Martin Seligman's Hope Circuit: Definisjon og grunnleggende

Grunnlegger av positiv psykologi Martin Seligman publiserte en bok med tittelen Hope Circuit i 2018., som klarte å fenge mange lesere. Den dekker livet hans fra barndommen til i dag, og avslører også de visjonære historiene bak hans viktigste undersøkelser. Innenfor disse skiller teorien om lært hjelpeløshet seg ut siden den klarer å gi den en tur til og dermed generere et nytt synspunkt på den.

Ringer begrepet lært hjelpeløshet en bjelle? Det refererer til tilstanden til en person eller et dyr som har lært å oppføre seg passivt i situasjoner som det har klassifisert som ukontrollerbare. I tillegg kommer den subjektive følelsen av å ikke ha evne til å gjøre noe for å endre dagens situasjon. Som et resultat blir passivitet født selv om det er reelle muligheter for å endre den aversive situasjonen.

I denne forbindelse, i dagens artikkel, vil vi analysere bokkretsen av håp utgitt av Seligman, hvor revolusjonerer begrepet lært hjelpeløshet og introduserer begrepet håpkrets. Hva mener du med dette? Les videre for å finne ut.

• Vi anbefaler deg å lese: "Lært hjelpeløshet: dykke ned i psykologien til offeret"

håp krets

Kretsen av håp er utpekt av Seligman som NDR-CPFM. Det er en kompleks fungerende hjernestruktur festet til den prefrontale cortex. Å knytte det til begrepet innlært forsvarsløshet kommentert ovenfor, i møte med negative hendelser eller trusler langvarig, virker kroppen gjennom innlært hjelpeløshet, noe som øker angstnivået vårt.

Det er imidlertid her hjerneprosessene våre spiller inn og hjelper oss å dempe den passiviteten som er aktivert «som standard». Med alt dette innser Seligman at innlært hjelpeløshet ville være standardresponsen for pattedyr. Derimot, Mennesker har denne "nye" kretsen, håpets, som vi lærer å dominere, kontrollere og dempe trusler..

Å gå et skritt videre, takket være håpkretsen, kan vi lære (og også lære) at fremtidige negative trusler (eller negative hendelser), kan bli kontrollerbare, og det bidrar til å beskytte oss mot hjelpeløshet, passivitet og angst.

lært hjelpesløshet

Som vi nevnte i begynnelsen av artikkelen, er lært hjelpeløshet et sett med følelser, følelser, fysiologiske symptomer og atferd preget av motløshet, oppgivelse, passivitet og passivitet i møte med negative eller ubehagelige scenarier, som enhver person ønsker å flykte fra. Folk som faller inn i denne tilstanden tolker at oppførselen deres ikke har noen effekt på miljøet og 'lærer' å gjøre ingenting, selv om de har det veldig dårlig.

Det er noe som ligner på å gi opp, gi opp eller "kaste inn håndkleet" når du har følelsen av at problemet vårt ikke har noen vei ut eller løsningen er langt unna vår rekkevidde. Ethvert forsøk på en løsning vil virke ubrukelig. Alt dette reagerer på en rent subjektiv opplevelse, men de som lider av det kan ikke se operasjonelle alternativer å forbedre.

Lært hjelpeløshet blomstrer når et forsøksperson gjentatte ganger har møtt visse situasjoner uten at handlingene deres har klart å få den effekten de egentlig ønsket. Dette ender opp med å føre til en følelse av hjelpeløshet og en oppfatning av at det som omgir dem er ukontrollerbart, og at det derfor er best å ikke gjøre noe.

Faktisk, selv når resultatet er det ønskede, har subjektet en tendens til å tro at det ikke har blitt produsert av handlingene som er utført, men ved en ren tilfeldighet eller fordi det burde være slik.. Som et resultat er det ikke overraskende at personen som lider av innlært hjelpeløshet ender opp med et alvorlig selvtillitsproblem.

I tillegg økes dette av mangel på ekstrem motivasjon. Alt dette betyr at subjektets vilje alltid er underordnet ethvert ytre aspekt. Selv i ekstreme tilfeller kan depressive og angstsymptomer oppstå.

Truslene

Gjennom hele artikkelen har vi snakket om sammenhengen mellom lært hjelpeløshet, håpkretsen og trusler. I denne forbindelse bør det bemerkes at, ifølge Seligman, etter hvert som organismen utviklet seg gjennom årene, ble den mer kompleks. Med dette begynte han å identifisere og forutse mulige trusler.

På samme måte utvikler vi atferdsmessige og kognitive evner for å møte trusler. Kontroll av disse truslene var mulig selv med langvarige trusler. På denne måten, i møte med langvarige trusler, aktiverer vi energitilpasninger i organismen. Vi aktiverer også passivitetsmekanismer, men disse mekanismene blokkeres når vi aktiverer kontrollen.

konklusjoner

Seligman selv og teamet hans klarte å forstå at i den menneskelige hjernen er det en hjernekrets som lar deg alltid leve i håp. På en slik måte at håpet alltid vil være i mennesker og at uansett hvor mye sorger bringer dem ned, vil det skinne og vise at det er et nord å gå, følge og stole på. Det vil alltid være en ny daggry, alltid oppnåelig. Og slik at det ikke er noe gap mellom håpet om psykologi og håpet om teologisk dyd, Jeg må sitere Seligmans forkortede setning: «Mellom vitenskap og religion kan man forstå alle".