15 najlepszych aplikacji do leczenia depresji

Jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych jest depresjai szacuje się, że dotyka 350 milionów ludzi na świecie.

Istnieją różne przyczyny i powody, dla których dana osoba cierpi na to zaburzenie, które objawia się szeregiem objawów: smutekdemotywacja, apatia, udręka, poczucie beznadziejności…

W tym artykule zobaczymy wybór aplikacji do leczenia depresji równolegle z uczęszczaniem na psychoterapię.

• Powiązany artykuł: „Czy istnieje kilka rodzajów depresji?”

Depresja: powszechne zaburzenie czasów

Osoba z depresją przez większość czasu czuje się smutna, co wpływa na jej codzienne życie. To zaburzenie nastroju jest powszechne w dzisiejszych czasach i chociaż niektórzy uważają, że leczenie farmakologiczne jest najlepszą opcją, leczenie tymi substancjami jest wskazane tylko w bardzo poważnych przypadkach.

Chodzenie na terapię psychologiczną jest niezbędne, aby przezwyciężyć to zaburzenie, ponieważ psychologowie mogą pomóc poprawić jakość życia swoich pacjentów i leczyć, dzięki ich technikom i metodom, to powszechne patologia. A) Tak 

• Powiązany artykuł: „10 najlepszych klinik psychologii i psychoterapii”

Najlepsze aplikacje do walki z depresją

Obecnie nowe technologie umożliwiają ludziom posiadanie narzędzi terapeutycznych z własnego telefonu komórkowego. I choć nie zastępują postaci psychologa, który przez kilkadziesiąt lat monitoruje konkretny przypadek każdego pacjenta tygodnie i miesiące, mogą być przydatne dla osoby, aby wypracować zdrowsze nawyki związane ze stylem życia, a jednocześnie poprawić swoją kondycję psychiczny.

W tym artykule możesz znaleźć lista najlepszych aplikacji do leczenia depresji i jej objawów. Są one następujące.

1. ja ja

ja ja to aplikacja, która ma na celu zaznaczenie na rynku przed i po nie tylko aplikacjach do walki z depresją, ale także ogólnie w aplikacjach zdrowotnych. Tak bardzo uważny na jego uruchomienie (bezpłatny) w tygodniu 16 marca 2020 r., Kiedy Meyo przybywa, aby zaoferować pomoc wszystkim osobom, które uważają, że jej potrzebują.

Żadna aplikacja nie zastąpi pracy pracownika służby zdrowia. Zdając sobie z tego sprawę, zespół psychologów, lekarzy i innych naukowców stojących za tą aplikacją nie zaprojektował jej z myślą o leczeniu depresji. Meyo to osobisty asystent, który pomaga zarówno zapobiegać pojawianiu się zaburzeń nastroju, jak i zmniejszać ich wpływ, jeśli już się pojawiły mają one na jakość życia i ułatwiają ich przezwyciężenie, zawsze zachęcając użytkownika do zwrócenia się o uwagę do specjalisty, jeśli musi.

Meyo to aplikacja, która broniąc tego, że bycie zdrowym to nie tylko nie chorowanie, oferuje wszystkie możliwe udogodnienia, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi, problemy mają na nas mniejszy wpływ, Przejmijmy kontrolę nad naszym umysłem, dowiedzmy się, jak wyciszyć negatywne myśli, cieszyć się większą ilością tego, co nas otacza, a ostatecznie uciec od wszelkich emocjonalnych rozpadów.

Dlatego sztuczna inteligencja analizuje jakie są nasze problemy i potrzeby i na tej podstawie proponuje nam wyzwania, gry, filmy, porady i wszelkie treści audiowizualne, które pomogą nam chronić nasz stan Rozchmurz się.

Gotuj i przestrzegaj zdrowych diet, motywuj się do uprawiania sportu, praktykuj medytację i jogę, porzucaj złe nawyki życiowe, lepiej śpij, poprawiaj relacje z innymi, żyj z większym optymizmem i motywacją, otwórz się emocjonalnie z bliskimi, przyjrzyj się wyzwalaczom złego samopoczucia, pozbądź się rozstania lub miłości śmierć członka rodziny, pozostawienie lęków i fobii, przezwyciężenie stresu i niepokoju... We wszystkim, co służy zapobieganiu depresji lub obniżeniu nastroju, Meyo potrafi pomóc Ci. I tak będzie.

