10 korzyści płynących z inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna (EI), koncepcja, która spopularyzowała Daniel Goleman, to umiejętność rozpoznawania, rozumienia i regulowania emocji własnych i innych.

Istnieje wiele badań, które wykazały jego zalety, a to oznacza, że ​​przez nieco ponad dwie dekady był on tak często stosowany w środowisko pracy Jako edukacyjny albo kliniczny.

Korzyści z inteligencji emocjonalnej

Ale jakie są te korzyści? Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna dla ludzi? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy Ci to. Od Ciebie zależy, czy zastosujesz te wskazówki i sugestie w praktyce i skorzystasz z lepszej jakości życia.

Zacznijmy.

1. Poprawia samoświadomość i podejmowanie decyzji

samopoznanie mieć pozytywny wpływ na samoocenę i pewności siebie w różnych codziennych sytuacjach. Również pozwala ludziom ocenić ich system wartości i przekonania, pomaga wykryć mocne i słabe strony w celu poprawy i jest niezbędna do podejmowania lepszych decyzji życiowych.

Jednym z aspektów inteligencji emocjonalnej jest samowiedza. Dlatego poprawa inteligencji emocjonalnej to poprawa samoświadomości.

2. Poprawia wydajność pracy

Inteligencja emocjonalna zastosowana w pracy jest niezwykle przydatna na różne sposoby. Na przykład, poprawia produktywność pracowników, poprawia zdrowie w miejscu pracy, poprawia obsługę klientaitp.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z inteligencji emocjonalnej w pracy, możesz przeczytać nasz artykuł: „ Korzyści z inteligencji emocjonalnej w pracy”

3. Chroń i unikaj stresu

Właściwy? zarządzanie emocjami Równie ważne jest, aby chronić stres, niż go nie wywoływać. Wyobraź sobie sytuację w pracy, w której brak empatii i słaba regulacja emocji powoduje ciągłe kłótnie z szefem lub współpracownikiem. Na dłuższą metę takie dyskusje mogą stworzyć złe środowisko pracy, aw konsekwencji stresujące środowisko.

Teraz wyobraź sobie, że jesteś szefem, a to złe zarządzanie emocjami sprawia, że ​​jesteś bardzo tolerancyjną osobą. Oczywiste jest, że twoi podwładni będą cierpieć z powodu twojego emocjonalnego braku kontroli, który może stać się stresorem dla pracowników, którymi zarządzasz. Więc Ważne jest, aby cieszyć się środowiskiem charakteryzującym się inteligencją emocjonalną, aby chronić się przed trudami codziennej pracy..

4. Popraw relacje międzyludzkie

Wracając do poprzedniego punktu, przykład pokazuje, że inteligencja emocjonalna jest niezbędna do utrzymania zdrowych relacji międzyludzkich. Znajomość i zrozumienie emocji własnych i innych pomaga lepiej radzić sobie z konfliktami, coś, co może być nieuniknione, gdy mieszkamy z innymi ludźmi.

Pamiętaj też, że relacje są zwykle ciągłymi negocjacjami i utrzymują równowagę emocjonalne w sytuacjach, które łatwo wymkną się spod kontroli, zwykle unikają dużo bólu i zła zrozumiany.

5. Promuje rozwój osobisty

Inteligencja emocjonalna i Rozwój osobisty Idą w parze. W rzeczywistości, trenerzyczyli eksperci od rozwoju osobistego, dostarczać narzędzi inteligencji emocjonalnej, aby trenerzy, ponieważ rozwój osobisty jednostki nie może być zrozumiany bez prawidłowej samowiedzy i zarządzania własnymi emocjami.

6. Daje możliwość wpływania i przywództwa

Inteligencja emocjonalna to niezbędna kompetencja liderów. Własna emocjonalna samokontrola lidera lub umiejętność rozumienia innych są dobrą demonstracją umiejętności przywódczych.

W rzeczywistości wielu charyzmatycznych liderów, tych o wysokiej inteligencji emocjonalnej, takich jak lider transformacji, okazali się najskuteczniejszymi liderami w wielu śledztwach, ponieważ motywują i zwiększają produktywność i efektywność grupy.

7. Promuje dobre samopoczucie psychiczne

W ostatnich latach Zainteresowanie inteligencją emocjonalną rośnie dzięki korzyściom, jakie niesie dla dobrostanu psychicznego. Wiele współczesnych patologii ma związek z prawidłowym zarządzaniem emocjami, dlatego jest ono stosowane jako metoda terapeutyczna.

Stosowany jest jednak nie tylko z dorosłymi, ale w wielu szkołach kształcony jest z inteligencją emocjonalną, ponieważ ośrodki edukacyjne są coraz bardziej świadome znaczenia, jakie EI ma dla zdrowia emocjonalnego dzieci. studenci.

8. Zmniejsza niepokój i pomaga przezwyciężyć depresję

Wielu ludzi cierpieć na niepokój ze względu na negatywną ocenę rzeczywistości lub niewłaściwą kontrolę emocji, a inteligencja emocjonalna może pomóc w zapobieganiu objawom lękowym.

Badania wykazały, że wysokie wyniki w kwestionariuszu Skala meta-nastroju cechy (TMMS), opracowany przez Salovey w 1995 roku, obejmujący trzy wymiary, (1) dbałość o uczucia, (2) jasność emocjonalna Tak (3) naprawa emocjonalna, wiążą się z wyższym poziomem zadowolenia z życia i niższym poziomem lęku.

9. Zwiększa motywację i pomaga osiągać cele

Kilka badań wykazało, że inteligencja emocjonalna jest to niezwykle ważne, jeśli chodzi o osiąganie naszych celów, a tak naprawdę trenerzy wykorzystują to do motywowania swoich klientów.

Inteligencja emocjonalna chroni nas w trudnych sytuacjach, ponieważ samowiedza może nas utrzymać na powierzchni nawet wtedy, gdy chcemy się poddać lub rzucić się w ręcznik. Na przykład, jeśli odkryjemy i wiemy, że uczucia frustracji są częścią życia, możemy iść dalej, nawet jeśli wszystko nie potoczyło się tak, jak chcieliśmy.

10. Pomaga lepiej spać

Lepsze samopoczucie i równowaga emocjonalna dobrze jest móc zasnąć. Często złe zarządzanie emocjami powoduje niepokój i problemy na co dzień. Wszystko to negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne oraz wpływa na nasz sen.

Właściwe zarządzanie naszymi emocjami, akceptowanie naszych negatywnych emocji, zrozumienie ich emocje innych i regulowanie naszego zachowania, kluczem jest spokojny sen i życie bez wielkich wzloty i upadki.