Dlaczego ważne jest, aby wiedzieć, jak zarządzać emocjami?

O emocjach często mówi się tak, jakby były elementami psychologicznymi całkowicie poza naszą kontrolą; wydarzenia, które wpływają na nas jednostronnie, ale na które nasze decyzje nie mają wpływu.

Przyjmujemy więc, że emocje są czymś podobnym do zjawisk meteorologicznych: są, a nie moglibyśmy wyobrazić sobie życie bez nich, ale jednocześnie przed ich zaistnieniem możemy tylko przyjąć rolę bierny.

Jest to jednak błąd. Prawdą jest, że nie potrafimy do woli poradzić sobie ze wszystkim, co sprawia, że ​​czujemy się emocjonalnie i nie jesteśmy w stanie całkowicie stłumić emocji, tak jakby nigdy nie miały miejsca. Mamy jednak znaczną swobodę zarówno pod względem tego, jak pojawiają się w naszych umysłach, ale także pod względem tego, do czego prowadzą nas i co czują. Dlatego ważne jest, aby być świadomym jak ważne jest rozwijanie i doskonalenie tego rodzaju umiejętności zarządzania emocjami.

• Powiązany artykuł: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

Jakie jest znaczenie promowania w sobie zarządzania emocjami?

Są to codzienne aspekty, w których rozwinięcie dobrych umiejętności zarządzania emocjami ma znaczenie.

1. Pomaga nam uniknąć niepotrzebnych konfliktów

Dzięki umiejętności dobrego radzenia sobie z naszą stroną emocjonalną, wiedza specjalistyczna pojawia się również w wykrywaniu sytuacji, w których Jeśli nie będziemy ostrożni, możemy wciągnąć się w walkę ego, która tylko sprawi, że przegramy, a to nie doprowadzi do nic.

2. Predysponuje nas do nie odstępowania od naszych projektów

Wiedza o tym, jak dobrze zarządzać naszymi emocjami, oznacza, że ​​nie poddajemy się łatwo impulsom, co jest bardziej prawdopodobne jesteśmy dobrzy w ustalaniu priorytetów celów długoterminowych nad mniej ważnymi, ale kuszącymi w krótkim okresie semestr.

3. Umożliwia przekształcenie frustracji w zmiany strategii

Wiele osób denerwuje się i po prostu rzuca ręcznik, przyjmując pesymistyczne spojrzenie na to, co można zrobić. Jeśli jednak uda nam się dobrze zarządzać naszymi emocjami, te uczucia frustracji, a nawet rozczarowania i smutku mogą być motorem samodoskonalenia, wykorzystując je do przyjęcia innej perspektywy, z której można kontynuować postęp w strategiach i priorytetach różne.

4. Sprawia, że ​​relacje są bardziej płynne

Dobre zarządzanie emocjami znajduje również odzwierciedlenie w naszym sposobie komunikowania się z innymi na co dzień, a przede wszystkim w naszym języku niewerbalnym. Sprawia, że ​​stajemy się bardziej spontaniczni, ponieważ nie czujemy, że musimy przyjąć „sztuczne” strategie, aby dać obraz, który może nas zaakceptować.

5. Pomaga nam zrozumieć innych

Nie wszystko ma związek z egocentryczną introspekcją; zarządzanie emocjami ułatwia nam również rozpoznawanie stanów emocjonalnych u innych oraz działać odpowiednio, co pozwala zarówno wczuć się w większą i lepszą empatię, jak i osiągać nowe punkty spotkanie.

6. Umożliwia automotywację

Bez umiejętności radzenia sobie z emocjami nie ma możliwości motywowania się. A to ostatnie jest kluczowe, zwłaszcza na początku procesu, w którym chcemy przyjąć nowy nawyk lub stoimy przed nowym projektem.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

7. Rozwijajmy umiejętności przywódcze

Wszystkie umiejętności, które widzieliśmy wcześniej, mają, w mniejszym lub większym stopniu, związek z umiejętnościami przywódczymi. Należy zauważyć, że nie mają one znaczenia tylko wtedy, gdy w naszej pracy mamy stanowisko związane z nadzorem zespoły: możemy być liderami w wielu innych nieformalnych kontekstach: sporcie, komunikacji, dynamice rodziny, itp.

Chcesz dowiedzieć się więcej o zarządzaniu emocjami?

Jeśli chcesz lepiej połączyć się ze swoją najbardziej emocjonalną stroną, Możesz być zainteresowany programem szkoleniowym „Szkoła Emocji”, opracowany przez Europejską Szkołę Coachingu. W trybie zdalnym opartym na wykorzystaniu synchronicznej sali lekcyjnej, z transmisją na żywo, oferuje możliwość dostępu access 15 konferencji online (jedna w tygodniu) oraz udział w ćwiczeniach praktycznych, wszystkie z pomocą techniczną stały.

School of Emotions proponuje wszystkim profilom odkrycie potęgi naszego emocjonalnego świata, ponieważ dla wielu z nas jest to wciąż nierozstrzygnięty temat. Wzmocnienie umiejętności zarządzania emocjami jest bardzo ważne, ponieważ ma pozytywny wpływ zarówno na naszą autonomię i zdolność do osiągania szczęścia, jak i na nasze osobiste relacje.

Dlatego program ten ma na celu ułatwienie uczestnikom rozwijania narzędzi psychologicznych niezbędnych do poznania i modulowania emocje z uwzględnieniem kontekstu i ich celów osobistych lub grupowych w różnych obszarach życia, w tym prywatnych i and profesjonalny. Jego data rozpoczęcia to 5 marca 2021 r.; Aby dowiedzieć się więcej, wejdź na stronę Europejskiej Szkoły Coachingu.

Odniesienia bibliograficzne:

• Korneliusz, R. (1996). Nauka o emocjach. New Jersey: Prentice Hall.
• Goleman, D. (1998). Praca z inteligencją emocjonalną. Nowy Jork: Bantam Books.
• Roberts, R. (2003). Emocje: esej na pomoc psychologii moralnej. Cambridge: Wydawnictwo Uniwersytetu Cambridge.
• Salmurri, F. (2015). Rozum i emocje: zasoby do uczenia się i nauczania myślenia. Barcelona: RBA
• Vallès, A. i Vallès, C. (2000): Inteligencja emocjonalna: aplikacje edukacyjne. Madryt, Redakcja EOS.