15 rodzajów opieki i jakie są ich cechy

Uwaga to proces poznawczy, który pozwala na selektywne skupienie w bodźcu (lub kilku) otoczenia bez uwzględnienia reszty.

Jednak za tą koncepcją kryje się kilka rodzajów opieki, które należy poznać, aby lepiej zrozumieć, jak działa ona w ludzkim umyśle. To jest temat, wokół którego obraca się ten artykuł: różne sposoby, w jakie człowiek jest potrafią skoncentrować swoją uwagę na pewnych elementach i na tym, jak wpływają one na nasz sposób zachowania.

• Możesz być zainteresowany: "Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), także u dorosłych"

Różne rodzaje opieki

Jak stwierdza John Ratey (2001), psycholog i profesor na Uniwersytecie Harvarda, „uwaga to coś więcej niż tylko dostrzeganie nadchodzących bodźców”. Obejmuje szereg procesów, w tym filtrowanie percepcji, równoważenie wielu percepcji i nadawanie im znaczenia emocjonalnego. Ponadto to skupienie uwagi może koncentrować się zarówno na bodźcach zewnętrznych, jak i na zawartości pamięci i wyobraźni.

Teraz, poza wiedząc, jak ważne jest zarządzanie skupieniem uwagi, wygodnie jest poznać różne typy uwagi, które istnieją, ponieważ w różnych aspektach zachowują się inaczej, a także wpływają na nas w inny sposób. urozmaicony.

Ta sama osoba może być wyszkolona w kontrolowaniu jednego rodzaju uwagi i znacznie mniej wyszkolona w radzeniu sobie z innym.. Jednak na ogół przypadki, w których jesteś bardzo dobry w jednej z tych dziedzin, a bardzo zły w innych, są rzadkie: wszystkie rodzaje opieki mają tendencję do zbliżania się do średniej, tak jak w przypadku wszystkich cech psychologiczny.

Zobaczmy więc, jakie są te rodzaje opieki, podsumowane i sklasyfikowane na podstawie najważniejszych kryteriów.

Zgodnie z jego szerokością i kierunkiem

W świecie sportu często słyszy się o metodach opieki, które można również zastosować do różnych zadań życiowych. Istnieją cztery podejścia uwagi, które uwzględniają kierunek (zewnętrzny lub wewnętrzny) oraz szerokość kierunku (wąski lub szeroki).

Jeśli chodzi o kierunek uwagi, uwaga zewnętrzna odnosi się do tego, kiedy jednostka skupia się na sprawach poza nią, na tym, co dzieje się wokół niej. Zamiast, uwaga wewnętrzna odnosi się do sytuacji, gdy osoba zwraca uwagę na swoje wewnętrzne wydarzeniado tego, co się w nim dzieje.

Jeśli chodzi o zakres opieki, szeroka uwaga związana jest z większą liczbą bodźców, a zmniejszona uwaga pozwoli na większą koncentrację. Kierunek i szerokość uwagi są połączone, tworząc różne rodzaje uwagi, które są następujące.

1. Ograniczona uwaga ambulatoryjna

Uwaga skupia się na niewielkiej liczbie bodźców zewnętrznych i jest związana z koncentracją. Na przykład, gdy dana osoba próbuje rzucić lotką i skupia całą swoją uwagę na środku celu.

2. Opieka ogólnoambulatoryjna

Ten rodzaj skupienia jest na duża ilość bodźców zewnętrznych. Na przykład, gdy piłkarz rozpoczyna kontratak, podnosi głowę i obserwuje pozycję kolegów z drużyny, aby wykonać skuteczne podanie.

Ważne jest, aby znać różnicę między obydwoma rodzajami uwagi zewnętrznej, aby zmaksymalizować wyniki sportowe, ponieważ jeśli sportowiec nie jest świadomy tej różnicy i inicjuje kontratakuj, skupiając uwagę na piłce i dryblingu (zmniejszenie uwagi zewnętrznej), nie będziesz wiedział, komu podać piłkę, a tym samym przegapisz cenną okazję do poszukiwania bramki przeciwnie.

3. Ograniczona uwaga wewnętrzna

Charakteryzuje się skupieniem uwagi w niewielkiej liczbie bodźców lub odpowiedzi, które występują w organizmie osoby. Na przykład, gdy piłkarz uczy się wykonywać wazelinę i musi skupić się na ruchach własnej stopy, a nie na tym, czy wazelina wpada do bramki.

4. Ogólna opieka wewnętrzna

Ten rodzaj uwagi odnosi się do faktu, że dana osoba skupia się na wielu bodźcach lub reakcjach występujących w jej ciele. Na przykład, gdy ktoś musi wypełnić emocjonalny pamiętnik i przeanalizować, co mu się przydarzyło tego dnia i jakie były uczucia, których doświadczył.

