Piramida Maslowa po pandemii

Czy uważasz, że pandemia zmieniła kolejność twoich potrzeb? Czy podczas porodu zauważyłeś, że twoje priorytety były inne? T... Czy piramida Maslowa brzmi znajomo?

Pandemia dosięgła nas wszystkich, czy tego chcieliśmy, czy nie. I tym razem musieliśmy wrócić do tego, jak dopasować się do naszych potrzeb, tak jakbyśmy byli patrząc na kalejdoskop i obróć się, aby zobaczyć, który obraz najlepiej pasuje do naszego nowego rzeczywistość.

• Powiązany artykuł: „Abraham Maslow: biografia tego słynnego humanistycznego psychologa”

Maslow i jego piramida potrzeb

Maslow, psycholog i jeden z twórców psychologii humanistycznej, mówił dawno temu, że wszyscy ludzie mamy potrzeby ułożone hierarchiczniei że poprowadzą nas do działania w określony sposób, aby je zadowolić. Zamówił je w 5 blokach, które, od najmniejszego do największego, były następujące.

1. Potrzeby fizjologiczne

To byłyby te najbardziej podstawowe dla przetrwania o charakterze bardziej biologicznym, takich jak jedzenie, woda pitna, oddychanie, odpoczynek, reprodukcja lub homeostaza.

2. Potrzeby bezpieczeństwa

Ta kategoria obejmowałaby bezpieczeństwo fizyczne, zatrudnienie, zasoby, bezpieczeństwo rodziny, zdrowie, moralność i jest własnością prywatną.

3. Potrzeby członkowskie

Znane również jako potrzeby społeczne, według Maslowa być może mniej podstawowe. By przyjaźń, uczucie i intymność seksualna.

4. Potrzeby uznania

Na tym poziomie by znaleźli samopoznanie, poczucie własnej wartości, szacunek, pewność siebie i sukces.

5. Potrzeba samorozwoju

Byłby to najwyższy poziom, wierzchołek i w tej kategorii spadłby potencjalny rozwój, kreatywność, spontaniczność, akceptacja faktów, rozwiązywanie problemów i brak uprzedzeń.

Co piramida Maslowa mówi nam o naszych potrzebach podczas pandemii?

Maslow nam to powiedział aby zaspokoić wyższą potrzebę, musieliśmy najpierw zaspokoić poprzedniąInnymi słowy, bez pokrycia potrzeb fizjologicznych i bezpieczeństwa nie moglibyśmy zaspokoić potrzeb afiliacyjnych. Ale później okazało się, że nie jest konieczne zaspokojenie niektórych potrzeb, aby pojawiły się inne.

Pandemia, a w szczególności uwięzienie, sprawiła, że ​​wiele z tych potrzeb jest pilniejszych niż inne, że niektórych nie można było objąć, lub skłoniło nas to do zmiany sposobu, w jaki je zaspokajamy.

Zaczęliśmy od najbardziej podstawowych, fizjologicznych, które jako pierwsze zostały uruchomione tuż przed porodem. Musimy tylko pamiętać o pustych półkach z jedzeniem lub kontrowersyjnym zapasie papieru toaletowego. Jeśli użyjemy Maslowa jako przewodnika, wydaje się to logiczne: ludzie starają się zaopatrzyć w podstawowe rzeczy, aby żyć w bezprecedensowej sytuacji, której nie znaliśmy.

Po zaspokojeniu najistotniejszych potrzeb pojawiła się potrzeba bezpieczeństwa, bo… chroń nasze zdrowie stosując żele, maseczki, zachowanie dystansu itp. Niestety, wiele osób zauważyło, że ich potrzeby w zakresie bezpieczeństwa znacznie wpłynęły, ponieważ przeszły wirusa, a ich zdrowie było Krótko i długoterminowo ucierpiało to bardzo mocno, albo dlatego, że stracili pracę, albo weszli do głośnych ERE. Sytuacja zatrudnienia Wpłynęło to również na bezpieczeństwo rodziny, zasoby i własność, więc wiele rodzin doświadczyło zmiany swojego życia 180 stopnie.

Z drugiej strony, jeśli miałeś więcej szczęścia i podstawowe potrzeby i potrzeby bezpieczeństwa zostały zaspokojone, z pewnością potrzeby afiliacyjne (spotkania ze znajomymi, rozmowy, dzielenie się i planowanie) pojawiały się bardzo mocno W tym okresie musieliśmy być w domu, a ty musiałeś uciekać się do wideorozmów, aby zobaczyć i nawiązać kontakt z wieloma bliskimi. A potem nie było już łatwiej, ponieważ wciąż istniały ograniczenia dotyczące spotkań z przyjaciółmi i rodziną.

Oczywiście lato i Boże Narodzenie były wyzwaniem, by nie wskoczyć do wszystkiego, czego potrzebowaliśmy, szaleńczo i gdzie zdrowie trzeba było postawić na pierwszym miejscu, żeby mieć pewność.

W tym momencie wiele osób zaczęło odczuwać, że ich życie ma pewne braki na innych wyższych poziomach, i byli skłonni zagłębić się w swoje potrzeby samorealizacji, przechodząc do ponownego przemyślenia swoich związków i sytuacji życie w celu poszukiwania zmiany na lepsze, co zostało odnotowane we wzroście korzystania z usług psychologiczny.

A teraz to?

A teraz, kiedy możemy powiedzieć, że stopniowo wychodzimy z tej pandemii, Gdzie jesteś na piramidzie? Czego potrzebujesz teraz? Być może musiałeś przeorganizować swoje priorytety, ponieważ zmieniła się Twoja sytuacja?

