De 11 fordelene med online psykoterapi
Flere og flere fagfolk innen psykologi bestemmer seg for å tilby sine tjenester online. Det vil si at de bestemmer seg for å satse på online psykoterapi. Og i sin tur bestemmer flere og flere seg for å starte en online psykoterapi på grunn av mangel på tid, komfort, lavere kostnader osv.
I denne artikkelen vil vi forklare hva denne modaliteten av psykoterapi består av, hvordan den fungerer og hva er de 11 fordelene med online psykoterapi, som gagner både terapeut og pasient på flere måter. Som vi vil se, refererer disse fordelene til forskjellige aspekter og områder.
- Anbefalt artikkel: "De 12 mest anerkjente psykologene i Spania"
Hva er online psykoterapi og hvordan fungerer det?
I utgangspunktet online psykoterapi er basert på å gjennomføre psykoterapi økter med en terapeut (psykolog) i sanntid, via internett: for eksempel gjennom en videokonferanse, Skype eller andre elektroniske kommunikasjonsplattformer (for eksempel en chat, en webapplikasjon osv.).
Denne modaliteten inkluderer også bruk av e-post, der kontakt eller kommunikasjon ikke er så umiddelbar. Som pasient kan du velge å bruke en av disse midlene eller flere, på en komplementær måte.
Dermed oppstår en ny terapeutisk modalitet som har som mål å bruke teknologi som et middel til å utvikle en terapi. Det er en type ekte kontakt mellom terapeut og pasient, men ikke fysisk, men i et virtuelt rom som er internett.
Denne typen tjenester har visse fordeler og visse ulemper. Vi skal fokusere på å forklare fordelene med online psykoterapi.
De 11 fordelene med online psykoterapi
Således, som vi har sett, er online psykoterapi en ny og innovativ modalitet av psykologisk behandling. Det er en tjeneste som flere og flere psykologisentre tilbyr (eller flere psykoterapeuter autonomt, med privat praksis).
Den utføres i det virtuelle rommet, gjennom samtaler, videokonferanser (den vanligste) via Skype, mobilapplikasjoner, e-post, chat, etc. Det vil si at det innebærer at terapeuten og pasienten ikke er sammen fysisk, men i et virtuelt rom delt i sanntid.
Denne typen modalitet gir begge parter en viss fleksibilitet og reduserer noen kostnader, selv om den også har visse ulemper sammenlignet med tradisjonell (ansikt til ansikt) psykoterapi. Vi kommer til å kjenne de 11 fordelene med online psykoterapi.
1. Komfort
En av de største fordelene med online psykoterapi er komfort og romlig fleksibilitet; det vil si at terapeuten og pasienten kan gjennomføre økten selv om de er veldig langt fra hverandre (selv i forskjellige land). Dette gjør online psykoterapi til et veldig behagelig verktøy for både pasienten og terapeuten.
2. Temporal fleksibilitet
En annen fordel med online psykoterapi er at psykoterapeuten kan være "alltid" tilgjengelig, for eksempel gjennom en chat eller mobil. Det vil si at du ikke trenger å vente med å delta på besøket personlig i konsultasjonen, men du kan få tjenestene deres mer umiddelbart.
3. Lavere kostnad
Psykoterapi online det er vanligvis billigere for pasienten (Terapeuter reduserer avgiften i dette tilfellet). I tillegg sparer pasienten på reiser, noe som kan medføre en ekstra kostnad.
4. Tidssparende
En annen fordel med online psykoterapi er at både terapeut og pasient kan spare tid ved å unngå forskyvningen som vi nevnte i forrige punkt. Denne tidsbesparelsen gjør at dere begge kan ha en mer fleksibel tidsplan for å fokusere på andre virksomheter eller aktiviteter.
5. Vis økten på nytt
På den annen side med online psykoterapi det er muligheten for at både pasient og terapeut visualiserer den utførte øktenslik det kan tas opp. For pasienten kan dette være nyttig når man gjennomgår øvelser hjemme, så vel som når man reflekterer over visse argumenter eller svar, både sine egne og terapeutens osv.
For terapeuten er det igjen et godt verktøy for å utføre en god oppfølging av pasienten, i tilfelle de for eksempel har glemt noen detaljer i økten.
6. Tilrettelegger forebygging
En annen fordel med online psykoterapi er at kan være et godt forebyggende verktøy; Med andre ord kan det legge til rette for tidlig intervensjon i saker som kan trenge psykologisk hjelp, men som ennå ikke deltar i psykiske helsetjenester personlig. Dermed kan det være en første terapeutisk kontakt.
7. Sessionsregistrering
Som vi allerede forventet, gjør online psykoterapi det mulig å registrere øktene. Dette er en stor fordel når det gjelder å overvåke pasienten riktig. Dermed gir det faktum å kunne registrere øktene verdifullt materiale for kort og langvarig oppfølging.
8. Uttrykk av følelser
Skjønt ikke alltid, online psykoterapi kan lette uttrykk for følelser hos mennesker som er mer motvillige å delta på psykoterapi personlig.
Dette er mulig takket være den større intimiteten som denne typen økter tillater, i den forstand at terapeut og pasient er ikke fysisk ansikt til ansikt, noe som kan overvelde eller 'skremme' pasienten, i en eller annen måte. Dette kan være spesielt nyttig i de første øktene, eller når du aldri har sett en psykolog.
9. Planlegg kompatibilitet
Det faktum at det kan utføres online gjør denne terapimodaliteten en modalitet som gjør det mulig å forene tidsplanene til terapeuten og pasienten på en enklere og enklere måte. I tillegg forlenges tidsrommet der øktene kan holdes.
10. Vedlikehold av anonymitet
En annen fordel med online psykoterapi er at den på en bestemt måte tillater bevare pasientens anonymitet (eller i det minste mer enn det ville vært i ansikts-til-ansikt-terapi).
Selv om det ikke er synd å gå til psykologen, tvert imot er det et tegn på mot, mange føler fortsatt stigmaet å gjøre det, eller til og med frykte at psykologen selv kan dømme dem (dette kan reduseres hvis behandlingen ikke blir utført fysisk).
11. Fritt valg av psykoterapeut
Det faktum at psykoterapi er online, lar pasienten velge friere psykologen som ønsker å bli behandletSiden hvis du bare kunne velge psykologer som er i byen din eller i nærheten av hjemmet ditt, vil dette i stor grad begrense ditt utvalg av valg (det vil si alternativene som er tilgjengelige).
Med online psykoterapi har pasienten dermed større beslutningskraft, noe som kan generere større selvtillit og en følelse av empowerment, siden du bestemmer deg med full frihet om hvordan du skal løse et problem eller hvordan du skal føle deg bedre (velge personen som vil prøve).
Bibliografiske referanser
Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. og Borda, T. (2011). On-line psykoterapier: bidrag og kontroverser om bruken av ressursene som tilbys av internett for psykoterapi. III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology. XVIII forskningskonferanse.
Vallejo, M.A. og Jordán, C.M. (2007). Psykoterapi via Internett, teknologiske ressurser i praksis av psykoterapi. Psykologibulletin.
