Selvtillit eller selvødeleggelse?

Selvtillit blir stadig mer identifisert som en grunnleggende søyle på grunnlag av psykologisk balanse og tilstrekkelig følelsesmessig håndtering, slik at det påvirker menneskers trivsel og en passende måte å være, være eller føle på.

Det er forskjellige måter å elske lite eller nesten ingenting og ikke se ut som det. Når vi tilskriver hendelser til for eksempel uflaks eller omstendigheter. Sannheten er at vi noen ganger ikke gjør ting for oss selv, for å ta vare på oss selv, for å føle oss bra, for å elske oss selv; og det kan bli en måte å ødelegge oss på, å ødelegge oss litt mer som mennesker.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan blir det dannet?"

Fra selvødeleggelse til å ta vare på selvtillit

Det er mange måter å ødelegge oss selv, å skade oss selv uten å bli ansett som en del av en patologi, men å være noe negativt og farlig. La oss se gjennom noen ideer som har med selvtillit å gjøre.

1. Lær å akseptere oss selv

Vi er unike og u repeterbare vesener, og vi er i konstant utvikling og forandring

. Noen ganger sitter vi igjen med forvrengte bilder av oss selv og inkluderer ikke aksept og anerkjennelse i endringene vi gjør. Vi godtar heller ikke det vi ikke liker som det første trinnet for å modifisere det.

2. Prøv å være kritisk i riktig mål

Noen mennesker er veldig harde med selvkritikk, og det skader deres selvtillit alvorlig. De blir martyrdøpt for avgjørelsene som er tatt, de klandrer seg selv for de uforutsette konsekvensene Og de holder på slike tanker lenge nok til å gjøre det uutholdelig.

Å finne balansen når du skal dømme om din egen atferd, er en ferdighet som du må jobbe med og utvikle.

• Du kan være interessert i: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

3. Utfør hyppige egenomsorgshandlinger

Det er viktig å gjøre dette ved å koble egenomsorg fra begrepet egoisme., tydelig rynket på og til tider forvekslet med egosentrisitet.

Å være egoistisk er ikke alltid dårlig, og det er viktig å ta vare på oss selv. Hvis vi ikke gjør det hver av oss, forventer vi at andre gjør det, uten å vite nøyaktig når vi trenger det mest. Vi snakker om enkle ting som kan være sofistikerte så mye som nødvendig: en rolig og uhastet frokost, en lesetid, en dusj som ikke er mot klokken eller en spasertur med nok tid, kanskje en avslappet prat eller hva du enn får deg til å føle deg Herlig.

4. Fremme handlinger for å nå våre viktige mål

Å vite hva vi vil oppnå i hvert livsfase og lage en handlingsplan for å oppnå det kan være noe enkelt eller veldig komplisert, men krever å stoppe for å tenke på det, være ansvarlig i mellomtrinnene og kjede handlinger. Hvis det er det du vil oppnå, kom til det, ikke forvent at det kommer alene.

5. Tenk på våre prioriterte behov fra tid til annen

Hvis vi lar oss rive med av det presserende miljøet eller andre, noen ganger, våre behov blir stående i en permanent kø, og deres tur kommer aldri, med mindre vi setter dem på første rad. Fra tid til annen må du se på det og gjenopprette rekkefølgen på behovene.

Vurdering av utgangssituasjonen

Og nå er det noen spørsmål: hva gjør du med vilje for å føle deg komfortabel inne i huden din? Hvordan handler du og hvordan snakker du til deg selv? Er du i samsvar med verdiene og prinsippene dine?

Treghet, bevegelsen som genereres av strømmen som oppstår rundt oss, fører oss noen ganger mot atferd som egentlig ikke er det vi ønsker eller føler oss bra om. Det er nødvendig å stoppe opp og reflektere over det, å realisere de hyppigste tankene og språket vi bruker, fordi det påvirker tankene og følelsene som genereres.

Se på de interne meldingene dine, kanskje de går i tråd med "Jeg kan ikke gjøre noe annet" eller "det er ikke verdt å gå mot strømmen". Men det handler om deg, det viktigste i livet ditt. Hvis du ikke anser deg selv som viktig, og du overbeviser deg selv om at "det er verdt det" å gjøre alt mulig for å være frisk, rolig; så slutter du å ta vare på deg selv, elske deg selv, respektere deg selv, og uten å være fullstendig klar over begynner du å ødelegge deg selv og som en konsekvens å skade dem rundt deg.

Det er lett å la seg rive med av offer og å plassere seg i stedet for et passivt subjekt, i stedet for å betrakte oss selv som ansvarlige og ta initiativer med et øye på oss, om å føle seg bra, sterk, dyktig; i å lære av tidligere feil å se på fremtidige muligheter. Kort fortalt, i følelsen av at alle har makten til å påvirke det som skjer rundt deg.

Vi vet at vi lever i vanskelige tider, dårlige opplevelser eller mistillit florerer og nye komplikasjoner dukker opp hvert øyeblikk. Det enkle er å la seg rive med av motløshet og tendensen til å tenke at vi ikke kan gjøre noe, men... Kan vi virkelig ikke gjøre noe?

Kanskje det er på tide å ta vare på deg selv som aldri før, for å bygge selvtillit og selvtillit virkelig, med overbevisning og hver dag. Slipp løs potensialet ditt og test alternativene foran deg. Opplev øyeblikkene når ting viser seg, selv om det er bra, vanlig eller dårlig. Men ikke slutt å gjøre det, prøv alternativene dine igjen. Ingen bedre enn deg til å tro på deg. Ta vare på selvtilliten din, er en trygg verdi.