Wyuczona bezradność: wejście w psychologię ofiary

wyuczona bezradność jest być może jednym z tych zjawisk psychologicznych, których znaczenie wpływa na płaszczyznę egzystencjalną człowieka i którego badanie a odpowiedzi, jakich udziela nauka w tym zakresie, muszą być w stanie poprawić sposób, w jaki odnosimy się do siebie nawzajem”. inne. Minimalizacja wyuczonej bezradności będzie oznaczać postęp zarówno dla społeczeństwa, jak i dla jednostek w szczególności.

Ale, Czym właściwie jest wyuczona bezradność i dlaczego tak ważna jest znajomość tego pojęcia? W dzisiejszym artykule zamierzamy zbadać to zjawisko i jego implikacje w naszym codziennym życiu.

Wyuczona bezradność: syndrom do rozważenia

Wyuczona bezradność to coś, co może dotknąć ludzi tak bliskich, jak członek rodziny, a nawet nas samych. Nie jest to zatem tylko koncepcja akademicka bez znaczenia w rzeczywistości, ale coś, co wpływa na codzienne życie wielu ludzi i niejednokrotnie ich życie może zależeć od skutecznej pomocy członka rodziny lub specjalista zdrowia psychicznego spróbuj złagodzić to wyuczone i dysfunkcjonalne zachowanie.

Czym jest wyuczona bezradność?

Ale Czym właściwie jest wyuczona bezradność?

Mówiąc ogólnie, odnosi się do stanu, w którym osoba lub zwierzę jest hamowane przez awersyjne lub bolesne sytuacje gdy działania mające na celu jej uniknięcie nie były owocne, co prowadzi do powstania bierności w tego typu sytuacjach. Zrozumienie sposobu, w jaki rozwija się to zjawisko, jest niezbędne, aby móc zrozumieć i pomóc ludziom, którzy na to cierpią uprzedzenia psychologiczne, ponieważ może to być ograniczające przekonanie, które silnie hamuje ich rozwój osobisty i jego samoocena.

Wkład Martina Seligmana, badacza, który odkrył wyuczoną bezradność

Seligman Tak Overmaier byli jednymi z pierwszych badaczy, którzy zadali pytanie, dlaczego zwierzę lub osoba, która cierpiał we własnym ciele, ciągłe niekorzystne i bolesne warunki nie robiły nic, by porzucić szczęście sytuacja. To odkrycie zostało zgłoszone w badaniach psów, a następnie zostało śledzone przez niektórych badaczy, takich jak Watson Tak Ramey, który badał wyuczoną bezradność u ludzi.

Z drugiej strony, nie ma konkretnej sytuacji, która generuje bezradnośćInnymi słowy, wiele osób może doświadczyć tej samej niekorzystnej sytuacji (nawet w grupie), a mimo to inaczej na nią zareagować. To było Bernard Weiner który rozważał wpływ interpretacji i postrzegania wydarzenia przez każdą osobę na rozwój bezbronności, a także na sposób stawiania jej czoła.

Oznaki wyuczonej bezradności

Kiedy ktoś popada w bezradność, przejawia ją w trzech deficytach: motywacyjnym, emocjonalnym i poznawczym. Osoba, która zaczyna popadać w bezradność lub już na nią cierpi, zaczyna wykazywać opóźnienie w inicjowaniu dobrowolnych odpowiedzi, aż stopniowo przestaną istnieć (deficyt) motywacyjny). Podobnie seria zaburzenia zachowania, najczęstsza istota stan niepokoju i depresja (deficyt emocjonalny), które powodują wgniecenie do tego stopnia, że ​​osoba dotknięta chorobą nie jest w stanie dostrzec rozwiązań dręczącego ją problemu (deficyt poznawczy).

Odpowiedź na pytanie dlaczego dana osoba wyraźnie nie robi nic, aby się z niej wydostać? polega właśnie na kompleksowym zaangażowaniu nie tylko tych trzech obszarów (motywacyjnyemocjonalnie i poznawczo), ale także na poziomie fizjologicznym. Jednym słowem, w ten syndrom łączy się cała jego osoba, różne sfery psychiczne i somatyczne. W konsekwencji nie wystarczy podjąć decyzję o przerwaniu negatywnego cyklu, ale raczej oznacza to oduczenie się, w jaki sposób przetwarzana jest awersyjna lub bolesna sytuacja.

Dlaczego niektórzy ludzie rozwijają wyuczoną bezradność?

Jak możesz stać się bezradny? Łatwym sposobem na zrozumienie tego jest historia żab. Mówi się, że aby ugotować żywą żabę, należy ją włożyć do zimnej wody i stopniowo zwiększać ogień, aż się zagotuje. Z drugiej strony, jeśli do ugotowania tej samej żaby zdecydujemy się wrzucić ją do gotującej się już wody, żaba podskoczy; ucieknie z wrzącej wody. Tym przykładem chcę wyjaśnić, że wyuczona bezradność jest schematem myślowym, który rozwija się z stopniowo i stopniowo zjada siły psychiczne i cielesne do tego stopnia, że Wola.

