Speilteknikken for å forbedre selvtilliten din

Selvtillit er en sum av oppfatninger, evalueringer, følelser og atferd orientert mot seg selv, mot hvordan vi er og hva vi gjør, og mot fysiske egenskaper og vår måte å være på. Kort fortalt er det den oppfatningen vi har av oss selv.

På den andre siden, Selvtillit er veldig viktig i livet ditt fordi det påvirker karakteren din og følelsen du gir til din personlige verdi.. På denne måten påvirker det din måte å være på, å handle i verden og å leve med andre. Måten du tenker, uttrykker og føler på følelsene dine, bestemmer og oppfører deg er direkte påvirket av selvtilliten din.

I denne artikkelen vil vi se hva er speilteknikken som brukes for å oppnå tilstrekkelig selvtillit.

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

Slik påvirker det oss å ha en god selvtillit

Selvtilliten din er nært knyttet til måten du føler at du blir verdsatt, elsket og verdsatt av andre, og også med hvordan du verdsetter, aksepterer og elsker deg selv.

Når du oppnår en sunn selvtillit, føler du deg god om hvem du er,

du setter pris på din egen verdi og er stolt over dine oppnådde evner og mål.

Tvert imot, når selvtilliten din er lav, føler du at ingen vil like deg, at ingen vil akseptere deg, eller du anser at du ikke er god til noe.

Alle kan ha problemer med selvtillit gjennom hele livet. Faktisk, når selvtilliten vår er spesielt sårbar, er det i ungdomsårene, siden det er når vi oppdager hvem vi er og hva som er vår plass i verden. I voksen alder blir vi også utsatt for problemer med selvtillit, når vi går gjennom kritiske perioder i livet (separasjon fra en partner, tap av jobb ...).

Men det er gode nyheter. Når ideen vi har om oss selv endrer seg over tid, selvtillit det er ikke fast eller fast for livet. Så hvis du føler at selvtilliten din er lav, kan du øke den.

Speileteknikken

Med speilteknikken kan du forbedre selvtilliten din siden Det er basert på den personlige observasjonen av hver foran speilet, så vel som miljøet vi utvikler oss i.

Ved hjelp av et speil kan vi forbedre selvtilliten vår, og gjennom flere spørsmål kan du veilede deg ved å observere deg selv, og gjøre din egen introspeksjon og uttrykke det du ser i speilet når du du ser.

Du kan gjøre denne dynamikken med barna dine, enten de er barn eller ungdom, siden de første leveårene er et sentralt stadium for å forbedre konseptet deres.

Selvfølgelig anbefaler jeg at du samler inn litt forhåndsinformasjon før du begynner; For dette må du svare på disse spørsmålene som vil avklare din mening om deg selv.

• Ser du kjekk ut når du ser i speilet?
• Tror du at du har gode ting å bidra til andre? Hvilken?
• Tror du at venner, familie og kolleger liker deg akkurat slik du er?
• Hva ville du endre med utseendet ditt?
• Når du føler deg og ser bra ut, føler du deg mer trygg på deg selv?

Når du har svart på disse spørsmålene, er det på tide å se i speilet.

Hvordan sette det ut i praksis?

Stå foran speilet og svar på disse spørsmålene:

• Hva ser du i speilet?
• Hvordan er personen som ser på deg fra speilet?
• Kjenner du han?
• Hvilke gode ting har vedkommende?
• Hvilke dårlige ting har noen som ser på deg i speilet?
• Hva liker du mest om personen?
• Vil du endre noe med personen i speilet?

Du må gjøre en innsats for å se alle de positive egenskapene til personen du ser i speilet (deg), at det sikkert er mange, og dermed vil du lære å gjenkjenne dem.

Du kan bli imponert over hvordan du sier positive personlige egenskaper som du oppfatter om deg selv, og som du ofte ikke kjenner igjen eller verdsetter.

Det ville også vært fint støtter deg også i informasjonen som venner eller familie gir om deg: vet om du er enig i hva de synes om deg, hvilke ting de ser i deg som du ikke tar hensyn til. Med denne teknikken vil du kunne vite hva ditt bilde av deg selv er, hvordan du oppfatter deg selv, hvilket inntrykk du tror du gir, og jobbe med de mest relevante aspektene og forbedre det du ser som mest positivt.