Oczywiście wszyscy wiemy, że pandemia nie pozostawiła nas obojętnymi. Być może dokonałeś przeglądu swoich wartości lub zauważyłeś, że zmieniły się Twoje priorytety.

Kontynuując piramidę Maslowa, najbardziej podstawowe potrzeby wydają się być ponownie zaspokojone. Jednak, przywrócenie potrzeb drugiego poziomu (bezpieczeństwa, zwłaszcza pracy i zdrowia) będzie najbardziej kosztowne.

Jeśli chodzi o pracę, panorama jest zróżnicowana i pełna niepewności: być może jesteś bezrobotny, a drogą na przyszłość jest patrzenie dalej. Lub, że musisz reaktywować swój biznes po stratach; albo że po ponad roku telepracy musisz się przestawić i wrócić do biura.

Na poziomie zdrowia fizycznego, chociaż szczepionki już tu są i jest przebłysk powrotu do normalności i usunięcia maski, prawdopodobnie jest wiele osób, które nadal będą czuły, że waży niepewność i instynkt ochronny więcej i Powrót do normalności, kontakt fizyczny i wyeliminowanie wszelkich środków profilaktycznych i higienicznych zajmie im trochę czasu.

Nie możemy zapomnieć o naszym zdrowiu psychicznym i emocjonalnym oraz o jego trosce, ponieważ być może jest to jedna z potrzeb, która najbardziej pojawia się w tym postępującym przywracaniu „nowej normy”.

Przed COVID-19 i jego licznymi konsekwencjami ludzie mieli szybsze rytmy, przeprowadziliśmy czynności, które nie są możliwe podczas pandemii, częściej i w innych okolicznościach widywaliśmy naszych znajomych, itp. Ale Po obowiązkowym postoju musieliśmy siedzieć tak lub tak z problemami lub dyskomfortami, z którymi nie korzystaliśmy od dawnalub z nowymi emocjami, uczuciami lub sytuacjami, do których musimy się dostosować.

Na pewno, ponowne nawiązanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi to jedna z najbardziej pożądanych potrzeb i że możemy wznowić. Możliwość widywania się, planowania, dzielenia się, przytulania (jak bardzo nam tego brakowało!)... W tym momencie ważne jest, aby każdy mógł sprawdzić, jak sobie radzi i jakie jest odpowiednie tempo ponownego kontaktu.

Oznacza to, że zamiast planować lub uczestniczyć w spotkaniu z wieloma osobami, jak wcześniej, być może będziesz musiał iść zwolnij, jeśli czujesz się przytłoczony i masz tylko kilku znajomych na spacer na zewnątrz, bo przykład. Ważne jest, aby wznowić relacje społeczne, ale jeszcze ważniejsze jest zrobienie tego w najbardziej dostosowany i pełen szacunku dla siebie sposób.

A samorealizacja?

Być może zauważyłeś, że nie rozmawialiśmy już o ostatnim poziomie hierarchii, tzw. poziomie samorealizacji, że jak powiedział Maslow, dopiero gdy zaspokoimy mniejsze potrzeby, pojawią się one i będziemy mogli je zaspokoić przełożeni. I wydaje się, że w tym przypadku pandemia sprawiła, że ​​byliśmy bardzo zajęci próbami reorganizacji, adaptacji i przetrwania na bardziej podstawowych poziomach.

To prawda, że ​​zaczęły brzmieć pewne pytania, na przykład kim chcę być, kiedy to wszystko się skończy? Albo jakie są moje priorytety lub co jest dla mnie najważniejsze? Ale te pytania wynikały w wielu przypadkach z poczucia pustki lub utraty tego, co mieliśmy wcześniej, oraz z faktu spędzania więcej czasu ze sobą, aby móc się obserwować.

Niewykluczone, że w miarę zaspokojenia potrzeb bezpieczeństwa i socjalnych, i te luki ponownie wypełnimy, jesteśmy lepiej przygotowani do podjęcia tych pytań pod innym kątem, nie z braku, ale z potrzeby rozwoju.

Pomimo zamieszania, jakie wywołała ta pandemia, które niemal wywróciło piramidę do góry nogami, mierzyliśmy się z przeciwnościami losu, dostosowując się do nowego i nieoczekiwanego. Sławny sprężystość oraz poszukiwanie nowych sposobów robienia i dostarczania tego, czego potrzebujemy.

Widzieliśmy, że niektóre z tych potrzeb, o których mówił Maslow, zostały zrewidowane podczas pandemii lub były bardziej naglące niż inne w miarę postępu lub zmian sytuacji. W tej chwili, gdy zaczynamy z tego wychodzić, musimy je ponownie sprawdzić z sumieniem i cierpliwością.

• Przestań się czuć, sprawdź się. Posłuchaj, czego potrzebujesz.
• Weź pod uwagę swój kontekst, swoje środowisko: jaka jest twoja sytuacja teraz?
• Szanuj i akceptuj swój rytm: posuwaj się krok po kroku i progresywnie.
• Ciesz się tym, do czego wracasz.
• Doceń swoją pracę i postępy.
• I na koniec poproś specjalistę o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

Czy jesteś zainteresowany pomocą psychologiczną?

Na TerapiaCzat Mamy świadomość, że po obowiązkowej przerwie zmodyfikowaliśmy nasze potrzeby i mamy and musieli siedzieć tak lub tak z nowymi emocjami, uczuciami lub sytuacjami, do których musieli przystosować się.

Być może zdrowie psychiczne jest tym oczekującym zadaniem, które odkładałeś przez długi czas, ale którego już nie możesz wykonać. Jeśli szukasz wsparcia w tym zakresie, na TherapyChat mamy świetny zespół ekspertów, którzy mogą Cię poprowadzić, abyś mógł osiągnąć swoją najlepszą wersję.