De 10 fordelene med å ha venner, ifølge vitenskapen

Autentisk vennskap er en av de mest fantastiske tingene som kan skje med oss ​​i dette livet.. Det er gull verdt å ha noen trofaste å stole på og ha det gøy i, ha sin støtte gjennom livets oppturer og tilbakeslag, eller å kunne bekjenne bekymringene deres for dem.

Som det populære ordtaket sier: "hvem har en venn har en skatt."

Det er mange slags venner

Åpenbart er det mange typer venner. Noen er ganske enkelt gode følgesvenner av avledninger; andre derimot er alt i livet vårt, nesten som familien vår. Og det er at vi gjennom hele vår eksistens kan møte mange mennesker og få gode venner, men det er virkelig få venner.

Gjennom årene kan vi miste kontakten med noen av dem, selv om det alltid er de gode vennene, de av barndommen, de som når vi møter dem igjen etter en stund ser det ut til at vi ikke har skilt en eneste umiddelbar.

• Hvis du vil vite mer om de forskjellige vennetypene, kan du gå til artikkelen vår: "De 12 vennetypene: hvordan er dine?”

Fordeler med å ha venner

Men uansett hva slags venn vi har,

alle gir oss fordeler: læring, unike opplevelser, morsomme og uforglemmelige øyeblikk, råd…

Ifølge noen studier har 98% av mennesker mellom 1 og 9 gode nære venner. Annen forskning indikerer at vennskap ikke bare er morsomt, men er nødvendig for vår utvikling, vår følelsesmessige helse og vår mental og fysisk velvære.

I de følgende linjene skal vi fordype oss i disse fordelene:

1. De hjelper deg med å leve lenger

Mennesker med et aktivt sosialt liv og gode mellommenneskelige forhold lever lenger, som nevnt i en metaanalyse utført i 2010. For studien ble 148 undersøkelser undersøkt som søkte å finne en slags forhold mellom vennskap, sosiale ferdigheter og dødelighet.

Fagene i de forskjellige studiene teller mer enn 300 000 deltakere. I følge resultatene, jo sterkere bånd i sosiale forhold, jo senere døde forsøkspersonene. Forskerne bekrefter at forholdet kan være i viktigheten av vennskap for å overvinne stressende situasjoner av livet, og denne positive effekten ville påvirke både mental og fysisk helse betydelig.

2. Redusere stress

Det er mange studier som bekrefter at vennskap reduserer stress. Faktisk har organisasjonspsykologer studert forholdet mellom godt forhold til medarbeidere og brenne ut eller kronisk stress.

Det ser ut til at sunne forhold til kolleger fungerer som en buffer mot dette fenomenet, reduserer symptomene og deltar i forebygging.

3. Et sunnere liv

En studie utført av Yang og hans samarbeidspartnere, etter å ha sammenlignet helsetilstanden til mennesker med sunne mellommenneskelige forhold og de som var isolert, fant at den tidligere likte bedre generell helse: godt blodtrykk, lavere kroppsmasseindeks, etc. Resultatene ble publisert i Journal Proceedings of the National Academy of Sciences.

4. mer moro

Venner gir oss gode tider og morsomme situasjoner. Faktisk forbinder vi vennskap med morsomme tider og med deling av aktiviteter som vi synes er hyggelige og morsomme. Hvis vi har en venn av dem som bruker dagen på å fortelle vitser, forbedres helsen og trivselen betydelig.

• Vil du vite hvorfor dette skjer? For å finne ut må du bare lese innlegget vårt: "De fysiske og psykologiske fordelene med latter”

5. Lindre smerte

Venner lindrer ikke bare følelsesmessig smerte når vi er triste og de lytter til oss og gir oss sin mest ubetingede støtte, men de kan også hjelpe oss med å redusere fysisk smerte. Dette er hva en undersøkelse publisert av Psykosomatisk medisin, som sier at oppfatningen av smerte er redusert når vi er fysisk nær en person vi anser for å være nær.

6. Forbedre mental skarphet

Venner påvirker også hjernen vår. Ifølge en studie fra 2012 blir personer med demens verre når de ikke er i kontakt med andre mennesker og føler seg alene. Studiefagene var mer enn 2000 nederlendere over 65 år, analysert i 3 år.

Etter å ha analysert resultatene uttalte forskerne at: "det har mer å gjøre med følelsen av å være alene enn med å være virkelig alene." Derfor er det ikke bare kontakt med andre mennesker som er produktive i denne forbindelse, men en kvalitativt bedre og nærmere kontakt forbedrer hjernens funksjon.

7. Forbedrer kardiovaskulær helse

Som om det var fysisk trening, har vennskap en positiv effekt på hjertet vårt. Dette konkluderer en undersøkelse fra Duke University i USA. For å gjennomføre studien analyserte forskerne 1000 personer med hjerte- og karsykdommer.

Resultatene indikerte at halvparten av deltakerne som hadde dødd, ikke hadde noen nær venn etter fem år. I stedet hadde 85% av de overlevende et sterkt vennskap med noen.

8. De favoriserer personlig utvikling eller vekst

Vennskap er til stede i alle faser av livet vårtog favoriserer vår utvikling. For eksempel er vennskap nødvendig for utvikling i ungdomsårene, fordi det kan hjelpe i prosessen med selvoppdagelse av identitet. I tillegg kan vi gjennom venner tilegne oss verdier, kunnskap, og de kan tjene som modell for å lære forskjellige atferd.

9. Større følelsesmessig balanse

Mennesker er omgjengelige vesener, og derfor trenger vi kontakt med andre mennesker. Vennskapsmangel påvirker vår mentale balanse negativt. Venner øker selvtilliten vår og får oss til å føle oss bra i dårlige tider. Det er vanskelig å forestille seg en lykkelig person uten å ha venner.

10. Hjelp til å forhindre fedme

Venner hjelper til med å forhindre fedme. I det minste konkluderer en studie publisert i Annals of Behavioral Medicine. Forskerne forklarer at spesielt i barndommen: "sosialisering har en erstatningseffekt for mat", noe som får oss til å spise mindre når vi blir underholdt. Uten tvil noen nysgjerrige resultater.