3 zasoby, które pomogą Ci stawić czoła lękowi przed zmianą

Ilekroć uważasz je za odpowiednie, zmiany w aspektach twojego życia są pozytywne i konieczne.

Od najmłodszych lat uczymy się i wpajamy wartości, jak pomagać innym, postawa, która jest w porządku, ale wiele razy zapominamy o sobie na tej ścieżce.

Kiedy zdajemy sobie sprawę, że nie osiągamy założonych celów i decydujemy się na zmianę, martwiąc się o siebie i dążąc do tak upragnionej zmiany, czasami jesteśmy napiętnowani jako samolubni, co skutkuje usunięciem ludzi z naszego otoczenia bliższy. Ten rodzaj dezorientacji i braku odniesień może to doprowadzić nas do zainstalowania się w strachu przed zmianą.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji”

Nauka radzenia sobie ze zmianami w życiu

Kiedy w życiu zachodzą zmiany, czy są one pożądane, czy nie, wielu z nas może odczuwać strach, ponieważ wchodzimy w tereny nieznajomi, których jeszcze nie zbadaliśmy i którzy mogą powodować niepokój, a nawet bezsenność, co prowadzi nas do wyobrażenia sobie przyszłości niepewny.

Nawet jeśli zmiana jest czymś, co sam spowodowałeś, nie daje to pewności, że nie doświadczysz pewien dyskomfort, ponieważ rozpoczynasz również nową podróż po drodze, którą zamierzasz podróżować po raz pierwszy czas.

Często mówi się, że każdy koniec ma początek, a początki czasem nie są proste, ale są konieczne dla naszej ewolucji. Brak zmian jest nienaturalny i mało prawdopodobny. Żyjemy w zmieniającym się świecie, praktycznie nic nie trwa wiecznie, a raczej powiedziałbym, że wszystko, co widzimy lub dotykamy, w każdej chwili może się zamazać.

Ale nie będziemy doświadczać i stawiać czoła wszystkim początkom w negatywny sposób; Są początki, w których wszyscy będziemy żyć z wielkim entuzjazmem, takie jak początek nowego związku z para, narodziny dziecka, przeprowadzka do miasta z powodów zawodowych, przeprowadzka do nowego Dom... Ale są inne początki, które nas przerażają, co ułatwia nam pozostanie w naszej strefie komfortu przez lata obserwując, jak nasze życie toczy się przed nami bez kiwnięcia palcem, by zmienić przedstawianą nam sytuację, będąc jedną z przyczyn naszej frustracji i rozpaczy.

Niezbędne zasoby do zarządzania strachem przed zmianą

Większość z nas zwykle żyje z jakimś rodzajem strachu, ale jest taki, który często się powtarza i jest zwykle bardzo obecny wśród nas. To strach przed zmianą. Kiedy mamy potrzebę zmiany jakiejś sytuacji w naszym życiu, która nie przynosi nam spokoju i szczęścia, Możliwe, że nawet mając świadomość, że nie wibrujemy już tą częścią naszej rzeczywistości, opieramy się jej zmianie, bo mamy uczucie, które nas niepokoi, bo nie wiemy, co będzie po tym końcu.

To prawda, że ​​są ludzie, którym łatwiej jest przyjąć te zmiany; Nie oznacza to, że się nie boją, ale po prostu, że nauczyli się przez lata radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, które mogą się pojawić w tym procesie; Możliwe też, że mieli w swoim życiu wspaniałego nauczyciela, takiego jak ojciec lub matka, którzy zazwyczaj są naszymi wspaniałymi nauczycielami lub własnymi doświadczeniami.

Jeśli uważasz się za osobę z łatwością zmieniającą sytuacje w swoim życiu, które nie są już zgodne z tobą, gratulacje, jesteś przykładem do naśladowania. A jeśli wręcz przeciwnie, trudno Ci wyjść ze swojej strefy komfortu, nawet jeśli wiesz, że Twoja ścieżka powinna zmień kurs, uspokój się, bo robisz co w twojej mocy i wiesz w tych chwile. Wszystko, czego potrzebujesz, to bateria nowych zasobów, aby móc zmienić sytuacje, które Cię niepokoją i że uniemożliwiają ci życie, na które zasługujesz i którego pragniesz.

Oczywiście pamiętaj, że stopniowo wprowadzane są nowe instrumenty zmiany. Musisz mieć wytrwałość, wytrwałość i nieskończoną cierpliwość. Dodając małe osiągnięcia osiągniemy duże zmiany.

1. Podziel swój cel na mikro cele

Jedną z głównych przyczyn rzucania ręcznika wielką zmianą w naszym życiu jest to, że skupiamy się na ostatecznym celu i zapominamy o drodze; niecierpliwość jest złym towarzyszem podróży.

Zaleca się, abyś spisał swój cel lub cele i pozostawił je w ten sposób na kilka tygodni, aby wiedzieć, czy naprawdę musisz coś odjąć lub dodać; Po wykonaniu tego pierwszego kroku sprawdź, który z nich jest dla Ciebie najważniejszy i skup się na nim na razie. Podziel go na małe części, tak abyś zaakceptował to krok po kroku, a twój umysł stawiał jak najmniejszy opór tej zmianie, którą masz w ręku.

Za każdym razem, gdy osiągasz te małe cele, niezwykle ważne jest, abyś sam siebie wynagradzał, czyli był nagrodą za Twój wysiłek i zaangażowanie. "

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”

2. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię dodają

Kiedy mamy na myśli zmianę jakiegoś aspektu naszego życia, który wymaga odwagi i decyzji Zaleca się otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy wspierają nas bez osądzania i mogą wyrazić swoją opinię w sposób neutralny.

Jeśli nie znasz nikogo z tymi cechami, ważne jest, aby przejrzeć swoje przyjaźnie, ponieważ może się zdarzyć, że Twoje środowisko ogranicza Cię bardziej niż myślisz.

3. Wiedza, umiejętności

Jednym z kluczy jest wiedza. Jeśli np. chcesz zarządzać swoimi emocjami, kupić dom, zainwestować swoje oszczędności, musisz poznać temat, im więcej informacji tym większe bezpieczeństwo będziesz mieć w podejmowaniu decyzji.

Teraz twoja kolej, aby zastosować te instrumenty w praktyce i bez strachu rozpocząć spełnianie swoich życzeń. Chwytaj dzień.