10 znaków, które mówią, kiedy iść do psychologa
Niektórzy uważają, że pójście na terapię psychologiczną jest oznaką słabości. Jest to jednak odważna decyzja, która może pomóc ci stać się bardziej inteligentną emocjonalnie osobą i przygotowaną do stawiania czoła sytuacjom, które pojawiają się w twoim codziennym życiu.
Psychoterapeuci to wyszkoleni profesjonaliści, którzy zapewniają narzędzia, dzięki którym możesz poprawić swoje samopoczucie emocjonalne i jakość życia.
Jak pomaga Ci psycholog?
I to jest to, że podjęcie decyzji o podjęciu terapii psychologicznej może zmienić twoje życie na lepsze i daje możliwość osobistego i emocjonalnego rozwoju. Może również pomóc Ci przezwyciężyć konflikty z przeszłości lub przywrócić równowagę w Twoim życiu.
Sesje psychoterapii są poufne, dzięki czemu możesz czuć się komfortowo i wyrażać swoje uczucia i emocje, a także przeżycia lub myśli, które Cię dotyczą.
Korzyści z udziału w terapii psychologicznej są następujące:
- Zapewnia narzędzia, dzięki którym możesz przezwyciężać konflikty które mogą pojawić się w Twoim życiu i zmniejszyć jego wpływ i dyskomfort
- Pomaga poprawić relacje międzyludzkie i twój związek z partnerem
- Popraw swoje zdrowie emocjonalne i dobre samopoczucie psychiczne
- Pozwala przezwyciężyć problemy w pracy
- Popraw swoją samoświadomość i wzmacnia cię w obliczu życia
- Pozwala poznać, przetestować i zmodyfikować te nieprzystosowawcze i dysfunkcjonalne przekonania
- Pozwala przezwyciężyć najróżniejsze problemy: stres, lęki, niepokój, depresjaitp.
- Pozwala odnaleźć równowagę w życiu
Kiedy iść na terapię psychologiczną?
Podjęcie decyzji o podjęciu psychoterapii nie jest łatwe, w dużej mierze ze względu na uprzedzenia, jakie istnieją wokół tej praktyki. Ale psychoterapia jest bardzo skuteczną metodą leczenia wielu życiowych problemówi istnieje wiele badań potwierdzających jego stosowanie.
Niestety, zbyt często ludzie pozwalają, by problemy zwyciężyły, zanim otrzymają pomoc. Ponieważ istnieją przypadki, w których konieczne lub wysoce zalecane jest skorzystanie z pomocy psychologicznej, Poniżej znajduje się lista ze znakami, które mówią, że powinieneś udać się do psycholog:
1. Przeszłość stale Ci towarzyszy
Żal z powodu śmierci bliskiej osoby, rozstania itp. to sytuacje trudne do przezwyciężenia, które mogą mieć na nas wpływ przez stosunkowo długi czas. Czasami myślimy, że te uczucia lub myśli same znikną, ale nie zawsze tak jest. Kiedy ten ból i dyskomfort staje się przewlekły, należy szukać pomocy psychologicznej.
Możesz przeczytać nasz artykuł ”Terapia żalu: pomoc psychologiczna w radzeniu sobie z pożegnaniem„Zrozumienie, dlaczego te traumatyczne wydarzenia nie zawsze są łatwe do przezwyciężenia.
2. Przez większość czasu odczuwasz duży dyskomfort, cierpisz lub jesteś smutny
Te traumatyczne sytuacje mogą zaburzać normalne funkcjonowanie życia danej osoby i cierpienie może stać się czymś, z czym jednostka żyje na co dzień. W pewnym stopniu to normalne, że po jakimś negatywnym wydarzeniu ludzie odczuwają ogromne poczucie pustki, bólu i zagubienia, ponieważ jest to część procesu adaptacji.
Teraz, kiedy te negatywne reakcje trwają długo, może to zmienić się w coś patologicznego. Na szczęście ten smutek i niemożność pójścia naprzód można przezwyciężyć przy pomocy psychologa.
3. Nie widzisz jasnej przyszłości
Chociaż przeszłość może cię prześladować i powodować cierpienie, może być również dewastująca brak jasnej przyszłości. Brak samowiedzy i zerowe oczekiwania na nadchodzące czasy wpływają na motywację i ogólne samopoczucie. Psychologowie mogą zapewnić narzędzia, aby lepiej Cię poznać i poznać Twoje pragnienia, priorytety i twoje talenty; Mogą też zaoferować wiedzę niezbędną do realistycznego projektowania i planowania przyszłości.
4. Kryzys egzystencjalny
Kryzys egzystencjalny może pojawić się w każdym momencie życia. Występuje, gdy dana osoba ma schematy umysłowe, które już mu nie służą lub są nieprzystosowane, więc czuje, że nie wie ścieżki, którą musi podążać w życiu, ani nie potrafi wizualizować celów, które musi realizować, aby osiągnąć samorealizację osobisty.
Może to powodować wiele cierpienia i może prowadzić do niepokoju psychicznego, jeśli sytuacja nie zostanie odpowiednio rozwiązana. Psychologowie mogą pomóc człowiekowi odnaleźć własną drogę życiową, zrestrukturyzować jego oczekiwania, zaakceptować siebie siebie i opracuj bardziej efektywne i adaptacyjne strategie radzenia sobie, które pomogą ci wzmocnić się w codziennym życiu.
