Skąd mam wiedzieć, czy muszę iść do psychologa? 6 wskazówek

Wiedza, kiedy nadszedł czas, aby udać się do psychologa, nie zawsze jest łatwa. W sumie, problemy psychologiczne mogą przybierać różne formy, a trudno mówić o konkretnym profilu osoby zgłaszającej się na konsultacje psychoterapeutyczne.

W zależności od kontekstu społecznego, w którym żyjemy, naszych potrzeb i preferencji, a nawet naszej osobowości, powody, dla których możemy potrzebować profesjonalnej pomocy, są bardzo różne.

Jest więc stosunkowo normalne, że między wykryciem dyskomfortu a pierwszym udaniem się do poradni psychologicznej mija czas, w którym pacjent zastanawia się… Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję psychologa? Przyjrzyjmy się kilku wskazówkom i kluczowym pomysłom, które pomogą Ci podjąć najlepszą decyzję.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"

Skąd wiedzieć, czy potrzebujesz psychologa

Zdrowie psychiczne zmieniło się z obszaru, w którym „szaleni ludzie” byli napiętnowani, w obszar, w którym rozumie, że umysł jest zbyt skomplikowany, aby można go było sklasyfikować w kategoriach „zdrowy” i "chory". Teraz rozumiemy, że problemy psychologiczne, niezależnie od ich nasilenia, mieszczą się w normie:

dziwne byłoby to, że w pewnym momencie naszego życia nie przechodziłem przez żadne z nich.

Z tego powodu wiele osób nie jest pewien, jak zdecydować, jaką linię mają przekroczyć, aby mieć dobry powód do pójścia na terapię. W kolejnych wierszach zobaczymy kilka wskazówek, aby wiedzieć, kiedy potrzebny jest psycholog.

1. Skoncentruj się na cierpieniu

Są ludzie, którzy zastanawiają się, czy iść do psychologa, czy po prostu dlatego, że zrobili lub zrobili coś, o czym ktoś im powiedział, że jest złe.

Nie jest to jednak dobre kryterium do rozważenia, czy udać się na konsultację psychoterapeutyczną, ponieważ terapia nie skupia się dokładnie na skali etycznej że każda osoba podąża, ale od pomysłu, czy istnieje cierpienie związane z zachowaniem. Cierpienie w osobie, która to robi, lub w otoczeniu osoby, która to robi.

Z drugiej strony, to samo zachowanie może być napiętnowane przez jedną osobę jako niemoralne, a przez inne całkowicie normalne. Dylematy moralne, choć istotne, nie są priorytetem psychoterapii.

2. Upewnij się, że to psychologiczne

Psychologowie leczą problemy poznawcze i emocjonalne, ale nie te, które mają związek z bólem fizycznym. Nie, bóle głowy też się nie liczą.

W rzeczy samej, w przypadku wystąpienia stanu fizycznego, który powoduje psychologiczne następstwa se, takich jak stres lub obsesyjne myśli, należy rozważyć, czy iść na psychoterapię, czy nie.

• Możesz być zainteresowany: "10 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa"

3. Czy dyskomfort odciąga Cię od normalnego życia?

Przy podejmowaniu decyzji, kiedy udać się do psychologa, to pytanie jest kluczowe, ponieważ pomaga zrozumieć powagę odczuwanego dyskomfortu.

4. Zdefiniuj rodzaj problemu

Przede wszystkim musimy spróbować zrozumieć, gdzie zaczyna się i kończy problem, który sprawia, że ​​cierpimy lub źle się czujemy.

Pierwszą rzeczą, którą należy zadać sobie, to czy problem dotyczy głównie siebie, czy nie; jeśli problem wyraźnie ma związek z kontekstem, a nie z Tobą, nie warto chodzić na terapię. Na przykład, jeśli ktoś jest homoseksualistą, a jednocześnie czuje się bardzo dobrze ze swoim życiem, nie powinien chodzić na terapię, chociaż niektórzy tak robią. Traktuj jak chorego, bo w tym przypadku problemem jest tylko homofobia i to nie powoduje zmęczenia psychicznego ważny.

Teraz odpowiedź na pytanie, czy problem tkwi w sobie, czy w innych, zwykle nie będzie bardzo jasna, podana że psychologia ma również związek ze sposobem, w jaki ludzie odnoszą się do środowiska, a to na nich wpływa one.

W każdym razie trzeba mieć na uwadze, że w przypadku dużego cierpienia można mieć problem” i że odpowiedzialność za problem spoczywa na innych. Przykładem może być dyskomfort odczuwany podczas zastraszania.

5. Zapytać o rade

Jest to ważny zasób, który jest często rzadko używany. Pytanie o opinię przyjaciół i rodziny pomaga mieć ciekawą perspektywę, ponieważ choć może to być paradoksalne, inni są jesteśmy w stanie przekazać nam więcej informacji o tym, co się z nami dzieje, niż sami mamy, żyjąc nimi doświadczenie. Zaangażowanie emocjonalne może zniekształcić naszą wiedzę o naszym życiu.

6. Zadaj sobie pytanie, czy problem się powtarza

Jeśli dyskomfort jest kwestią kilku godzin lub bardzo kilku dni i uważasz, że wkrótce minie, w większości przypadków nie będziesz potrzebować pomocy psychoterapeuty. Wyjątek od tej reguły dotyczy traumatycznych wydarzeń, takich jak utrata bliskiej osoby lub wypadek. W takich przypadkach bardziej prawdopodobne jest, że potrzebujesz pomocy ze względu na możliwość rozwoju następstw, choć nie zawsze.