• Możesz pobrać Meyo za Android i do iOS.

2. TerapiaCzat

Za pośrednictwem platformy cyfrowej TerapiaCzat Możliwe jest skorzystanie z pomocy psychologów i skontaktowanie się z nimi w celu uzyskania zdalnej pomocy psychologicznej za pośrednictwem połączeń wideo. Wszyscy są zarejestrowanymi psychologami przeszkolonymi i doświadczonymi w różnych obszarach zdrowia psychicznego i samopoczucia emocjonalnego; Ponadto, ponieważ są to sesje zdalne, ich cena jest znacznie niższa niż w przypadku konsultacji twarzą w twarz.

Aby korzystać z TherapyChat, po prostu wybierz plan usług, wyjaśnij problem i zacznij. pierwsza sesja z przydzielonym psychologiem, która uzależniona jest od cech i potrzeb Nazwa Użytkownika. Natomiast pierwsza sesja jest bezpłatna.

• Aby zobaczyć więcej informacji o tej opcji, przejdź do ta strona.

3. Mentawio

Inną z najbardziej przydatnych opcji dla osób z zaburzeniami nastroju jest Mentawio, platforma cyfrowa, która umożliwia użytkownikowi kontakt z szeroką gamą psychologów, którzy oferują pomoc psychologiczna lub terapia poprzez sesje twarzą w twarz lub zdalne, przez wideorozmowę, czat lub wzywa.

Aby korzystać z Mentavio, wystarczy nawigować po jego interfejsie i odwiedzić profile profesjonalistów, a następnie wybrać ten, który najbardziej odpowiada nasze potrzeby uwzględniające przedstawione dane: program i specjalizacje, ceny, dostępność czasową, opinie innych użytkowników, itp. Ponadto wszystkie informacje są traktowane jako poufne i są przesyłane za pomocą systemu szyfrowania SSL.

• Na ta strona znajdziesz dane kontaktowe Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind to aplikacja, która udostępnia użytkownikowi ponad 100 zasobów medytacyjnych i technik relaksacyjnych, bardzo przydatnych w przypadkach, w których występują problemy z bezsennością i objawami lękowo-depresyjnymi.

Ponadto interzaz tej aplikacji pozwala na bardzo prosty i natychmiastowy sposób użytkowania. Wystarczy, że założysz konto w Gurumind i zaczniesz korzystać z aplikacji za darmo.

• Jeśli chcesz zobaczyć więcej informacji o tej aplikacji lub uzyskać dostęp do jej strony pobierania, kliknij Kliknij tutaj.

5. Pozytywne myślenie

Obecnie wiele osób zgłasza problemy z emocjami i nastrojem, ponieważ nasze Oczekiwania i nasze przekonania wpływają na to, jak interpretujemy świat i jak cenimy wydarzenia, które na nas wpływają. pojawić się.

To, co mówimy do siebie, w mniejszym lub większym stopniu wpływa na to, jak się czujemy. Pozytywne Myślenie to aplikacja, która daje Ci duży zbiór pozytywnych zwrotów, dzięki którym możesz się zmotywować i poprawiaj nastrój w chwilach, gdy jesteś przygnębiony. Logicznie rzecz biorąc, nie jest to narzędzie, które może zastąpić profesjonalną pomoc, ale niektórzy komentują, że zauważyli poprawę swojego codziennego nastroju.

6. Zestaw nastroju

Ta aplikacja może stać się najlepszym sprzymierzeńcem kogoś, kto przez większość dnia czuje się smutny. Mood Kit to poradnik, który pomoże Ci poprawić nastrój dzięki różnym praktycznym wskazówkom i zajęciom to będzie dla ciebie bardzo pomocne. Ponieważ niejednokrotnie to przyzwyczajenia człowieka prowadzą do depresji, ta aplikacja pozwala poprawić samopoczucie użytkownika.

