Frykt for det ukjente: Hvordan unngå å bli lammet

Frykt er en av de mest grunnleggende følelsene relatert til mennesker. Forbundet med overlevelsesinstinktet har det i århundrer fulgt mennesket for å advare ham om farene i verden rundt seg. Det er en primær følelse som kommer fra den naturlige motviljen mot trussel, og alle dyr har den.

Men hva skjer når instinktive farer som å bli spist av en løve forsvinner i et utviklet samfunn? I dag forklarer vi hva frykt for det ukjente er, og hvordan du kan unngå å bli negativt påvirket.

Frykt oppdager sine egne farer for å fortsette å fungere

Det meste av frykten vi har i samfunnet vårt er nevrotisk frykt, det vil si frykt basert på mentale konstruksjoner og ikke på reelle trusler. Frykt for hva som kan skje, og ikke for hva som faktisk skjer.

Ikke forgjeves mennesker vi bruker mesteparten av livet på å lide for ting som aldri vil skje med oss.

Nevrotisk frykt setter oss kontinuerlig i beredskap og får oss til å leve i overkant, og frata oss berikelsen som det ukjente kan gi oss.

Og det er at de fleste av oss har en uberettiget frykt for det vi ikke vet

. Vi forventer hendelser og unngår nye situasjoner som vi tror at vi ikke vil klare eller løse.

Hvorfor dukker frykten for det ukjente opp?

Denne frykten er for det meste lært. Når barnet begynner å gå, har barnet instinkt til å utforske og kontinuerlig utføre forskjellige oppgaver for å oppdage verden rundt seg.

Og det er der voksne, i et forsøk på å beskytte deg, inokulerer deg med en uendelig frykt som sikkert vil følge deg store deler av livet ditt. "Ikke snakk med fremmede", "ikke åpne døren for fremmede", "ikke kom deg dit du vil falle", "ikke gi slipp på hånden min, ellers vil du gå deg vill", "ikke gå bort de kan kidnappe deg "og en lang liste over forbud som gjør at speideren gradvis blir et barn redd for verden, som gradvis vil redusere sitt samhandlingsområde til det når voksenfasen der det allerede har konsolidert sitt komfortsone.

Sikker eller komfortsone

De siste årene har det vært mye snakk om "komfortsonen", og definerer seg selv som det vitale området kjent for personen, som ikke alltid trenger å være komfortabelt, men som er forutsigbar og lar hjernen løpe på autopilot i den. Jeg sier at det ikke er behagelig fordi komfortsonen for noen kan være et giftig forhold, en kjedelig og lavt betalt jobb eller et stillesittende liv.

Det er veldig sannsynlig at folk viser ubehag innenfor dette området, og allikevel tør de ikke å forlate det.

Hvorfor forlater ikke folk sin sikre sone?

På grunn av manglende tillit til sine egne evner. Noen mennesker har ikke nok ressurser til å møte ukjente situasjoner foretrekker å bo i det "trygge", på det forutsigbare stedet der de ser seg i stand til kontroll.

Som de lærte som barn, er det bedre å unngå det ukjente "på grunn av hva som kan skje."

Så hvorfor er det lurt å komme seg ut av komfortsonen din?

Det er den eneste måten å tilegne seg ny kunnskap og ferdigheter. Å gjøre forskjellige ting eller gå til nye steder vil sannsynligvis være litt ubehagelig i begynnelsen. Som når du hopper ut i bassenget for første gang for å lære å svømme. Det er imidlertid det eneste stedet der nye ting skjer. Det er måten å utvide verden og selvoppfyllelse.

Hvordan begynner du å flytte ut i læringssonen?

Eksperiment. "Gjør noe hver dag som skremmer deg." Det er tilrådelig å slutte å leve så mye i tankeverdenen og flytte til handlingens verden, det er der ting virkelig skjer.

Det handler ikke om å miste frykt, men om å gjøre ting til tross for det. Ikke la frykt ta tøylene på avgjørelser, uten å miste det faktum at komfortsonen er en sinnstilstand, og ikke et reelt terreng.

"Alt du vil ha i livet er utenfor komfortsonen din"