Jak udzielić wsparcia psychologicznego rodzinie osób, które nie mają lekarstwa?

W obliczu choroby ukochanej osoby z ciężkimi i nieuleczalnymi patologiami, takimi jak choroba Alzheimera lub nieuleczalny rak, krewni mogą przeżywać tak samo źle lub gorzej niż pacjenci. W wielu przypadkach czują, że nie są emocjonalnie przygotowani do radzenia sobie z taką sytuacją i mają tendencję do: uważają, że ich cierpienie jest drugorzędne i nie należy się nimi zajmować w obliczu potrzeby wsparcia chora osoba

Ale prawda jest taka, że ​​dyskomfort bliskich tych chorych ludzi jest problemem zdrowotnym pierwszego stopnia, którego nie należy lekceważyć ani uważać za błahostkę; To, że druga osoba cierpi na bardzo poważną patologię, nie umniejsza jej znaczenia.

Dlatego psychologia zbadała strategie wspierania tych ludzi, a wielu specjalistów od psychoterapii jest gotowych zapewnić wsparcie dla członków rodziny, którzy mogą być narażeni na te trudne doświadczenia w obliczu bardzo chorej bliskiej osoby. Celem jest zapobieganie wciąganiu przez chorobę członków rodziny w zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, uogólniony lęk lub stres pourazowy.

• Powiązany artykuł: „Jak udzielić wsparcia emocjonalnego w 6 krokach”

Wskazówki, jak pomóc członkom rodziny osoby z beznadziejną chorobą

Jeśli bliscy Ci ludzie przechodzą przez etap, w którym ukochana osoba cierpi na poważną chorobę i bez uzdrowienia lub jeśli sam znajdujesz się w takiej sytuacji, pamiętaj o tych wskazówkach, aby poradzić sobie z sytuacją.

1. Poleć psychoterapię

Pierwszą rekomendacją jest oddanie się w ręce kompetentnego psychologa które można podać każdemu członkowi rodziny chorego, gdyż dzięki terapii psychologicznej ulegnie poprawie Twoje zdrowie psychiczne i da Ci narzędzia do zarządzania emocjami w sposób funkcjonalny, który nie prowadzi do zaburzenia.

Psycholog będzie bardzo pomocny, jeśli chodzi o wyrażenie wszystkiego, co sprawia, że ​​czujesz chorobę swojego ukochanej osoby i zapewni wsparcie psychologiczne przez cały czas w obliczu złych doświadczeń, przez które przechodzi całe życie. rodzina. A także zaoferuje leczenie tym, którzy już rozwinęli psychopatologie.

Oprócz tego pomoc psychologiczna służy również zapewnieniu krewnym każdego pacjenta: przydatne strategie i wytyczne dotyczące zachowań, które psychologicznie i emocjonalnie przynoszą korzyści osobie będącej w procesie chorobowym. A wszystko to w sposób spersonalizowany i dostosowany do cech każdej osoby i/lub rodziny, w sesjach indywidualnych lub rodzinnych.

• Możesz być zainteresowany: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

2. Zachęcaj do wyrażania uczuć

Wyrażanie uczuć jest podstawową potrzebą w tego typu trudnej sytuacji i z tego powodu jest niezbędne, aby dana osoba mogła wyrażać wszelkiego rodzaju uczucia i emocje związane z chorobą twój krewny.

Ta ekspresja uczuć jest bardzo pomocna, aby osoba mogła się uwolnić i poczuć się lepiej, ponieważ w kontekście rodzinnym często tego nie robią, ponieważ czują się winni, jeśli są „słabi emocjonalnie” albo dlatego, że uważają, że takie wyrażanie uczuć nie pomaga choremu.

Aby ułatwić członkowi rodziny otwarte wyrażanie swoich uczuć, powszechne jest stosowanie techniki etykietowania emocjonalnego, praktyki terapeutycznej szeroko stosowanej w konsultacjach psychologiczne polegające na identyfikowaniu emocji własnych lub cudzych za pomocą konkretnych słów, które można zintegrować w sensowne zdania, w celu ich konceptualizacji w konkretny sposób, zrozumieć je i być świadomym granic ich zakresu i cierpienia, jakie mogą wywołać, tracąc lęk przed ideami, które za nimi stoją semestry.

• Powiązany artykuł: „Etykietowanie emocjonalne: co to jest i do czego służy w psychoterapii”

3. Dziel się obowiązkami i opieką

Innym klasycznym sposobem pomocy osobom, których bliscy mogą cierpieć na poważne choroby, jest: zachęcać wszystkich do odpoczynku fizycznego i psychicznego po zapewnieniu codziennego wsparcia, którego potrzebuje Twój członek rodziny.

Przerwę tę można osiągnąć, na przykład, ustalając zmiany w celu pójścia do szpitala i unikając, aby wszystkie obowiązki spadały na jedną osobę.

Dzieląc pracę i opiekę między więcej niż jednego członka rodziny, zapewnimy całej rodzinie odpoczynek przez cały czas tygodnia, a unikniemy zmian psychicznych spowodowanych nadmiarem pracy i dbałością o rodzinę chory.

• Możesz być zainteresowany: „10 zdrowych psychicznie codziennych nawyków i jak je zastosować w swoim życiu”

4. wiesz jak się rozłączyć

Odłączanie się od czasu do czasu jest również wysoce terapeutyczne dla osób z chorymi krewnymi i aby to osiągnąć jest wiele przydatnych technik relaksacyjnych które mogą być przeszkolone i nauczane przez profesjonalnego psychologa.