7. Optymizm

Osoby optymistyczne rzadziej cierpią na depresję, ponieważ widzą życie z pozytywnej perspektywy, w której uczą się na błędach i widzą w nich wielką szansę na rozwój. Dzięki Optimism możliwe jest wykrycie toksycznych wzorców zachowań, co pozwoli Ci je modyfikować, a tym samym poprawiać jakość życia.

• Chcesz przeczytać: „10 toksycznych nawyków, które pochłaniają twoją energię”

8. Informacje o depresji NIH

Narodowy Instytut Zdrowia Stanów Zjednoczonych opracował tę aplikację, aby informować osoby, u których właśnie zdiagnozowano depresję. Aplikacja NIH Depression Information zawiera mnóstwo informacji i odpowiada na wiele pytań. Wśród informacji, które dostarcza ta aplikacja, można znaleźć: objawy, przyczyny, leczenie i inne istotne informacje na temat tego zaburzenia nastroju. Bardzo przydatna aplikacja, ale jest w języku angielskim.

9. Urwell

Ta aplikacja do śledzenia nastroju o nazwie Urwell działa, prosząc użytkownika o wybranie spośród ponad 50 obszarów swojego życia, takich jak praca, wypoczynek, relacje rodzinne, para, rozwój osobisty i zdrowie oraz ocenia, jak to działa w każdym z nich. Chodzi o to, aby zacząć od kilku obszarów i budować je tak, abyś był szczęśliwy w każdym z nich.

10. Streamer nastroju

Ta aplikacja jest idealna dla tych, którzy przychodzą na terapię i muszą dokładnie śledzić zaburzenia między sesjami. Po pobraniu Mood Streamer zbiera i analizuje codzienne życie pacjenta oraz różne zmienne, które wpływają na jego nastrój. Ta aplikacja tworzy historię nastroju pacjenta.

11. Szczęśliwe nawyki: wybierz szczęście

Ta aplikacja o nazwie Happy Habits wykorzystuje narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej. Najpierw zdany zostaje test 119 pozycji oceniający poziom szczęścia, następnie można go użyć dziennik szczęścia do rejestrowania pozytywnych wydarzeń i tworzenia szczęśliwych list do zrobienia w oczekiwaniu. Funkcja wykresu pozwala śledzić postępy, a funkcja audio pomaga zarządzać emocjami i mieć bardziej pozytywne nastawienie. Ponadto audio są idealne do relaksu i pomagają nauczyć się odstresować.

12. Depresja CBT

terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Ta aplikacja pomaga kontrolować nastroje za pomocą testu oceniającego, który śledzi nasilenie objawów depresyjne i zapewnia różne zasoby mające na celu edukację użytkownika w zakresie bardziej adaptacyjnego myślenia w celu poprawy sytuacji. Zawiera również programy audio, które ułatwiają relaks i dobre samopoczucie.

13. Pozytywna Aktywność Jackpot

Pokusa pozostania w domu jest powszechna, gdy ktoś jest w depresji. Wychodzenie w świat i cieszenie się aktywnością społeczną jest jednak jednym z najlepszych sposobów przezwyciężenia tej patologii. Positive Activity Jackpot oferuje sugestie dotyczące aktywności poza domem.

14. Leki i leki psychotropowe

W skrajnych przypadkach leki mogą być stosowane w leczeniu depresji. Dlatego u pacjentów, którzy stosują antydepresanty, ta aplikacja może być bardzo korzystna. Psych Drugs & Medications ma katalog leków na zdrowie psychiczne, który pozwala pacjentowi być informowanym o możliwych interakcjach konkretnego leku, jego skutkach ubocznych, szczegółach dawki i wiele więcej.

15. Uśmiechnięty umysł

Wykazano, że medytacja jest skuteczna w łagodnej depresji **. Ta aplikacja o nazwie Uśmiechnięty umysł jest przeznaczona do korzystania z medytacji z przewodnikiem ** i oferuje kilka bezpłatnych programów medytacyjnych, sklasyfikowanych według różnych grup wiekowych. Sesje są odpowiednie dla osób poniżej siódmego roku życia do dorosłości.