Zgodnie z postawą jednostki

Biorąc pod uwagę nastawienie jednostki, uwagę można podzielić na dwa sposoby.

5. Dobrowolna uwaga

Występuje, gdy jednostka podejmuje aktywny i świadomy wysiłek w celu ukierunkowania uwagi, to znaczy jest to zdolność do: dobrowolne skupienie się na bodźcu.

6. Mimowolna uwaga

W tym typie uwagi osoba nie podejmuje świadomego i aktywnego wysiłku, ale kieruje nią zarówno bodziec wewnętrzny, jak i zewnętrzny. Na przykład odgłos petardy lub ból zęba.

Zgodnie z objawami motorycznymi i fizjologicznymi

Jeśli weźmiemy pod uwagę objawy ruchowe i fizjologiczne, uwagę można podzielić na:

7. Otwarta uwaga

W centrum uwagi i odbiorcy zainteresowania mają orientację w źródle uwagi. Na przykład, gdy ktoś mówi do nas, a my jesteśmy na czele, zwracając uwagę zarówno na ich język werbalny, jak i niewerbalny.

8. Ukryj uwagę

W tego rodzaju opiece skupienie uwagi i receptory czuciowe dysocjują. Na przykład, gdy wydaje się, że zwracamy uwagę na telewizję i faktycznie słuchamy naszego partnera rozmawiającego przez telefon.

Zgodnie z modalnością sensoryczną

Uwzględnienie modalności sensorycznej. Uwaga może być dwojakiego rodzaju.

9. Uwaga wizualna

Nawiązuje do układu przestrzennego. Zjawisko to umożliwia wykrywanie bodźców w złożonym kontekście wizualnym.

10. Pielęgnacja słuchu

Chociaż nie możemy poruszać uszami tak samo jak oczami, aby wychwycić różne bodźce słuchowe, tak, możemy wybrać to, co słyszymyto znaczy, że możemy skupić naszą uwagę na tym czy innym bodźcu słuchowym.

Inne rodzaje opieki

Oprócz powyższych klasyfikacji istnieją również inne rodzaje opieki. Wyjaśnimy je poniżej.

11. Selektywna uwaga

Nazywa się to również skupioną uwagą. To umiejętność doboru i skupienia szczególnej uwagi na określony bodziec lub zadanie. Istnieją różne teorie, które odnoszą się do tej koncepcji. W artykule "Uwaga selektywna: definicja i teorie„Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat.

12. Podzielona uwaga

Jest to zdolność do uczestniczenia i jednoczesnego przetwarzania dwóch lub więcej żądań lub bodźców. Często nazywa się to również wielozadaniowością. Na przykład gotowanie i jednoczesne słuchanie muzyki.

13. Opieka alternatywna

Jest to zdolność do zmiany punktu skupienia uwagi z jednego bodźca na inny. Na przykład czytanie przepisu i przygotowywanie jedzenia.

14. Ciągła uwaga

Odnosi się to do sytuacji, w której musimy używać uwagi przez długi czas. Na przykład podczas grania w grę wideo.

15. Stężenie

Koncentracja jest zmniejszoną uwagą zewnętrzną, jest to zdolność osoby do scentralizowania swojej uwagi w sposób trwały i stały. Ma wiele zastosowań.

• Możesz je poznać w artykule ”Znaczenie koncentracji i skupienia uwagi w sporcie”

Odniesienia bibliograficzne:

• Baldauf, D.; Desimone, R. (2014). Neuronowe mechanizmy uwagi obiektowej. Nauka. 344(6182): 424 - 427.
• Cohen, A.; Rafał, R.D. (1991). Integracja uwagi i funkcji: iluzoryczne połączenia u pacjenta z uszkodzeniem płata ciemieniowego. Nauka psychologiczna. 2 (2): s. 106 - 110.
• Collet, C.; Clarion, A.; Morel, M.; Chapon, A.; Petit, C. (2009). Zmiany fizjologiczne i behawioralne związane z zarządzaniem drugorzędnymi zadaniami podczas jazdy. Stosowana Ergonomia. 40 (6): 1041–6.
• Fuentes, L. i García-Sevilla, J. (2008). Podręcznik psychologii uwagi: perspektywa neuronaukowa. Madryt: Synteza.
• Gorfein, D. S. i McLeod, C. M. (2007). Hamowanie w poznaniu. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne.
• Posner, M. (2011). Neuronauka poznawcza uwagiWyd.: wyd. 2 Publikacje Guildford.
• Style, E. DO. (2010). Psychologia uwagi. Madryt: Centrum Studiów Ramóna Arecesa.