Hvordan vet jeg når jeg har et angstproblem og når jeg skal be om hjelp?

Mange mennesker lever med angstproblemer og ber aldri om hjelp for å beseire denne sykdommen i det XXI århundre.

Det er mye informasjon om angst, men få mennesker eller artikler forteller oss når vi skal søke psykologisk hjelp og hvilke symptomer vi skal se etter.

• Relatert artikkel: "Typer angstlidelser og deres egenskaper"

Hvordan gjenkjenne angstproblemer?

Først og fremst vil jeg lære deg hva er symptomene på skadelig angst; For dette må vi huske på at vi alle opplever angst, som er enda en følelse som er der, og som også hjelper oss til å kunne møte daglige problemer; det er så å si noe som hjelper oss med å tilpasse oss miljøet. Problemet kommer når det øker betraktelig og vanskeliggjør de daglige oppgavene våre.

Her har jeg samlet en serie symptomer som går igjen hos mange av pasientene jeg behandler og har behandlet.

1. Hals- / brysttrykk

Vi vet ikke hvorfor det kommer, sikkert har vi gått til huslegen vår for å spørre ham, og han har fortalt oss at hva vi har angst, eller i andre tilfeller har de henvist oss til en annen spesialist eller til og med medisinert oss. I nesten 95% av tilfellene er dette et symptom på angst.

2. Kronisk tretthet

Du våkner og er sliten, du spiser og er sliten, helgen kommer og du er sliten. Til slutt er søvnen din ikke dyp, og du må hvile bedre, men hodet ditt kan ikke koble fra, det er det Det er viktig å lære teknikker for å slappe av musklene mer slik at kroppen kobles fra mer.

3. Mangel på søvn eller intermitterende søvn

Det skjer når du våkner mange ganger om natten veldig nervøs og tenker på en idé / drøm som selvfølgelig forårsaker kvaler. Denne drømmen er relatert til dine obsessive tanker eller bekymringer fra dag til dag, du lever kanskje med for mange ansvarsområder og disse gjenspeiles i det ubevisste som sees i drømmene til natt.

4. Impulsivitet for mat

Det skjer vanligvis mye mellom pasientene ønsker å spise non-stop under episoder med akutt stress. De beroliger nervøsiteten ved å spise store mengder mat, spesielt usunne.

5. Mangel på appetitt

Det er også det andre ekstreme. Mangel på appetitt forekommer også hos personer med angstproblemer på grunn av at de opplever lukket mage.

6. Gastrointestinale lidelser

Så enkelt som det når vi er stresset, genererer kroppen vår kortisol, og dette får magen til å forsvare seg ved å øke smerten når den gjør sammentrekninger eller øker produksjonen av magesyre.

• Du kan være interessert i: "Kortisol: hormonet som forårsaker stress"

7. Hodepine

Dette er veldig bredt, siden mangel på hvile og nervøsitet genererer denne plagen.

8. Frakobling

Personen som lider av det fokuserer på sin verden og interagerer knapt med omgivelsene, og dermed lide dobbelt så mye og føle mer og mer at ingen forstår ham.

9. Eksplosivitet i karakter

Noe som "alt føles dårlig for meg." Normalt føler du at du eksploderer i det minste og at ingen forstår deg. Dette er veldig ofte fordi du har nådd et punkt med maksimal bekymring der du ikke tåler at noen forteller deg noe.

10. Konsentrasjonsproblemer

Åpenbart å ha bekymringer gjør det vanskeligere for oss å holde fokus i lange perioder.

11. Tap av hobbyer

Ingenting underholder deg, fritiden din er basert på å sitte eller se på TV. Du føler syndromet "Jeg har ingenting å gjøre", og i det øyeblikket dukker det opp ting du forlot halvveis.

Når må jeg be om hjelp?

Hvis du spør meg om problemet ditt har en løsning, må jeg si ja; Min jobb er å få deg til å forbedre deg gjennom de forskjellige teknikkene jeg har studert som går hånd i hånd med den erfaringen jeg har fått gjennom årene med pasienter, og vi må ikke glemme at jobben din er å engasjere seg og følge instruksjonene jeg skal gir.

Du må være tydelig på at det å gå til psykologen ikke er en situasjon som bare skal oppstå i krisesituasjoner, men også som forebygging for å unngå større ondskap. Når disse symptomene begynner å veie deg, og du føler at du er overveldet, er det på tide å legge deg i hendene på en spesialist.

Hvorfor velge en psykologisk behandling? Det er viktig å være tydelig på at det ikke er eksklusivt med en farmakologisk behandling, og det Gjennom god terapi kan vi oppnå mentale ferdigheter for å håndtere daglige problemer som en pille ikke vil kunne gi oss aldri.

Skal vi starte?

Jeg heter Javier Ares og jeg er spesialist i angstlidelser samt pareterapi og intervensjon i depresjon.

Mine studier sammen med mange års erfaring med behandling av denne psykologiske patologien vil gjøre behandlingen mer effektiv.

Hvis du leter etter en terapi der du er en aktiv del gjennom praktiske øvelser som jeg vil sette deg mellom økt og økt og flykte fra chatterapi, ikke nøl med å kontakte meg.