Hvorfor du ikke bør undervurdere avhengighet til ny teknologi

Når vi tenker på ordet "avhengighet", er det lett for bildet av en veldig slitt person å komme til hjernen. fysisk, at hun har blitt fullstendig konsumert av stoffet, og som mishandler kroppen hennes for ikke å falle i avholdenhet.

Det er en av de mest utbredte stereotypene om denne typen patologi, vanligvis forbundet med ideen om sosial marginalitet; Og selv om det er sant at de fleste avhengige har få ressurser og baserer sin avhengighet av bruk av psykoaktive stoffer, skjuler dette mange nyanser.

For eksempel har ikke alle avhengighetsbaserte lidelser å gjøre med å innføre en stoffet i selve kroppen, det være seg alkohol, kokain, heroin eller andre med kraft til å generere avhengighet. Det er avhengighet basert på atferd, og delvis er det vanlig å ikke se dem som et problem nettopp fordi de ikke involverer bruk av narkotika. Avhengighet til ny teknologi er et eksempel på dem, og i denne artikkelen vil vi se hvorfor det er en dårlig idé å undervurdere den.

• Relatert artikkel: "De 14 viktigste typene avhengighet"

Hva er avhengighet av ny teknologi?

Begrepet "ny teknologi" er veldig bredt og dets grenser er uskarpe. Praktisk talt alt rundt oss kan kvalifiseres på den måten, med tanke på at til og med en peis med tømmerstokker som brenner inne er et teknologisk show.

Det er derfor det er nødvendig å spesifisere mer: i praksis når vi snakker om avhengighet av ny teknologi vi refererer til atferdsmønstre som avslører avhengighet av digitale enheter og elektroniske enheter. Vanligvis er dette hovedsakelig datamaskiner (enten PCer, nettbrett eller bærbare datamaskiner) og smarttelefoner. Disse produktene er preget av å være en kilde til svært varierte visuelle og auditive stimuli, på den ene siden, og ved å være koblet til Internett i de fleste tilfeller.

Men det er ikke disse enhetene selv som kan bli utsatt for overdreven bruk, men det som skjer i den digitale verdenen de gir tilgang til. I denne forstand materialiserer avhengighet av ny teknologi fremfor alt i to typer vanedannende atferd: konstant bruk av sosiale nettverk, og misbruk av online videospill.

De to store stolpene av avhengighet til ny teknologi

Dette er kjennetegnene ved hver undertype avhengighet til ny teknologi.

Sosiale nettverk avhengighet

Sosiale nettverk er designet for å utsette brukerne for en konstant strøm av potensielt interessant innhold for hver individuelle, gitt at disse digitale plattformene har all nødvendig informasjon for å tilpasse det som vises på skjerm. I tillegg fremmes et fenomen kjent som FOMO: Frykt for å gå glipp av, eller angst over ideen om manglende innhold som andre liker og deler.

• Du kan være interessert i: "FOMO syndrom: føler at andres liv er mer interessante"

Online spillavhengighet

Nok en gang er den enkle bruken av videospill ikke noe problem i seg selv: elektronisk underholdning er en helt legitim form for underholdning og kultur; Derimot, noen ganger fører misbruk av disse ressursene til psykiske forstyrrelser.

I avhengighet av online videospill blir dette ikke bare den viktigste formen for fritid for personen, men til og med fortrenger tiden hun normalt vil bruke til sitt ansvar eller til riktig hvile og omsorg for kroppen og henne tankene. Det er et fenomen som hovedsakelig rammer den unge befolkningen, spesielt menn, men det kan forekomme hos alle typer personer som ofte bruker videospill.

Selv om det også er tilfeller av avhengighet av videospill som spilles i singleplayer-modus, De siste årene er det vanligste at de som "blir hekta" på en problematisk måte til disse spillene bruker online-modus for å konkurrere med mennesker fra hele verden; konkurransemekanikk er spesielt absorberende og kan til og med bli den viktigste måten å sosialisere på for mange unge mennesker.

Hvordan gjenspeiles disse problemene?

Som vi har sett, blir ikke avhengighet av ny teknologi til problematferd som er lett å oppdage. Akkurat som narkotikabruk er lett gjenkjennelig som sådan, blir det mer uskarpt når bruken av en digital ressurs blir problematisk. Derimot, disse psykologiske forstyrrelsene kan føre til betydelige problemer. Følgende skiller seg ut:

• Fiendtlighet og irritabilitet når det tar "for mange" minutter eller timer uten å ha tilgang til datamaskinen eller smarttelefonen.
• Dårlig håndtering av søvnplaner på grunn av bruken av disse digitale plattformene.
• Bruken av disse teknologiene opptar nesten all fritiden din.
• Bruk av disse enhetene begrenser personens sosiale liv og unngår ansikt til ansikt-interaksjoner.
• Konsentrasjonsproblemer (personen tenker på ting relatert til videospill eller sosiale nettverk).

Heldigvis kan disse typer problemer effektivt overvinnes og behandles gjennom psykoterapi.

Leter du etter profesjonelle psykologiske hjelpetjenester?

Hvis du er interessert i å få hjelp fra en psykolog til å ha støtte mot en eller annen form for avhengighet eller når du oppdrar en sønn eller datter, Ta kontakt med meg. Jeg er psykolog spesialisert i den kognitive atferdsmodellen, som er rettet mot å la folk utvikle nye måter å håndtere følelser, tolke virkeligheten på en mer konstruktiv måte, og bedre tilpasse seg miljøet gjennom adopsjon av nytt vaner. Jeg deltar både personlig på kontoret mitt i Madrid og online via videosamtale.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Behandlinger for avhengighet av Internett-spill. Tidsskriftet for sykepleierutøvere. pp. 42 - 47.
• Pantic, jeg (2014). Sosiale nettverk på nettet og mental helse. Nettpsykologi, atferd og sosiale nettverk, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Online spillavhengighet: identifikasjon av avhengige ungdoms spillere. Avhengighet. 106 (1): s. 205 – 212.