Smutną rzeczą do rozważenia jest łatwość, z jaką może rozwinąć się wyuczona bezradność. Wszyscy jesteśmy podatni na przyjęcie tego typu wzorców myślenia, ponieważ rzadko zdarza się a Edukacja emocjonalna by móc się z tym zmierzyć.

Wystarczy stale narażać potencjalną ofiarę na niekorzystne okoliczności, obniżać jej morale, obciążać pracą, odcinać wsparcie zewnętrzne na długi czas i wielokrotnie. Osoba leczona w ten sposób wkrótce ujawni deficyty w wymienionych obszarach: afektywnym, emocjonalnym, poznawczym, a nawet somatycznym. I nie, to nie jest coś, co nie zdarza się codziennie: przemoc domowa i / lub przemoc intymna ze strony partnera są to typowe przykłady, w których zwykle dostrzega się różne stopnie wyuczonej bezradności ze strony ofiary.

• Powiązany artykuł: „Bezradność wyuczona od ofiar przemocy”

Ale to nie jedyne scenariusze, w których można wygenerować wzorce relacji, które mogą prowadzić do wyuczonej bezradności. Jest w szkole, w pracy, w gronie przyjaciół... Style komunikacyjne i relacyjne, które generują wyuczoną bezradność, niekoniecznie przekładają się na przemoc fizyczną. W wielu przypadkach przemoc może mieć między innymi charakter psychologiczny, ekonomiczny, moralny.

Napraw wyuczoną bezradność

Jeśli chodzi o potrzebę generowania dynamiki, aby spróbować pomóc osobie z wyuczoną bezradnością, można powiedzieć kilka rzeczy. Niewiele pomaga, jeśli ktoś próbuje pomóc, ciągle powtarzając ofierze, co powinna zrobić lub jak powinna myśleć. To tak, jakby powiedzieć osobie chorej na grypę, żeby nie czuła się źle: zarówno wirus grypy, jak i sposób myślenia, który prowadzi do wyuczonej bezradności, są wystarczająco zakorzenione w człowieku jakby oprzeć się zwykłym dobrym słowom lub pobieżnym poradom, jak sobie radzić.

Rzeczywiście, osoba, która cierpi na wyuczoną bezradność, nie czuje się źle dlatego, że chce, ale dlatego, że jej psychika utrwaliła dysfunkcjonalne schematy, które powstrzymują go przed zmianą własnych sytuacja. Dlatego konieczne jest odstygmatyzowanie ofiary. Zrozum, że utraciłeś zdolność dostrzegania rozwiązań, które widzą inni bez problemu i że potrzebna Ci pomoc Chodzi nie tylko o to, że inni mówią ci, co „powinieneś” lub „nie powinieneś” robić, ale także potwierdzają twoje zdolności i twoje samoocena; oddaj kontrolę nad swoim życiem, abyś mógł przejąć kontrolę nad tym, co kiedyś widziałeś bez rozwiązania.

1. Terapia psychologiczna w leczeniu tych przypadków

W związku z tym istnieją specjaliści od zdrowia psychicznego, którzy mogą leczyć przypadki osób z wyuczoną bezradnością. Jedną z najczęściej stosowanych w tym celu terapii jest: terapia poznawczo-behawioralna. Przez kilka sesji, psycholog pomoże pacjentowi zrestrukturyzować myśli i emocje, a także wyuczone zachowania, które uniemożliwiają Ci awans.

Do końca, bezradność nie jest sprawą czysto indywidualną. Może być „wirusowy”, jeśli wyrażenie jest dozwolone. Oznacza to, że bezradność może rozprzestrzenić się na całe społeczeństwo lub grupę społeczną. Druga wojna światowa była przypadkiem skrajnym, w którym ujawniono całe okrucieństwo, do którego zdolny jest człowiek, i pola Nazistowska koncentracja była świadkiem tysięcy ludzi, którzy straciwszy wszelką nadzieję na przeżycie, praktycznie poddali się śmierć.

Zresztą nie trzeba posuwać się tak daleko w czasie lub przestrzeni. Przemoc w rodzinie, znęcanie się, mobbing to tylko kilka codziennych przykładów, które pokazują nam, że zjawisko to jest bardzo obecne w naszych społeczeństwach. Od nas zależy, czy zaczniemy to sobie uświadamiać i walczyć nie tylko o zminimalizowanie jego skutków, ale także o zwalczanie jego przyczyn.

Odniesienia bibliograficzne:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida