Dlaczego warto wykorzystywać kreatywność jako zasób w psychoterapii?

Głównym celem terapii jest pomoc w przezwyciężeniu stanu paraliżu i przywrócenie zasobów, którymi dysponuje jednostka. W tym sensie, kreatywność jest integralną i charakterystyczną właściwością człowieka ze względu na predyspozycje do generowania bezprecedensowego.

Tym samym kreatywność jest zasobem w psychoterapii, który nie ogranicza się do obszaru sztuki, ale odnosi się do wyrażania kluczowych zachowań różnicujących człowieka.

• Powiązany artykuł: „Czym jest kreatywność? Czy wszyscy jesteśmy „potencjalnymi geniuszami”?”

Trauma jest przeszkodą dla wyobraźni

Trauma pojawia się, gdy subiektywne doświadczenie osiąga taką intensywność, że wytwarza nieakceptowalne doświadczenie lub wymaga zdolności przetwarzania niedostępnych u podmiotu.

Wśród innych konsekwencji trauma wydaje się blokować twórczą i generatywną ekspresję własnego rozwoju. Trauma może być ukryta na widoku i pojawiać się w niewerbalny i nieprzewidywalny sposób, który jak terapeuci powinni być obserwowani w odpowiedzi osoby, aby ustalić, czy możliwe było zintegrowanie tej osoby doświadczenie. Integracja wpływa na wszystkie poziomy i ma miejsce, gdy lewa i prawa półkula mózgu komunikują się i rysują paralele między myślami a doznaniami somatycznymi.

W swojej teorii Gestalt Daniel Stern zaproponował dynamikę zwaną formą witalności. Tymi formami odwołuje się do podstawowych wymiarów, które mogą przyjąć charakter twórczy, ponieważ brak równowagi jest oznaką witalności, czegoś niezbędnego do wzrostu i rozwoju. Witalność sprzyja wielu formom, które są aktywne i obecne w życiu codziennym, w rozwoju psychicznym oraz w licznych ekspresjach artystycznych..

Wykorzystanie kreatywności w psychoterapii może być podstawą do przepracowania traumy poprzez rozpoznanie jeszcze nieaktywowanych zasobów, którymi dysponuje jednostka. Kreatywność wynika z integracji naszej lewej półkuli z prawą półkulą; kreatywność integruje przeciwstawne aspekty naszego umysłu, w wyniku czego umysł skłania się ku witalności, elastyczności i odporności.

Umiejętność wyobrażenia

Jedną z najważniejszych zdolności różnicujących człowieka jest wyobraźnia. Podczas psychoterapii przejechanie przez traumatyczne przeżycie odbywa się poprzez stymulację wyobraźni pacjenta. Nawiązuje się dialog między doświadczeniami a wyobraźnią. W ten sposób psychologowie mogą wykorzystać terapeutyczny proces twórczy do uwolnienia i pobudzenia kreatywności pacjenta w trakcie kursu terapeutycznego.

Pozytywne emocje i kreatywność

Emocje, nawet te negatywne, odgrywają u ludzi rolę adaptacyjną. Emocja stanowi przejściową reakcję afektywną, która predysponuje do podjęcia wobec niej rozstrzygającego działania. Emocje pozytywne można zdefiniować jako te, które posiadają funkcje adaptacyjne, ponieważ ułatwiają skuteczność odpowiedzi na prezentowane bodźce i promujące wzrost oraz wellness.

Pozytywne emocje modyfikują sposób przetwarzania informacji, ułatwiając kreatywność. To wyjaśnia, dlaczego osoby w pozytywnym nastroju potrafią bardziej kompleksowo i pozytywnie oceniać sytuację i podejmować decyzje korzystniejsze dla ich samopoczucia.

Pozytywne emocje wpływają na procesy poznawcze i elastyczność poznawczą, która, jak widać, jest niezbędna do rozwiązywania problemów. „Elastyczność poznawczą” można zdefiniować jako zdolność adaptacji do różnych wymagań lub zmian (Isen, 2002), które poprzez plastyczność budują nowe sieci neuronowe.

Rozwiązanie problemu

Biorąc pod uwagę związek między pozytywnymi emocjami a rozwiązywaniem problemów, można to uzyskać metoda, dzięki której terapeuta może pomóc pacjentowi w osiągnięciu pożądanej zmiany poprzez rozwijanie kreatywności i elastyczności poznawczej w poszukiwaniu nowych rozwiązań, nadać nowe znaczenia ich kontekstom oraz poprawić jakość życia i poczucie szczęścia.

