5 fantastiske fordeler med å lese bøker for hjernen din

Lesing er ikke bare en stor liten hverdagsglede; For tiden er det studier som viser fordelene som denne aktiviteten har for Hjernen vår.

Og det er ingen aktivitet som ikke setter spor i nervesystemet vårt, og lesing er ikke noe unntak. I tillegg, ettersom det er en vane som kan innlemmes i vårt daglige liv og som involverer mange deler av hjernen vår, kan dens effekter raskt bli lagt merke til.

Så å bli glad i verden av skjønnlitteratur og sakprosa får oss ikke bare til å virke mer kultiverte; det er også en måte å oppnå fordeler som vi vil ha langt utover det offentlige imaget vi projiserer.

Fordelene som bøker gir hjernen

Dette er noen av de positive effektene som lesing har på tankene våre, selv om de ikke trenger å være de eneste; med tiden kunne mer bli oppdaget. Vitenskapen vil fortelle.

1. Gjør hjernen mer sammenkoblet

Det er bevis at vanen med å lese bøker forårsaker flere grupper av hjernneuroner er mer og bedre koblet til hverandre. Dette skjer, i det minste, med nervecellene i venstre temporal lobe, nært knyttet til språkbehandling.

Takket være lesing vil nevroner i hjernen vår ha en tendens til å kommunisere mer med hverandre, og etablere sterkere bånd med hverandre. Og hvorfor er dette gunstig? Vel, blant annet fordi en mer sammenkoblet hjerne er kjent for å lindre demenssymptomer.

Dette betyr at selv om tidens gang kan føre til at mange nevroner dør etter å ha skapt mange tilgjengelige kommunikasjonsveier, lærer hjernen vår å "unnslippe" skadede ruter ved å ty til annen

2. Det får oss til å føle mer og bedre

Det er også observert at lesing av skjønnlitterære bøker, som har en eller flere hovedpersoner, gjør nevroner i den sensoriske motorsonen til den sentrale sulcus bedre kommunisert, som er knyttet til en større evne til å sette deg selv i andre menneskers sko. En av de mest uventede fordelene ved å lese.

På en eller annen måte får vi lesing av bøker til å føle oss identifisert med hva karakterene gjør, og forestille oss at vi gjør det de gjør. Dette faktum gjør at målingene blir en empati enhancer.

3. Hjelper med å slå stress

Det er bevis at lesing regelmessig lar oss introdusere en liten oase av fred i livene våre, noen få øyeblikk av ro der vi opplever følelser som ligner på de som produseres av meditasjon.

Det er faktisk grunner til å tenke at, Når det gjelder den stressreduserende kraften, er lesing enda mer effektiv enn å gå en tur eller lytte til musikk. En interessant konklusjon som oppmuntrer oss til å koble fra den klassiske gleden ved å lese.

4. Det lar oss sove bedre

Forutsatt at lesing som et ritual før du går i dvale, kan gjøre det lettere å sovne, og hjernen vår har derfor bedre helse og tid til å reparere seg selv.

Det som forklarer dette er at å lese skjønnlitteratur er en måte å koble fra våre daglige bekymringer, og det betyr at det lar vår oppmerksomhet løsne seg fra forpliktelser, problemer med arbeidet osv.

Lesing er definitivt en god måte å stoppe på drøvtygging, og det gjør oss bedre i stand til å unngå å falle i tankene som setter oss på vakt. Dette gjør det mindre sannsynlig at hjernen vår er aktiv når vi prøver å finne løsninger på det som bekymrer oss, noe som teoretisk høres ut bra, men i praksis lar det oss ikke sove, noe som får oss til å bli mer og mer slitne og ha større vanskeligheter med å opprettholde konsentrasjon.

5. Bøker hjelper oss med å trene hukommelsen

Regelmessig diktlesing har vist har en innvirkning på vår evne til å huske gjenstander, noe som også skjer med musikk. Nøkkelen er at hjelper oss å koble informasjon til en bestemt type følelsesmessig tilstand generert ved å lese versene, og det gjør at vi kan huske bedre.

Det vil si at følelser fungerer som ledetråder som fører oss til visse typer minner knyttet til dem, noe som er nært knyttet til funn om hukommelse. oppdaget for noen tiår siden av psykolog Gordon Bower.

Bibliografiske referanser:

• Rayner, K.: "Øyebevegelser i lesing og informasjonsbehandling: 20 års forskning." Psykologisk bulletin.
• The Wall Street Journal: Biblioterapi: Les din vei til mental helse.