Niektóre z tych technik to uważność lub pełna uwaga (aby często pozbyć się obsesyjnych myśli), medytacja (praktyka może pomóc nam się zrelaksować i zachować równowagę i spokój z samym sobą) oraz wiele innych aktywności, takich jak joga czy oddychanie kontrolowane.

• Powiązany artykuł: „Odłączanie się od sieci społecznościowych: czy jest to zalecana opcja?”

5. Zajmij się tematem śmierci, która nie jest tematem tabu

W przypadku chorych krewnych, temat śmierci często staje się tematem tabu w środowisku rodzinnym; jednak specjaliści od psychologii zalecają mówienie o tym w naturalny sposób, aby zachęcić do wyrażania uczucia dotyczące tej kwestii i nie popadać w próby blokowania myśli związanych z tą koncepcją tak ważny.

W terapii psychologicznej preferuje się zazwyczaj wyrażanie uczuć związanych ze śmiercią, po raz kolejny stosując praktykę: emocjonalne etykietowanie, mechanizm terapeutyczny, który pomaga nam zidentyfikować własne emocje na określony temat, zrozumieć je i wyrazić je.

Śmierć to temat, którego nie należy unikać, ale też nie należy go obsesyjnie krewni osób, których krewni są chorzy, powinni być traktowani w sposób naturalny i zawsze wtedy, gdy dana osoba sobie tego życzy.

6. Poproś inne osoby o pomoc

Kolejną z klasycznych rekomendacji, które możemy skierować do przyjaciół i krewnych chorych osób, jest proszenie o pomoc innych bliskich, na wypadek gdyby jej potrzebowali.

Wszyscy mamy bliski krąg przyjaciół i rodziny, którzy mogą nam pomóc w chwilach największych trudności i kiedy cierpimy z powodu czyjegoś zdrowia nie ma nic bardziej pocieszającego niż emocjonalne i sentymentalne wsparcie ukochanej osoby, która w sklepie. W końcu bliscy są po to.

7. postaw na uczciwość

W przypadku choroby zawsze jest to zalecane nieukrywanie problemu przed osobami silnie związanymi emocjonalnie z pacjentem, ponieważ ten rodzaj zarządzania może prowadzić tylko do problemów i późniejszych konfliktów wszelkiego rodzaju.

Ten rodzaj konfliktu natury psychologicznej w obliczu ukrywania choroby to zazwyczaj presja emocjonalny, stres lub niepokój, zarówno u osoby chorej, jak i u osób przed nią ukrytych. choroba.

Wręcz przeciwnie, najczęstszą rekomendacją, która jest zwykle tworzona w takich przypadkach, jest bycie zawsze uczciwym. z chorobą członka rodziny i informować o tym tych, którzy mają z nią związek, pod warunkiem, że tak jest. chcieć.

• Możesz być zainteresowany: „Jak lepiej komunikować się z innymi ludźmi? 6 przydatnych wskazówek"

8. trenować umiejętności społeczne

Specjaliści od psychologii są również bardzo przydatni w trenowaniu wszelkiego rodzaju umiejętności społecznych u członków rodziny oraz przyjaciele, którzy chcą kontaktować się z chorym, opiekując się i wspierając jego potrzeby i potrzeby przez cały czas. wymagania.

Psycholog nauczy nas praktykować rolę wsparcia koterapeutycznego wobec chorego członka rodziny, szkolenie nieinwazyjnych narzędzi komunikacyjnych, które służą jako wsparcie dla osoby w trudnej sytuacji, zawsze szanując jej prywatność i przyczyniając się do nie zmieniania środowiska.

9. Zachęcaj do zadawania psychologowi wszystkich pytań, które masz

W przypadku chorych członków rodziny, ich bliscy znajdują się w sytuacji, na którą nie są przygotowani i przez cały czas mają mnóstwo pytań, obaw i obaw.

Ważne jest, aby wszystkie te pytania zostały sformułowane przed pracownikami psychologii i zdrowia oraz aby wszystkie obawy były adresowane od podstaw, aby nadmiernie nie cierpieć. Nawet pytania, na które nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo są formułowane i stawiane, pomagają uporządkować pomysły i hipotezy.

• Powiązany artykuł: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

10. Znaczenie czasu wolnego

Jak wskazano, odpoczynek fizyczny i psychiczny ma ogromne znaczenie dla bliskich osób chorych; Dlatego zawsze musimy starać się mieć chwilę odpoczynku i wolnego czasu dla siebie.

Oznacza to pozwalanie sobie przez cały tydzień na uprawianie sportu lub ulubioną rozrywkę, utrzymywanie relacji społecznych stabilne i zdrowe, a także wykonywać wszelkiego rodzaju aktywności, które pozwalają nam oderwać się od cierpienia, którym jesteśmy pójście.

Szukasz profesjonalnego wsparcia psychologicznego?

Jeśli chcesz rozpocząć proces psychoterapii, skontaktuj się ze mną.

Jestem psychologiem klinicznym i ekspertem przeszkolonym w zakresie opieki nad osobami dorosłymi i młodzieżą, służę pomocą osobiście i online przez wideorozmowę.