5. Nie masz kontroli nad swoim życiem
Być może przez długi czas cierpiałeś na niepokój i zdałeś sobie sprawę, że nie masz kontroli nad swoim życiem: Wpływa na Ciebie w pracy, w relacjach z innymi, jeśli chodzi o znalezienie partnera... Być może próbowałeś odwrócić sytuację, ćwicząc, czytając poradniki lub rozmawiając z przyjaciółmi, ale sytuacja się nie zmieniła.
W takich przypadkach powinieneś zwrócić się o pomoc do psychologa, abyś mógł nabyć szereg narzędzi, które pozwolą Ci ponownie znaleźć równowagę w swoim życiu.
6. Negatywne myśli stale
Jeśli od dłuższego czasu zauważyłeś, że masz myśli, które uniemożliwiają Ci normalne życie. Na przykład ciągle myślisz o katastrofalnych sytuacjach, masz obsesję na punkcie jakiegoś pomysłu lub masz jakiś rodzaj fiksacji, terapia psychologiczna wykorzystuje bardzo przydatne techniki do rozwiązania tego typu problemy.
7. Czujesz wielką agresywność i złość wobec otoczenia
Możesz odczuwać agresywny impuls lub wielką złość w stosunku do kogoś lub w ogóle do otoczenia. W niektórych przypadkach jest to typowa reakcja na odczuwaną frustrację i może to być sposób na uniknięcie wzięcia na siebie części winy, na przykład za złą decyzję, którą podjąłeś. Psychologowie mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć, co się z Tobą dzieje, być bardziej realistycznym i zaakceptować siebie oraz sytuacje, które Cię dotyczą.
8. Nie jesteś w porządku ze swoim partnerem
Relacje nie zawsze są łatwe, a w wielu przypadkach nie przechodzą przez dobre czasy. Nie należy zapominać, że jak w każdej relacji międzyludzkiej, każdy członek pary ma własną wizję świata, gusta, potrzeby, a nawet niepewność.
Niestety niewiele osób szuka pomocy psychologicznej w rozwiązywaniu problemów w związku miłosnym lub małżeństwie. Psycholog może pomóc poprawić komunikację, nauczyć się negocjować, osiągać porozumienia i poznasz narzędzia do przezwyciężania trudności w związku, współistnienia i problemów seksualny.
- Powiązany artykuł: „7 pytań, aby wiedzieć, czy wszystko w porządku ze swoim partnerem”
9. Czujesz się zestresowany
Stres, zwłaszcza w pracy, to dziś jedno z najczęstszych zjawiski może poważnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Stres znacząco zmienia nasze życie i wpływa na nasze myślenie i zachowanie, powodując reakcje fizjologiczne, fizyczne, poznawcze, emocjonalne i behawioralne.
Jeśli doświadczasz stresu i zauważasz, że ma on wpływ na Twoje codzienne życie, na szczęście psychologowie mogą pomóc Ci rozwiązać ten problem.
- Powiązany artykuł: „8 podstawowych wskazówek, jak zmniejszyć stres w pracy”
10. Masz trudności ze snem
Niestety zaburzenia psychiczne związane z niewystarczającym odpoczynkiem są bardzo częste. I jesteśmy zaskoczeni, bo żyjemy w zupełnie innym społeczeństwie niż w poprzednich dekadach, gdzie wszystko toczy się bardzo szybko, a technologia znacząco wkroczyła w nasze życie. Złe nawyki, pośpiech, harmonogramy, które nie sprzyjają naturalnemu wypoczynkowi i inne zmienne mogą powodować że odpoczywamy znacznie mniej godzin niż byłoby to konieczne, co ma negatywny wpływ na nasze zyje.
Według danych Hiszpańskiego Towarzystwa Neurologicznego (SEN) 25% dorosłej populacji Hiszpanii cierpi na bezsenność. Istnieją jednak inne zaburzenia snu, takie jak lunatykowanie, lęki nocne lub zaburzenia zachowania związane ze snem REM, które wpływają na samopoczucie i zdrowie osoby, która to robi cierpi. Dzięki terapii psychologicznej możliwe jest pokonanie różnych zaburzeń snu.
Udaj się do poradni psychologicznej, która pomoże Ci poprawić samopoczucie
Jeśli czujesz się utożsamiany z którymkolwiek z poprzednich punktów i zacząłeś zauważać, że sytuacja, w której się znajdujesz, jest świetna i wpływa na Twój dzień po dniu, powinieneś rozważyć potrzebę udania się do specjalistycznego ośrodka.
Istnieją ośrodki, które dodatkowo mieć usługę psychologii online, dzięki czemu możesz przeprowadzać sesje terapeutyczne w zaciszu swojego domu. Ośrodki te specjalizują się w leczeniu wszelkiego rodzaju problemów: depresji, lęku, fobie, problemy ze snem, problemy w związkach, problemy seksualne, problemy z jedzeniem, nadużywanie substancji, trudności w radzeniu sobie z etapami macierzyństwa lub emerytury, schizofrenia oraz problemy związane ze starzeniem się m.in.
Te centra mogą zaoferować Ci rozwiązania i pomóc w trudnościach, przez które przechodzisz .. Teraz, choć wizyta u psychologa zwykle wiąże się z poważnym problemem, wiele osób szuka pomocy psychologicznej inne powody: poprawa umiejętności społecznych, nauczenie się lepszego poznania, maksymalizacja rozwoju osobistego lub poprawa komunikacji z partner.
