16 essensielle Positive Psychology bøker

De positiv psykologi er en psykologisk tilnærming som siden 1990-tallet har fokusert på å gi vitenskapelig basert kunnskap om lykke, psykologisk velvære og kreativt potensial og transformerende mennesker.

Hva er positiv psykologi?

Med andre ord, adresserer problemer som inntil nylig ble ignorert av mesteparten av psykologien, mer opptatt av studiet av psykiske lidelser og unormale og skadelige atferdsmønstre.

Forfattere liker Martin E. P. Seligman eller Mihaly Csikszentmihalyi De har brukt år på å fremme en studie av lykke og de positive egenskapene til den menneskelige psyken, og kunnskapen den genererer Denne forskningsgrenen har fokusert på en stor mengde informativt innhold, blant annet er det ofte vanskelig velge. Dette er bøker inspirert av den humanistiske filosofien som karakteriserte psykologer som Carl rogers eller Abraham Maslow, men med et mye større vitenskapelig fundament.

De beste positive psykologibøkene

Potensialet med positiv positiv psykologi er tydelig: støttes av forskning som kan hjelpe oss å komme nærmere det vi kjenner som lykke

. Imidlertid er det ofte vanskelig å velge mellom alle tilgjengelige psykologgrader. Derfor har vi laget dette utvalget av bøker.

Under kan du se et utvalg av de mest fremragende og avslørende positive psykologibøkene, de som er mest nyttige for å forstå dette aspektet av atferdsvitenskap og mentale prosesser, og som også tjener til å bruke noen konkrete tiltak i vår tid til dag.

De aller fleste, dessuten, De er bøker om positiv psykologi på spansk, i tillegg til at de er veldig tilgjengelige og lettleste.

1. "En skilpadde, en hare og en mygg", av Nacho Coller

En morsom bok som man kan forstå det grunnleggende i hverdagens psykologi. Kunsten å unngå unødvendige dramaer og vite hvordan vi kan omgi oss med det som hjelper oss til å gjøre oss lykkelige, er samtidig enkelt og komplisert, og det er derfor det ikke skader at et verk som dette lar oss lære det essensielle i dette utseende. Gjennom en blanding av oppsøkende, historiefortelling og personlige refleksjoner, Nacho Coller skisserer en sunn livsfilosofi som får oss til å innrømme at vi ikke er perfekte, og vi trenger ikke å late som om vi er installert i det umulige med konstant lykke.

• For å få mer informasjon om denne boken eller få en kopi, Klikk her.

2. "Flow: A Psychology of Happiness", av Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi er kjent for sin forskning på "flyt status", det vil si en tilstand der vi føler at vi opplever ting optimalt, og holder alt vår konsentrasjon om dem og legge merke til en følelse av velvære og kreativt potensiale som er vanskelig å uttrykke ord; alt uten å konsumere noen form for stoffer.

I denne boka, Forfatteren forklarer noen nøkler om arten av denne tilstanden, og hvordan man kan få den til.

• Hvis du er interessert, kan du få det her.

3. "Authentic Happiness", av Martin E. P. Seligman

Seligman Det har vært en av standardene for positiv psykologi, så med makt må det ha mye å si om lykke. I denne boka flere av undersøkelsene som har bidratt til å konkretisere det som forstås av lykke blir gjennomgått fra positiv psykologi.

• Du kan få denne boka ved å klikke her.

4. "Vitenskapen om velvære: grunnlag for en positiv psykologi", av Carmelo Vázquez og Gonzalo Hervás

Dette er den ideelle boken for de som søker en mer akademisk tilnærming til emnet positiv psykologi. Det er en noe mindre lettlesing enn resten av de positive psykologibøkene som presenteres her, men samtidig er den mer komplett.

• Hvis du vil kjøpe den, kan du gjøre det her.

5. "Intelligent optimisme: psykologi av positive følelser" (Ulike forfattere)

En av de mest anbefalte bøkene for å lære i hvilken grad emosjonelle tilstander er forbundet med forskjellige måter å se livet på (og hvordan du kan få dette til å fungere til vår fordel). Forfatterne er Mª Dolores Avia Aranda Y Carmelo Vazquez Valverde.

• Du kan få denne boka her.

6. "Å overvinne motgang: motstandskraften", av Luis Rojas Marcos

Dette er en av de positive psykologibøkene som tar opp temaet for motstandsdyktighet, veldig behandlet fra denne psykologiske tilnærmingen. På sidene er det forklarer hva denne evnen til å overvinne de tøffeste motgangene består av uten å la smerte og tristhet ta kontroll over handlingene våre.

• Hvis du er interessert, kan du kjøpe den her.

