De 13 fordelene med å ha sex, ifølge vitenskapen

Å ha sex er en av de morsomste aktivitetene som mennesker kan utføre. Og det er at det å ha sex gir deg flere fordeler for helsen din, for eksempel hjelper det deg med å redusere stress.

Når du kommer hjem fra en stressende dag på jobben og har en lidenskapelig kveld med partneren din, spenningene som dukket opp i løpet av dagen ser ut til å forsvinne.

Fordeler med å ha sex

Men det er mange flere grunner til at vi skal ha sex. Nedenfor finner du 13 fordeler med å ha sex. Ikke gå glipp av dem!

1. Forbedre immunforsvaret

Å ha sex har utallige helsemessige fordeler, og en av dem er at det forbedrer immunforsvaret. Høye nivåer av hormonet DHEA, kjent som et middel mot aldring som produseres av kroppen selv, ser ut til å være nøkkelen til å holde seg sunn. Under sex produserer kroppen store mengder DHEA, så nivået av dette kjemikaliet i blodet øker opptil 5 ganger det normale.

2. Forbedre humøret ditt

I tillegg til hormonet DHEA frigjør kroppen under seksuell oppførsel en serie nevrokjemikalier i hjernen som gir behagelige opplevelser og forbedrer velvære. Siden å ha hatt sex

aktiverer det som er kjent som forsterkningsområdet eller hjerneområdet, sex øker nivåene av serotonin eller endorfiner blant andre nevrotransmittere og følgelig får oss til å føle oss mer aktive og animerte.

På samme måte oppdaget den amerikanske forskeren Debby Herbenick at voksne som elsket hverandre første om morgenen var mer optimistiske resten av dagen enn de som ikke hadde sex morgen.

3. Forynger

Å ha en god dose sex regelmessig forynger deg og får deg til å føle deg og se yngre ut. Dette viser en studie av Dr. David Weeks, en klinisk psykolog ved Royal Edinburgh Hospital.

Resultatene deres ble presentert på en psykologikonferanse og viste at mennesker som har et aktivt sexliv de ser 5 til 7 år yngre ut. Forskeren av denne studien, som for øvrig varte i ti år, uttalte imidlertid at det som er viktig, ikke er mengden sex, men kvaliteten.

4. Forbedrer fruktbarheten

Å ha sex forbedrer fruktbarheten, ettersom studier i denne forskningslinjen viser at jo mer mengde sex, jo bedre er sædkvaliteten. I følge dataene fra denne studien, sædkvaliteten er bedre da det siste møtet var for mindre enn to dager siden seksuell. Derfor fører lange perioder uten fysisk kontakt og uten utløsning til at sædkvaliteten forverres.

5. Bekjemp forkjølelse og influensa

Å ha sex kan være den beste medisinen for å bekjempe influensa og forkjølelse, siden å ha sex en eller to ganger i uken øker, opptil 30%, nivåene av et antistoff kalt Immunoglobulin A (IgA), som fungerer som en beskytter mot forkjølelse og influensa.

6. Forleng livet ditt

Ikke bare er hyppig seksuell praksis hyggelig, det hjelper deg å leve lenger. Dette mener en gruppe australske forskere, som fant ut at de som hadde sex minst tre ganger i uken, led opptil 50% mindre sjanse for å dø av en hvilken som helst sykdom.

7. Forbedre din fysiske tilstand

Sex er en av de beste sportene. 30 minutter med sexaksjon forbrenne opptil 100 kalorier. Ikke bare dette, men de forskjellige stillingene du kan utføre, hjelper deg med å trene forskjellige muskler i kroppen.

8. Reduser smerte

Å ha sex reduserer smerte takket være frigjøring av endorfiner, kalt naturlige opioider fordi de produseres av kroppen selv. Forskning viser at muskel- og nakkesmerter forbedres med sex, og kvinner føler også mindre menstruasjonssmerter når de har sex.

9. Forbedrer kardiovaskulær helse

Som om det var en sport, er helse å øve på sex og forbedrer folks kardiovaskulære kapasitet. En gruppe forskere som publiserte studien i tidsskriftet Epidemiologi og samfunnshelse hevder å ha sex en eller to ganger i uken halverer risikoen for hjerteinfarkt, sammenlignet med de som bare har sex en gang i måneden.

En annen studie, utført i Israel, fant at de som har sex to ganger i uken, har opptil 30% mindre sannsynlighet for å få hjerteinfarkt.

10. Øk selvtilliten

Å ha sex får deg til å føle deg mye bedre med deg selv, og det er viktig for oss å føle at andre verdsetter og setter pris på oss. Ifølge University of Texas (USA) har folk som har mer sex bedre selvtillit.

• Relatert artikkel: "10 nøkler for å øke selvtilliten din på 30 dager”

11. Forbedre huden din

Ifølge forskning utført av Royal Edinburgh Hospital, sex har en positiv effekt på fornyelsesprosessen for huden, akkurat som aerobt arbeid. Forskere fant at kraftig sex får kroppen til å pumpe høyere nivåer av oksygen rundt kroppen, noe som øker strømmen av blod og næringsstoffer til huden. I sin tur favoriserer det utviklingen av nye celler i hudregionen, noe som får den til å se sunnere ut.

12. Redusere stress

En av de fysiske og psykologiske fordelene ved seksuell praksis er at det reduserer stress. Denne gunstige effekten av å ha sex er det en magasinpublikasjon snakker om Psykologi.

Artikkelen forklarer at forskningsresultater viser at folk som hadde hatt samleie de siste 24 timene led mindre stress enn de individene som ikke hadde hatt det hadde sex. Nøkkelen ser ut til å være hva du skal berøre og stryke under og etter sex. reduserer kroppens kortisolnivå, hormonet som kroppen skiller ut i stressende situasjoner.

• Relatert artikkel: "10 viktige tips for å redusere stress”

13. Hjelp deg med å sove bedre

Sex hjelper deg til å sove bedre fordi det kan få oss til å føle oss mer slitne etter seksuell aktivitet, og det stimulerer også produksjonen av melatonin. Funksjonene til denne nevrokjemikalien er varierte, men en av de mest kjente er at den bidrar til å indusere dyp søvn.

• Du kan lære mer om melatonin i artikkelen vår: "Melatonin: hormonet som styrer søvn og sesongrytmer”