De 5 viktigste årsakene til frykt for engasjement i forhold

Å være i et forhold har store implikasjoner i livene våre, uansett om vi er klar over det.

Selv om det vanligvis legges vekt på følelsene som kjærlighet og forelskelse gir, er det ikke begrenset til følelsene vi opplever når vi er "sammen med noen". Å starte et forhold er i praksis å starte et prosjekt med langsiktige planer, inkludert Selv om det ikke snakkes om eller ønsker å nevne typen affektivt bånd som forener disse to mennesker.

Imidlertid i nyere tid det blir stadig mer vanlig at denne langsiktige logikken med kjærlighetsforhold løper inn i fenomenet frykt for engasjement. Mange søker psykologisk hjelp nettopp fordi de føler en motsetning, ønsket om å være og samtidig ikke være i et forhold. Hva er årsaken til det?

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med online pareterapi"

Dynamikk som ødelegger båndet med paret

Det er sant at frykten for engasjement i noen helt eksepsjonelle tilfeller kan oppfylle egenskaper ved en psykopatologi som kommer til uttrykk i andre symptomer utover kjærlighetslivet til mennesker; Fremfor alt skjer det gjennom emosjonelle forstyrrelser som tilhører kategorien angstlidelser og fobier.

I de fleste situasjoner, den dysfunksjonelle frykten for langsiktig forpliktelse til et forhold uttrykkes på subtile måter, som ikke kan "oppsummeres" av begreper som vises i diagnostiske manualer som brukes i verden av mental helse.

Faktisk lider mange mennesker ubehag på grunn av frykt for engasjement, men skjønner ikke engang at dette er et problem å løse. siden i de fleste områder av livet deres utvikler de seg relativt godt, og det er ingen klare symptomer på en lidelse psykologisk. Men at noe ikke er en psykopatologi, betyr ikke at det ikke skal behandles eller om nødvendig overvinnes gjennom individuell eller parterapi.

En del av fenomenet frykt for engasjement, oppstår da ikke fra en ubalanse i hjernens funksjon, eller fra traumer eller diagnostiserbare kliniske bilder, men fra diffuse atferdsmønstre som er lært og som i noen tilfeller "flyter i miljøet" som personen utsettes for dag til dag: i media du bruker, i de uskrevne reglene i din vennekrets osv.

Det er delvis på grunn av disse sosiale og kulturelle aspektene at det som var skummelt for noen tiår siden var å bli i singel forbi en viss alder, er det i dag ikke uvanlig å føle frykt ellers, å være knyttet til noen i en "Forhastet".

Hovedårsakene til frykt for engasjement

Hva skjer at så mange mennesker er redde for engasjement? La oss se på en rekke faktorer som gjør det lettere for oss å falle inn i denne kilden til frykt når det gjelder seksuell og kjærlighetsliv.

1. Mangel på selvhevdelse

Noen ganger dukker frykten for engasjement opp på grunn av noe så enkelt som å ikke tørre å snakke om ens planer, forventninger til livet osv. Denne kommunikasjonsblokken gjør det å være i et forhold sett på som et problem, siden dette innebærer å projisere inn i fremtiden sammen med en person som du knapt snakker med veldig viktige aspekter med.

Dermed kan frykten for engasjement bli assosiert med frykten for å snakke om ting og lete etter en løsning i nåtiden; løsning som ikke trenger å antyde å avslutte frieriet.

• Du kan være interessert i: "Assertiv kommunikasjon: hvordan du kan uttrykke deg tydelig"

2. Frykt for å vise sårbarheter

Jo mer tid vi bruker i et kjærlighetsforhold, jo flere er det anledninger der vi viser den andre personen våre sårbarheter. For de som pleier å være veldig mistenksomme overfor hva andre kan gjøre med dem på lang sikt, dette kan føre til bekymring. Nøkkelen er å lære å stole på hvor det er fornuftig å gjøre det, og et kjærlig forhold er en en av de sammenhenger å åpne seg for er like befriende som det er nødvendig for båndet arbeid.

3. Fordypning i en kultur av korttidsisme

Hvis vi bombarderes dag for dag med meldinger der korttidsisme og ekstrem individualisme blir verdsatt, er det ikke overraskende at vi ender med å falle i frykten for engasjement. I slike tilfeller er en del av problemet å utsette seg for sosiale miljøer som gir synlighet til en enkelt, veldig spesifikk ideologi.

4. Mangel på toleranse for usikkerhet

Vær i et forhold innebærer alltid å ta visse risikoer, siden, som vi har sett, er det et langsiktig prosjekt. Dette betyr at vi er enige om å lage planer for fremtiden, selv om vi vet at den andre personen teknisk sett kan bestemme seg for å avslutte forholdet når som helst. Denne ideen må styres riktig, og det er de som synes det er vanskelig.

5. Frustrasjon over å ta seg urealistiske forventninger

Til slutt kan vi ikke se bort fra at noen mennesker opplever forholdet fra blandede følelser: den ene elsker den andre men på samme tid, passer opplevelsen av å være sammen med henne ikke med forventningene som var skapt om hva det er å ha kjæreste eller kjæreste. Og siden denne spenningen eksisterer, ideen ser ut til at det ikke nytter å gi opp for alltid å føle det man mener er "ekte kjærlighet" og at det i virkeligheten ikke er annet enn en idealisering.

Leter du etter psykologisk hjelp?

Hvis du er interessert i å ha profesjonell psykologisk hjelp både i individuelle økter og i pareterapi, inviterer jeg deg til det ta kontakt med meg.

Siden Psykilibrium Jeg tilbyr psykologisk hjelp og terapitjenester både personlig (i Madrid) og online via videosamtale.

Bibliografiske referanser:

• Atkinson, B.J. (2005). Emosjonell intelligens i parterapi: Fremskritt fra nevrobiologi og vitenskapen om intime forhold. W W Norton & Co.
• Christensen, A.; Atkins, D.C.; Baucom, B.; Yi J. (2010). Sivilstand og tilfredshet fem år etter en randomisert klinisk studie som sammenligner tradisjonell versus integrerende atferdsparbehandling. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 78 (2): s. 225 - 235.
• Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Kognitiv terapi med par. Bilbao: Redaksjonell desclée De Brouwer.
• Sharpsteen, D.J.; Kirkpatrick, L.A. (1997). Romantisk sjalusi og voksen romantisk tilknytning. Journal of Personality and Social Psychology. 72 (3): s. 627 - 640.