7. "Flow in Business" av Mihaly Csikszentmihalyi

En annen av de mest fremtredende bøkene om positiv psykologi fra Mihaly Csikszentmihalyi. I dette tilfellet bruker forfatteren sine konklusjoner om strømningstilstanden for å bruke den på næringslivet, der den er erfaring der motivasjon og kreativitet blandes kan være en viktig produktiv motor når det gjelder å jobbe.

• Du kan kjøpe denne boka her.

8. Er bøtta din full? Strategies for Enhancing Your Positive Emotions ”, av Tom Rath og Donald O. Clifton

En rask lesing for å lære noen av de grunnleggende om hvordan de følelsesmessige tilstandene som vi vanligvis liker blir produsert og hvordan du kan dra nytte av denne kunnskapen på forskjellige områder av livet: både på jobben og i personlige relasjoner.

• Vil du kjøpe det? Du kan få det her.

9. "Positiv psykologi: de vitenskapelige og praktiske undersøkelsene av menneskelige styrker" (Ulike forfattere)

En fin måte å komme i kontakt med positiv psykologi for første gang gjennom omfattende og grundige forklaringer. Denne boken, som for øyeblikket ikke er oversatt til spansk, er skrevet av Charles Richard Snyder, Shane J. Lopez Y Jennifer T. Pedrotti.

10. "Vitenskapen om lykke" av Sonja Lyubomirsky

En av de positive psykologibøkene med en mer praktisk tilnærming, med tiltak som kan inngå i de daglige vanene. Det er et bevisbasert velværeprogram.

• Hvis du er interessert, kan du kjøpe boka her.

11. "Ubrukeligheten av lidelse", av María Jesús Álava Reyes

Den spanske psykologen Maria Jesus Álava Reyes i denne boka beskriver han noen av nøklene til å forstå den humanistiske filosofien bak positiv psykologi. Det inkluderer praktisk innhold som kan brukes på daglig basis.

• Du kan få boka på denne lenken.

12. "The life that blomstrer", av Martin E. P. Seligman

I denne boken oppdaterer faren til positiv psykologi sin oppfatning av velvære og bringer nye måter å forstå menneskelige følelser på. En av de mest populære positive psykologibøkene.

• Hvis du vil, kan du klikke her.

13. "Psychological Speaking" (Adrián Triglia, Bertrand Regader og Jonathan García-Allen)

For å forstå logikken bak positiv tenkning og mentalitetens endringer, er det ingenting som å vite det grunnleggende i psykologi. I denne korte boken, skrevet av grunnleggerne av psykologi og sinn, finner du alle de grunnleggende innsiktene som den fascinerende vitenskapen om menneskesinnet bygger på.

• Hvis du er interessert, kan du finne ut om dette arbeidet ved å klikke på denne lenken.

ç

14. "The Happiness Trap" av Russ Harris

En bok som ser ut til å være i strid med dagens mest positive psykologibøker; kanskje det er derfor det er så unikt. En av hovedideene som forfatteren utvikler i dette arbeidet er at det som ofte holder oss borte fra lykke, er vår egen innsats for å komme nærmere den. Gjennom prinsippene for aksept og engasjementsterapi, Russ Harris presenterer enkle strategier og øvelser som vi kan lære å la oss rive med av livstrømmen og akseptere det med alle dets ufullkommenheter.

• Er du nysgjerrig? For å lese mer om denne boka, Klikk på denne lenken.

15. "The Habits of a Happy Brain", av Loretta Graziano

Hva ligger bak alle de psykologiske prosessene som utgjør lykke? I denne utmerkede boken kan du lære hva som er logikken som styrer utseendet til de øyeblikkene av eufori og psykologisk velvære som vi invadere fra tid til annen, hva er hjernekjemien som produserer dem, og hvorfor opplever vi slike opplevelser som de gjør? vi lager.

• Hvis du vil vite mer om denne tittelen, Klikk på denne lenken.

16. "Positive Psychology: The Science of Happiness", av Alan Carr

En av de positive psykologibøkene som understreker behovet for å tilby en global visjon om denne grenen av vitenskapen om atferd og mentale prosesser. Et innledende og oppsøkende arbeid utviklet for mennesker med interesse ikke bare for læringsstrategier og triks praktisk, men å forstå hvordan fremgang gjøres på dette området og hva som er historien til dette disiplin.

• Hvis du vil vite mer om boka, kan du få tilgang til mer informasjon gjennom denne lenken.

Vi fortsetter med en samling av positive tanker

Hvis du likte denne artikkelen, kan du også være interessert i denne andre: "125 korte positive setninger for å leve dagen til dag med optimisme”