisoff, D., og Victor, D. TIL. (1991). Konflikthåndtering. Utgaver Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Teori om menneskelig kommunikasjon: interaksjoner, patologier og paradokser. Herder Editorial.
• Boscolo, L., og Bertrando, P. (1987). Den systemiske behandlingen i Milano. TIL. Roizblatt, familie- og parterapi, 224-243.