6 najważniejszych zalet wizyty u psychologa w ciąży

Ciąża to nie tylko proces, w którym następuje wyraźna przemiana fizyczna. Jest to również zjawisko, które ma istotne konsekwencje psychologiczne dla kobiety, a co za tym idzie, także dla jej partnera (jeśli taki istnieje).

Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku młodych matek, ale w większym lub mniejszym stopniu występuje również w praktycznie każdej ciąży, niezależnie od tych, które wystąpiły wcześniej. Nie chodzi tylko o zmiany na poziomie hormonalnym zachodzące w organizmie kobiety ciężarnej, ale także o modyfikacje w ich kontekście, w ich rolach i oczekiwaniach, że muszą umieć zarządzać m.in rzeczy.

Krótko mówiąc, istnieje wiele psychologicznych i społecznych elementów, które wchodzą w grę, gdy spodziewane jest dziecko. I właśnie z tego powodu wielu psychologów oferuje specjalistyczne usługi dla tych, którzy muszą przystosować się do ciąży i wszystkiego, co to oznacza. Dlatego tutaj zobaczymy podsumowanie korzyści płynących z pójścia do psychologa w czasie ciąży.

• Powiązany artykuł: „8 zaburzeń psychicznych, które mogą pojawić się w czasie ciąży”

Czym jest psychologia okołoporodowa?

Psychologia okołoporodowa to dziedzina psychologii, która jest odpowiedzialny za badanie i interwencję we wszystkich emocjonalnych, behawioralnych i poznawczych procesach związanych z ciążą i macierzyństwem w pierwszych miesiącach wychowywania dziecka.

To środowisko pracy, w którym pomaga się ludziom, którzy nie muszą rozwijać psychopatologii, ale w każdym razie doświadczają specjalnych potrzeb związanych z ich sposobem przystosowania się do nowej sytuacji ciąży.

Tak więc psycholodzy oferujący usługi z zakresu psychologii okołoporodowej dają: wspierać zarówno kobiety w ciąży, kobiety, które niedawno rodziły, jak i w wielu przypadkach ich partnerki. Ponadto powszechne jest również udzielanie wsparcia kobietom, które przeszły niechcianą aborcję lub które: Problemy z płodnością i przeszkody w próbie zostania matką wpływają na jakość your dożywotni.

Korzyści z wizyty u psychologa w czasie ciąży

Oto podsumowanie głównych zalet wizyty u psychologa w trakcie ciąży.

1. Porady są oferowane

W poradniach psychologicznych dla kobiet w ciąży można znaleźć wskazówki behawioralne, aby przystosować się psychologicznie zarówno do ciąży, jak i macierzyństwa po urodzeniu dziecka. To pomaga wiedzieć, jak radzić sobie ze wszystkimi wyzwaniami, jakie stawia ten nowy sposób życia bez cierpienia na własne zdrowie psychiczne.

Na przykład dostarczane są informacje o tym, jak zarządzać harmonogramami, jak rozdzielać obowiązki w kontekst pary bez podsycania konfliktów, jak łączyć chwile odpoczynku z pracą itp.

2. Promuj programy samoopieki

W poprzednim punkcie widzieliśmy, że na sesjach z psychologiem można uzyskać informacje na temat bardzo różnych aspektów związanych z ciążą.

Można jednak również wyjść poza zwykłe otrzymywanie informacji i angażowanie się w programy szkoleniowe. trening psychologiczny, aby móc przejść od słów do czynów, zwłaszcza w czymś tak ważnym jak dbanie o siebie.

W ten sposób, psycholodzy pracują nad tworzeniem działań i kontekstów, które ułatwiają utrzymanie zdrowych fizycznie i psychicznie nawyków Z dnia na dzień. Wiąże się to z wykonywaniem ćwiczeń automotywacji w celu przestrzegania harmonogramu, uważności, aby powstrzymać niepokój, ustawienie wyzwalaczy do działania, aby uniknąć odkładania na później naszych obowiązków związanych z dietą lub a dobry odpoczynek itp.

4. Pomóż zarządzać lękami

Ciąża kojarzy się ze wszystkim szereg oczekiwań i prognoz dotyczących tego, co może się wydarzyć.

W takich przypadkach stosunkowo łatwo jest popaść w obsesyjne myśli o wszystkim, co może się nie udać, co nie jest rzadkością, biorąc pod uwagę, że posiadanie dziecka jest dobrym doświadczeniem. zmienić swoje życie: przy braku informacji często martwi się, w jakim stopniu mogą pojawić się problemy w ciąży, przy porodzie, w przystosowaniu się do roli matki, itp.

Dlatego na sesjach z psychologiem oferowane są narzędzia do radzenia sobie z tym cierpieniem poprzez przyjęcie konstruktywnego sposobu myślenia mind.

5. Wzmocnij samoświadomość!

W czasie ciąży przyszłym mamom łatwo jest wejść w kontakt z częściami siebie, o których do tej pory nie zdawały sobie sprawy.

Więc, psychologia okołoporodowa oferuje pomoc, jeśli chodzi o wyciskanie potencjału samopoznania tego rodzaju doświadczeń. Na przykład uczy się prowadzenia dziennika emocji, wykrywania form zarządzania emocjami problemy (objadanie się, wyrywanie włosów itp.), zrozumienie skali wartości i priorytetów, które są kontynuuje i nie tylko.

6. Oferowana jest pomoc przeciwko możliwym zaburzeniom psychicznym

W niektórych przypadkach ciąża może działać jako wyzwalacz (a nie jedyna przyczyna) zaburzeń psychicznych, które należy leczyć. Biorąc to pod uwagę, Ważne jest jak najszybsze wykrywanie tych problemów i rozwiązywanie ich przy profesjonalnym wsparciu..

Szukasz pomocy psychologicznej w procesie ciąży i macierzyństwa?

Jeśli jesteś zainteresowany profesjonalnym wsparciem z zakresu psychologii okołoporodowej, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów. Na Dobre samopoczucie wibracyjne Oferujemy pomoc psychologiczną zarówno osobiście w naszym centrum w Madrycie, jak i poprzez terapię online.

Odniesienia bibliograficzne:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Hornstra, G. (2009). Aspekty uczenia się i pamięci płodu. W: Rozwój dziecka, 80 (4): s. 1251 - 1258.
• Hepper, PG (1994) Początki umysłu: dowody z zachowania płodu. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: s. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarchi, G.; De Punzio, C.; Fioretti, P. (1994). Zespół kuwady. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): s. 125 - 131.
• Miller, LJ (2002). Depresja poporodowa. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, DE; Vigod, S.N. (2019). Depresja poporodowa: patofizjologia, leczenie i pojawiające się terapie. Annual Review of Medicine, 70 (1): s. 183 - 196.