Pozytywne emocje zwiększają zainteresowanie i ciekawość, zapewniając większą elastyczność w myśleniu jak poprawić życie w przyszłości, w tym nowe pomysły, które w przeciwnym razie mogłyby zostać zwolniony.

Niemniej jednak, unikaj przeceniania pozytywnych emocji, ponieważ mogą stracić organizujący efekt znaczeń. W psychoterapii zarówno zarządzanie pozytywnymi, jak i negatywnymi emocjami wymaga szczególnej troski i strategii pracy dla powodzenia procesu terapeutycznego.

Biorąc pod uwagę, że procesy poznawcze wytwarzają emocje poprzez reprezentacje mentalne, a z kolei emocje wytwarzają reprezentacje mentalne, należy zauważyć zdolność terapeutyczną umożliwiającą pacjentowi skonstruowanie historii alternatywnej do oryginału tworzenie nowych pozytywnych skojarzeń.

Podczas gdy sytuacja problemowa prowadzi do generowania serii negatywnych myśli antycypacyjnych, pozytywne emocje zwiększają elastyczność poznawczą, co która pozwala na większą kreatywność, empatię, zrozumienie, zdolność skojarzeń, wybór alternatyw dla rozwiązywania problemów i motywacji oraz między innymi.

Kreatywny terapeuta

Terapeuta Joseph C. Zinker (1934) definiuje psychoterapeutę jako „osobę, która wykorzystuje swoją inwencję, aby pomagać ludziom kształtować swoje życie”. Psychoterapia to twórcze spotkanie dwojga ludzi: terapeuty i pacjenta.

W ten sposób kreatywność sprawia, że ​​proces psychodynamiczny staje się bardziej adaptacyjny, umożliwiając:

• Odkryj emocjonalny świat pacjenta, bądź bardziej wrażliwy i otwarty.
• Znajdź to, co zostało zignorowane lub ukryte.
• Twórz połączenia i relacje między różnymi elementami.
• Zachęcaj do ciekawości i refleksji.
• Zmierz się z niepewnością wynikającą ze spontaniczności
• Przepracowanie traumy poprzez rozpoznanie nieaktywowanych zasobów

Chcesz poznać więcej wskazówek dotyczących kreatywności w psychoterapii?

W polu terapeutycznym kreatywność jest zasobem pozwalającym na spontaniczną eksplorację wydarzenie, podejście i towarzyszenie w zrozumieniu świata emocjonalnego i procesów poznawczych cierpliwy. Z drugiej strony kreatywność pozwala pacjentowi uzewnętrznić to, czego doświadcza, bez użycia słów. Jest to akt wyzwalający, który wzbogaca Cię i przybliża do innych.

Kreatywność to wrodzona w człowieku zdolność intelektualna, która umożliwia adaptację do różnych kontekstów i subiektywnych doświadczeń, które można zachęcić prostymi i łatwymi do zastosowania ćwiczeniami, technikami pisania, rysowania i malowania, modelowaniem z gliny, muzyką i grać.

Terapia kreatywna może składać się z wytycznych, w których terapeuta określa czynności lub temat do opracowania, materiały lub techniki, za pomocą których pacjent może tworzyć. Albo nie dyrektywy, pozostawiając pacjentowi swobodę wyboru materiałów, technik i tematu, aby rozwinąć swój proces twórczy. I wreszcie półdyrektywy, w których podaje się minimalne instrukcje, tak aby to pacjent zakończył proces twórczy (Moreno, 2007).

Odniesienia bibliograficzne:

• Weber, C., 2021. Twórczość i trauma: pars construens w psychoterapii psychoanalitycznej. cpm, (38), s. 29-31.
• Ceberio, M i Rodríguez, S. (2020). „Punkt startu” w psychoterapii: pozytywne emocje, kreatywność i rozwiązywanie problemów. Teoria i praktyka: Peruvian Journal of Psychology CPsP-CDR-I, 2 (2), e30.
• Sterna, D. (2010). Formy witalności: Odkrywanie dynamicznego doświadczenia w psychologii, sztuce, psychoterapii i rozwoju. Oxford: Wydawnictwo uniwersyteckie.