Løping reduserer størrelsen på hjernen, ifølge en studie

Forleden dag, mens jeg surfet på sosiale nettverk, så jeg en overskrift som slo meg: "Løping reduserer hjernen." Og selvfølgelig, for en som meg som løper praktisk talt hver dag, Denne nyheten vakte meg umiddelbart forbauselse og stor bekymring.

Hvordan kan løping redusere størrelsen på hjerne? med alt fordelene med fysisk treningEr løping dårlig for helsa? Vil løping gjøre meg "dummere"? Jeg trengte svar, for hvis løping betyr at det gjør meg «kortere», vil jeg se etter en annen idrett. Kanskje praktisere den edle kunsten å frisbees med hunden min fra nå av...

Ytterpunktene er også dårlige når det kommer til løping

Jeg hadde allerede hørt om de skadelige effektene løping kunne ha. Faktisk, Det er veldig hyppig at det er mennesker som er avhengige av denne sporten, som er kjent som "runnorexia". Blant fordelene med løping kan vi finne at: det reduserer stress, forbedrer kardiovaskulær kapasitet, reduserer risikoen for å lide av sykdommer, etc. Men som all avhengighet har runnorexia negative helsekonsekvenser.

Men tilbake til det faktum at løping reduserer hjernen, og for å unngå feiltolkninger, må overskriften på denne artikkelen kvalifiseres. Løping gir mange positive effekter. Derimot, løping over lengre distanser kan gi negative helseeffekter.

En tysk studie bekrefter at løping av svært lange avstander reduserer hjernen

Ta kroppen til det ytterste og å løpe lange avstander kan føre til at hjernen krymper med 6,1 %, som bekreftet av en studie utført i Tyskland. Enda mer overraskende er det at forskerne fant ut at hjernen etter åtte måneder gikk tilbake til normal størrelse.

For denne studien evaluerte forskere fra Ulm Universitetssykehus (Tyskland) 44 deltakere fra 2009-utgaven av Trans Europe Foot Race, en konkurranse som består av å løpe fra Italia til Norge, det vil si en distanse på 4500 km i 64 dager.

Forskningen ble ledet av Uwe Schütz, en tysk radiolog, og resultatene ble presentert på den årlige radiologikongressen. Denne studien motsier flertallet av studiene som er utført til dags dato, fordi de slår fast at løping gir mange psykologiske og nevrologiske fordeler: forbedrer humøret eller reduserer risikoen for degenerative sykdommer, blant andre.

Det er ingen bevis for at dette skjer med jogging eller et maraton.

Schütz forklarer at: «Til tross for de negative effektene på hjernen som det katabolske stresset ved et ultramaraton forårsaker, skyldes dette en adaptiv og reversibel prosess. Det er ingen langtidsskader.» I tillegg: «Det ser ut til at denne nedgangen i grå substans skyldes monotonien ved å se rett frem så mange dager på rad. Det er som hjernen slapper av."

Med andre ord, alt tyder på at dette tapet av masse påvirker synsområdet, som langdistanseløperen kjenner som "tunnelsyn". Men vær forsiktig, det er ingen grunn til å avbryte løpeøkten i ettermiddag, siden det samme ikke ser ut til å være tilfellet med maraton eller jogging.

Runnoreksi er et problem for løpere

Runnoreksi er et reelt problem som kan ramme vanlige løpere. Dette fenomenet får personen til å overvurdere løping, og gjøre det til en prioritet i livet hans, selv over familie, venner, jobb osv.

Løping er alt for en "runnorektisk", og det å ikke kunne utføre treningen av en eller annen grunn betyr stor frustrasjon. har blitt rapportert tilfeller av personer som avlyser avtaler eller ikke går på jobb en dag for å gjennomføre økten, fordi ubehaget som disse personene føler hvis de ikke gjennomfører disse øktene er dem overlegent. Det er et av tegnene på at de lider av en besettelse.

Symptomene på runnoreksi er de samme som ved avhengighet av enhver form for fysisk trening (for eksempel vekttrening). Disse symptomene vises når personen ikke kan utføre fysisk aktivitet, og kan være: angst, depresjon eller irritabilitet.

For å lære mer om runnorexia, inviterer vi deg til å lese denne interessante artikkelen "Runnorexia": den moderne avhengigheten av løping”