Sang gir deg disse 12 psykologiske fordelene

Sang er en av de enkleste og morsomste aktivitetene; det tar bare en minneverdig melodi og et sted hvor vi kan gjøre det uten å forstyrre andre (noe som ikke bare skjer i dusjen).

Men i tillegg til å være en hyggelig opplevelse, har sang flere fordeler for vårt sinns funksjon. La oss se hva de er.

Fordelene med å synge

Denne aktiviteten har flere fordeler, og mange av dem trenger ikke å gjøre direkte med vårt psykologiske velvære. Neste vil vi fokusere på en måte på de positive punktene i synger som har å gjøre med en forbedring av ytelsen til vårt sinn eller i det subjektive velvære det gir hos personen som utfører det.

1. Sang får oss til å skille ut endorfiner

Endorfiner er hormoner som når de produseres i store mengder av kroppen, gir en følelse av velvære som kan bli til eufori. Noe lignende skjer når vi hører noen synge og vi liker melodien, kanskje fordi Hjernen vår Mentalt "øv" på hva vi ville oppleve hvis vi sang det stykket selv.

2. Det tjener til å avlaste spenning

Utgivelsen av endorfiner og handlingen med å trene musklene som er ansvarlige for å delta i modulering av sang etter sang føler vi oss litt mer slitne, men fornøyde og avslappede, noe som også skjer med fysisk trening i generell.

Gjennom innsatsen og de små improvisasjonene vi gjør når vi modulerer stemmen vår vi frigjør spenninger akkumulert i løpet av dagen, delvis fordi det er en oppgave som krever nesten all vår oppmerksomhet og knytter den til en hyggelig aktivitet.

3. Forbedrer immunresponsen

Denne fordelen er relatert til den forrige, siden stress er en av faktorene som har større negativ innvirkning på immunforsvaret. Redusere stress Gjennom sang og andre ressurser oppnås en bedre generell helsetilstand, samt en følelse av velvære

4. Hjelper med å forbedre pusten

Etter å ha gjort sang til en vane, vi lærer i et godt tempo nye måter å bevege musklene som er involvert i å puste, spesielt mellomgulvet. Dette får oss til å optimalisere bruken av lungene og gjøre vår egen til en måte å puste på, som klemmer kroppens krefter og oksygenerer oss bedre. Selv om størrelsen på lungene våre ikke endres, vil vi bruke den bedre.

5. Bra for kardiovaskulærsystemet

Hvis vi synger i flere minutter regelmessig, vil vi gjøre en lett, men enkel øvelse., siden vi ikke trenger ekstra materialer for å gjøre det. På denne måten vil vi i sin tur fremme en korrekt funksjon av det kardiovaskulære systemet.

6. Hjelper med å forbedre holdning

Du kan synge mens du er bøyd, men det er vanskelig og kontraintuitivt. Det er hvorforde fleste blir stående når de synger, noe som kan bli en vane gjennom disse små ritualene og, litt etter litt, bli vår standardposisjon i enhver situasjon.

7. Toner magemusklene

Sang går ikke ned i vekt, men det gjør magen litt mer tonet. Dette, i tillegg til å være estetisk, betyr at brystkassen vår blir noe sterkere og mer motstandsdyktig.

8. Kan forhindre demens

For øyeblikket det er noen studier som relaterer sang til å forhindre utbrudd av demenssymptomer som dukker opp med alderen. Årsaken er at det er en aktivitet formidlet av forskjellige kognitive prosesser som utøves når du synger, blir mer "elastisk" og kan tilpasses forholdene selv når nevrale nettverk begynner å være skadet.

9. Rydder luftveiene

Sang får luften til å passere ved forskjellige trykknivåer gjennom luftveieneog gjør dem "renere" og ingen skadelige bakterier akkumuleres. Du må selvfølgelig være forsiktig så du ikke skader stemmebåndene.

10. Hjelper med å få kontakt med babyer

Babyer lærer språk gjennom musikaliteten og rytmene som finnes i ord. Derfor svarer de med entusiasme når den blir sunget, og ved mange anledninger etablerer de en dialog med den musikken gjennom bevegelsene sine.

11. Gjør det lettere å huske

Musikalitet er en ingrediens som ofte brukes i mnemoniske triks for å gjøre at viss informasjon blir registrert i hjernen vår, og vi glemmer ikke. På samme måte er det å ha et bredt repertoar som vi er vant til å synge, en god base for å "huske" ting på det lerretet.

Hvis det er en del av en sang som minner oss om en person fordi det er et ord som ligner navnet deres og fordi melodien minner oss om hans karakterFor eksempel har vi allerede en måte å aldri glemme hvem han er.

12. Hjelp deg med å få kontakt med andre

Å synge i en gruppe er en av de beste måtene å føle at du er en del av et samfunn og bryte barrieren for isolasjon. Musikkbehandling er relatert til mentale prosesser nært knyttet til vårt emosjonelle minne, noe som gjør når vi synger blir vi veldig involvert i det vi gjør, og hvis flere deltar i dette, vil vi føle oss i tråd med dem.

Denne følelsen av å tilhøre kollektivet var til stede i den første bruken av musikk fra vår art, og delvis er det derfor sangøkter brukes mye i støttegrupper.