Osobowość perfekcjonizmu: wady perfekcjonizmu

perfekcjonizm odnosi się do przekonania, że ​​jednostka ma, że ​​doskonałość musi zostać osiągnięta we wszystkim, co robi.

We wszystkich dziedzinach życia perfekcjoniści trzymają się bardzo wysokich standardów jakości, co często może prowadzić do frustracji i innych problemów psychologicznych.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości”

Czy jesteś perfekcjonistą?

Mogłoby się wydawać, że bycie perfekcjonistą pomoże nam osiągnąć więcej rzeczy i odnieść większy sukces, i faktycznie w wielu przypadkach tak jest, ale nadmierny perfekcjonizm może prowadzić do negatywnych konsekwencji. Na przykład: życie w większym napięciu, bycie bardziej niespokojnym, nie cieszenie się osiągnięciami, a nawet poczucie porażki pomimo robienia rzeczy dobrze.

Tak więc niektóre formy dysfunkcjonalnego perfekcjonizmu mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych związanych z lękiem i depresją. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy to, co uważa się za „doskonałość”, jest postrzegane jako seria narzuconych oczekiwań dla innych i w którym trzeba się dopasować, a nie jako ideał do osiągnięcia w procesie doskonalenie siebie.

Więc, Warto wiedzieć, czy jesteś kimś, kto ma skłonność do osobowości perfekcjonistycznej i jak znajduje to odzwierciedlenie w twoim sposobie odnoszenia się do siebie i innych.

• Możesz być zainteresowany: „Jak są powiązane perfekcjonizm i depresja?”

Przyczyny perfekcjonizmu

Perfekcjonizm jest również znany jako „syndrom perfekcjonisty” lub „zaburzenie osobowości anankastycznej”, a jego przyczyny mogą być różne. Niektórzy eksperci twierdzą, że istnieje predyspozycja genetyka być perfekcjonistąAle niezależnie od historii genetycznej danej osoby, środowisko ludzkie wpływa na osobowość od urodzenia. Przyczyny środowiskowe, które mogą powodować rozwój osobowości perfekcjonistycznej, są następujące:

• Dorastanie w środowisku, w którym ciągle jesteś chwalony, ponieważ może to spowodować dodatkowe ciśnienie za utrzymanie tego standardu. Otrzymywanie pochwał nie jest złe, problem pojawia się, gdy samoocena zależy tylko od czynników zewnętrznych, takich jak ciągłe pochwały.
• Nieustanne poniżanie w dzieciństwie może powodować próbę osiągnięcia pewnego stopnia doskonałości jako sposobu bycia społecznie akceptowanym.
• Rodzice autorytarni, którzy wiele wymagają od swoich dzieciMogą też sprowokować osobowość perfekcjonistów u swoich potomków.
• Jakieś negatywne doświadczenie lub trauma może sprawić, że osoba zostanie naznaczona, tak że stanie się perfekcjonistą, aby została zaakceptowana lub wypełniła swoją pustkę.
• Dorastanie w domu z bardzo udanymi rodzicami lub rodzeństwem może sprawić, że jednostki będą starały się sprostać temu, czego się od nich wymaga jako członków rodziny.
• Dzieci perfekcjonistów mogą rozwinąć osobowość perfekcjonisty bo tego nauczyli się w domu.
• Ktoś, kto cierpiniska samo ocena może pracować bez końca, aby nadrobić poczucie niższości.
• Niska tolerancja na awarię Może to spowodować, że ktoś nadmiernie zrekompensuje strach przed porażką.
• Wysoce konkurencyjne społeczeństwo ten, w którym żyjemy, może powodować obsesję na punkcie perfekcji, aby osiągać dobre wyniki i wyróżniać się z tłumu.

Negatywne konsekwencje bycia perfekcjonistą

Perfekcjonista dostaje irracjonalne cele Mogą tworzyć ciągłe napięcie i powodować wieczne niezadowolenie ze wszystkiego, co robisz. Może to spowodować, że perfekcjonista będzie cierpiał na co dzień, ale jak to na niego wpływa? Oto negatywne konsekwencje bycia zbyt wielkim perfekcjonistą:

1. Niskie poczucie własnej wartości

Ponieważ perfekcjoniści nigdy nie są usatysfakcjonowani osiągnięciami, poczucie porażki może prowadzić do rozwoju niskiej samooceny. Przekonania o niepowodzeniach dotyczące ich sukcesów nie są realistyczne: gdy dana osoba cierpi na zaburzenie perfekcjonistyczne, może wykonywać zadania z wysokim stopniem doskonałości, ale jej percepcja jest irracjonalna sprawia, że ​​wierzysz, że Twoja praca nie jest na równi pomimo pochwał od innych.

2. Wina

Ponieważ perfekcjonista nigdy nie czuje się dobrze z tym, co robi, myśli, że nigdy nie osiągnął swoich celów. Dlatego też samooskarżanie się a poczucie winy jest powszechne, gdy myśli się, że nie spełniło ich oczekiwań. .

3. Pesymizm

Ponieważ perfekcjonista stawia sobie bardzo wysokie cele i nie uznaje własnych osiągnięć, jego wizja celów jest pesymistyczna. To zmusza go do nieustannej walki o osiągnięcie celów, ale nie cieszy się chwiląPonieważ jego poziom popytu powoduje u niego nadmierny stres.

4. Depresja

Perfekcjonista zawsze musi być doskonały, ale jest to niemożliwe w każdej sytuacji. depresja może być przyczyną perfekcjonizmu w niektórych przypadkach, ale negatywne konsekwencje bycia perfekcjonistą mogą również deprymować do osoby cierpiącej na perfekcjonizm.

5. Sztywność

Chęć uczynienia wszystkiego idealnym perfekcyjnym prowadzi perfekcjonistę do bycia osobą sztywną, a nie spontaniczną i nieelastyczny.

6. Obsesja

Perfekcjoniści są obsesyjny i chcą mieć zawsze wszystko pod kontrolą. Perfekcjonista ma wiele trudności, by cieszyć się codziennym życiem, ponieważ zawsze ma obsesję na punkcie perfekcji.

7. Utrata pewności siebie

Ponieważ w końcu perfekcjonista myśli, że nigdy nie udaje mu się osiągnąć swoich celów, jego percepcja poczucie własnej skuteczności jest dotknięty i dlatego przyjmuje się postawę bezbronną.

Odniesienia bibliograficzne:

• Hewitt, PL; Flett, G.L. & Mikail, S.F. (2017). Perfekcjonizm: relacyjne podejście do konceptualizacji, oceny i leczenia. Nowy Jork: Publikacje Guilford.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B.; Chen. S.; Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; Flett, G.L.; Hewitt, PL (2017). Zgubność perfekcjonizmu: metaanalityczny przegląd relacji perfekcjonizm – samobójstwo. Dziennik Osobowości. 86(3). s. 522 - 542.
• Smith, M.M.; Sherry, S.B.; Rnic, K.; Saklofske, D.H.; Enns, M.; Gralnicka, T. (2016). Czy perfekcjonizm wymiary są czynnikami podatności na objawy depresji po opanowaniu neurotyzmu? Meta – analiza 10 studiów podłużnych. Europejski Dziennik Osobowości, 30 (2). s. 201 - 212.
• Wielkiewicz R.M.; Wonderlich, SJ (2006). Korelacje między perfekcjonizmem a strategiami radzenia sobie w odpowiedzi na wybrane przez badaczy winiety lub wybrane przez uczestników wydarzenia. Raporty psychologiczne, 98 (3): s. 745 - 755.