Czemu jest strach?

• Strach jest problemem tylko wtedy, gdy boisz się swoich lęków

przestraszony to prawdopodobnie najpopularniejsza ludzka emocja w ostatnim czasie, zwłaszcza odkąd Media społecznościowe stały się naszym głównym środkiem komunikacji. Dzielimy się filmami i frazami o strachu i ciągle sobie o tym mówimy nie powinniśmy się bać, stawiamy na życie bez strachu, uważamy je za naszego największego wroga. A gdyby ludzie nigdy się nie bali?

Strach jest jedną z najbardziej podstawowych emocji człowieka, a także każdego ssaka. To emocja, która odgrywa fundamentalną rolę: przetrwanie. A co, gdybyśmy żyli bez strachu? Jest tylko jedna możliwość: umrzemy. Bez strachu żylibyśmy tak lekkomyślnie, że narazilibyśmy swoje życie na niebezpieczeństwo i zginęlibyśmy w ciągu kilku dni bez strachu. Strach ma bardzo ważną użyteczność w naszym życiu. Naszym wielkim problemem ze strachem jest to, że żyjemy z dysfunkcyjnymi lękami.

Zagłębmy się w to, czym jest ta instynktowna emocja i do czego służy.

Czym jest strach?

Według psychologii eksperymentalnej

jest sześć podstawowych emocji: radość, zaskoczenie, złość, smutek, wstręt i strach. Eksperymenty znajdują te sześć emocji, ponieważ znajdują sześć różnych wyrazów twarzy, choć emocji jest znacznie więcej w zależności od kultury i słownictwa jakim je opisujemy emocje.

Mimo to strach jest podstawową i pierwotną emocją, ponieważ występuje we wszystkich kulturach i odczuwanie jego ma wielkie konsekwencje dla ciała. To nieprzyjemna emocja, ponieważ sprawia, że ​​czujemy się źle (choć nie negatywnie, ponieważ odczuwanie emocji jest zawsze pozytywne, niezależnie od tego, jakie są). Jest to również emocja pasywna, ponieważ próbuje nas wycofać z tego, co się dzieje. Kiedy czujemy strach, sprawia to, że czujemy się bezradni. To, co się dzieje, gdy czujemy strach, to wycofanie się.

Czemu jest strach? Funkcje i efekty

Strach jest często określany jako negatywna emocja, coś, czego należy unikać, a co wiąże się z nieszczęściem. Prawda jest jednak taka, że ​​jeśli strach jest emocją obecną praktycznie we wszystkich badanych kulturach, można wywnioskować, że istnieje po coś. Czy spełnia jakąś istotną funkcję? Czemu jest strach?

Krótko mówiąc, strach służy przetrwaniu, jest mechanizmem adaptacyjnym do środowiska, który czasami daje nam powody, by się go bać. Strach wiąże się z naszą zdolnością do szybkiego reagowania na niebezpieczne sytuacje, ponieważ dzięki niemu wycofujemy się w sytuacji zagrożenia. To zagrożenie może dotyczyć naszego życia lub naszego samoocena, nasze bezpieczeństwo (na podstawie naszych przekonań o tym, co jest bezpieczne, a co nie), nasze samoocena.

Tak więc strach jest tylko emocją, która reaguje w oparciu o nasze mentalne wzorce, przekonania i myśli. Strach sam w sobie jest pozytywny, pomaga oderwać się od wydarzenia, na które nie jesteśmy jeszcze przygotowani..

• Może zainteresuje Cię ten post: „Dlaczego lubimy horrory?”

Kiedy strach jest problemem?

Strach jest problemem, kiedy jest dysfunkcyjny. Ważne jest, aby wyjaśnić, że nie ma pozytywnych ani negatywnych emocji (jest to powiedziane w instrukcjach, w których to jest zamierzone, jest diagnoza psychologiczna i te koncepcje, tak ortodoksyjne i błędne, są nadal używane). Uczucie emocji jest pozytywne, zawsze pozytywne jest odczuwanie jakichkolwiek emocji, ponieważ mają jakiś rodzaj użyteczność i powinniśmy swobodnie odczuwać nasze emocje, zamiast je tłumić lub próbować kontrolować je.

Problem z każdą emocją polega na tym, że nasze przekonania i interpretacje powodują, że w pewien sposób odczuwamy strach. dysfunkcyjnyInnymi słowy, to, co dzieje się w wyniku odczuwania tego strachu, jest jeszcze gorsze niż to, co by się stało, gdybyśmy go nie czuli. Przykład: wiele razy nie robimy tego, co chcemy i jest to naprawdę ważne w naszym życiu, ponieważ boimy się tego, co może się wydarzyć (podróż, wyjazd do innego kraju żyj, załóż własny biznes, nawiąż romantyczny związek, zrób coś nowego na własną rękę, przemawiaj publicznie, tańcz przed innymi ludźmi, itp.).

Jeśli poradzimy sobie z dysfunkcyjnymi lękami, za bardzo nas to powstrzymuje. Pamiętaj: strach nie jest problemem, po prostu jest nam posłuszny... Problemem jest to, co robimy ze strachem.

Rzeczy, które wywołują w nas strach (fobie)

Istnieje kilka aspektów życia (sytuacje, pomysły, przedmioty...), które wywołują u wielu ludzi strach. Oto lista różnych fobii; klikając na tytuł, uzyskasz dostęp do szczegółowego raportu na temat każdego z nich.

• Agorafobia (lęk antycypacyjny)
• Amaksofobia (jazda w panice)
• Anuptofobia (strach przed pozostaniem singlem)
• Coulrophobia (strach przed klaunami)
• Erytrofobia (od paniki do rumieńca)
• Filozofobia (strach przed zakochaniem się)
• Geraskofobia (strach przed starzeniem się)
• Hematofobia (panika krwi)

Aby uzyskać bardziej ogólny przegląd różnych istniejących fobii i ich cech, możesz odwiedzić ten artykuł:

• Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych

Jak ważny jest strach?

Strach jest tak ważną emocją, że nie moglibyśmy bez niej żyć. Nasze szczęście i dobre samopoczucie zależy od decyzji, które podejmujemy w naszym życiu i od tego, jak interpretujemy to, co się dzieje. To my jesteśmy odpowiedzialni za dobre samopoczucie i uczynienie naszego życia fascynującym przeżyciem.

Strach pomaga nam regulować, jak duże powinny być nasze kroki w każdym momencie… jak rodzaj mądrej matki. Znowu dzieje się tak, gdy zarządzamy naszym strachem w sposób funkcjonalny, to znaczy boimy się czegoś teraz naprawdę może to być dla nas problem i nadal potrzebujemy szkolenia lub czasu oczekiwania, aby móc Zmierz się z tym.

Jak sobie z tym poradzić?

Zadaj sobie pytanie, co naprawdę chciałbyś robić, a czego nie. Co chciałbyś żyć, a nie żyć. Jak chciałbyś, żeby wyglądało twoje życie i nie robisz tego, co trzeba, żeby się tam dostać. Wszystkie te obawy: na czym się opierają? W twoich przekonaniach? W przypadku przeszłości? Co mógłbyś zrobić, żeby ten fakt już nigdy na ciebie nie wpłynął?

Proces zarządzania emocjami, aby podnieść poziom inteligencja emocjonalna (co pomogłoby ci w funkcjonalny sposób zarządzać swoim strachem i zrozumieć strach innych i im pomóc) jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na przeskoczenie do dysfunkcyjnego strachu. Ta notatka nie kończy się na „nie bój się”… ale z "żyj na wolności pomimo swoich lęków".