Jaki jest związek między niską samooceną a uzależnieniem emocjonalnym?

Relacje społeczne są źródłem dobrego samopoczucia emocjonalnego, o ile są zdrowe i opierają się na szacunku i równości. Jesteśmy zwierzętami społecznymi, więc potrzebujemy towarzystwa i akceptacji innych, aby mieć dobre zdrowie psychiczne.

Niestety są osoby, które nawiązują dysfunkcyjne relacje, z dużą zależnością emocjonalną, ponieważ mają przekonanie, że w samotności są absolutnie nikim.

Związek między niską samooceną a uzależnieniem emocjonalnym ma duży wpływ na samopoczucie psychiczne psychological i jest źródłem toksycznych i asymetrycznych relacji. Dowiedzmy się, jak to się dzieje.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest samoocena?”

Związek między niską samooceną a uzależnieniem emocjonalnym

Ludzie są zwierzętami społecznymi, co sprawia, że ​​nasze zdrowie psychiczne w dużym stopniu zależy od jakości naszych interakcji z innymi. Mamy potrzebę lubienia innych i spędzania czasu z innymi ludźmi. Musimy być częścią kolektywu, grupy, w której dzielimy nasze wartości, gusta i emocje. Cokolwiek mówią, każdy musi być w towarzystwie innych ludzi, nawet trochę.

Jednak nadmierne poszukiwanie aprobaty innych może przerodzić się w problem na poziomie patologicznym. Wszyscy potrzebujemy innych ludzi, aby nas zaakceptowali, ale jeśli uczynimy to naszą główną motywacją, wierząc, że jeśli nie mamy akceptacji społecznej, nie jesteśmy nic warci, jasne jest, że mamy do czynienia z zachowaniem problematyczny. Tutaj możemy natknąć się na związek między niską samooceną a uzależnieniem emocjonalnym.

Niektórzy ludzie muszą czuć, że wszyscy absolutnie ich lubią. Ponieważ mają bardzo niską samoocenę, są bardzo wrażliwi na krytykę i opinie innych, co może znacznie wpłynąć na Twój nastrój. Jeśli będą im schlebiać, poczują się bardzo dobrze, ale przynajmniej jeśli ktoś powie o nich coś złego, nawet jeśli jest to nieprawda, ich humor będzie na ziemi.

Osoby z niską samooceną i dużą zależnością emocjonalną mają znaczne braki emocjonalne, które zmuszają ich do starania się w jakikolwiek sposób zadowolić innych. Mają negatywną ocenę samych siebie, co w połączeniu z niedoborami afektywnymi ma ogromne znaczenie musisz starać się być akceptowanym przez innych, nawet jeśli oznacza to poniżanie siebie lub robienie rzeczy oczernianie. W przypadku braku akceptacji osoby te mogą nie być w stanie znaleźć sensu swojego istnienia.

Znaczenie uzależnienia emocjonalnego

Nie możemy zrozumieć związku między niską samooceną a uzależnieniem emocjonalnym bez uprzedniego zrozumienia, co rozumiemy przez ten rodzaj zależności. Możemy to powiedzieć osoby uzależnione emocjonalnie niemal w sposób niekontrolowany potrzebują uczucia i uwagi innych osób. Z tego powodu odczuwają prawdziwą fobię porzucenia i samotności, co sprawia, że ​​stają się ludźmi podporządkowanymi w ich osobistych relacji, aby za wszelką cenę uniknąć robienia czegoś, co nie podoba się tym, którzy chcą zadowolić i że opuszczają swoje bok.

Osoby uzależnione emocjonalnie nie są w stanie samodzielnie zaspokoić swoich potrzeb emocjonalnych. konto, którym chcą je zakryć poprzez nawiązanie dysfunkcyjnych więzi emocjonalnych z innymi ludźmi. Oznacza to, że mogą rozwijać pasożytnicze i asymetryczne relacje, czyli nierówne relacje, w których poświęcają się dla innych. Są gotowi zrobić wszystko, aby związek trwał wiecznie.

Połączenie niskiej samooceny i emocjonalnej zależności sprawia, że ​​ludzie pragną związków, w których czują się chronieni i kochani.. Nie dbają o jakość związku, po prostu chcą czuć się w nich akceptowani, dlatego nawiązują bardzo intensywne, ale też niestabilne więzi emocjonalne. Jak wspomnieliśmy, są to ludzie, którzy zrobią wszystko, aby poczuć się kochanym, nawet jeśli może to ich zranić.

Jak wpływa zależność?

Jednym z problemów związanych z uzależnieniem emocjonalnym od innych jest to, że: w przypadku, gdy uwaga lub „uczucie”, którego szuka osoba, nie zostanie przyjęta, zaczną mieć irracjonalne wątpliwości co do własnej wartości. W jego mniemaniu ideę nie doceniania przez konkretną osobę można interpretować jako synonim bezużyteczności, małego znaczenia i niekonieczności. Cenią swoją egzystencję na podstawie uznania, jakie otrzymują od innych. Oczywiście wpływa to na samoocenę i samopoczucie osoby zależnej emocjonalnie.

W wyniku tego osoby uzależnione emocjonalnie zaczną czuć się bardzo źle, a smutek jest uczuciem, które jest bardzo obecne w życiu osób emocjonalnie zależnych. Z tego powodu można wejść w błędne koło emocjonalnej pustki i chronicznego niezadowoleniapętla, z której bez fachowej pomocy bardzo trudno się wydostać i która może prowadzić do depresji.

Osoby zależne, które mają przyjaciół lub osoby, które dają im poczucie, że ich akceptują, nie mogą uniknąć irracjonalnego lęku przed samotnością, lęku, który wywołuje bardzo wysoki niepokój. Ten niepokój wynika z nieustannego myślenia o możliwości pozostania w samotności, mimo że obiektywnie osoba, którą mają przy sobie, nie musiałaby ich porzucać.. Podobnie, nie mogą uniknąć wyjścia z tego niespokojnego stanu i aby za wszelką cenę zapobiec sytuacji, której się obawiają, bez narzekania przyjmą każdy rodzaj gestu, który zrobią, w tym złe traktowanie.

• Możesz być zainteresowany: „Jaki jest cel terapii par?”

Popraw samoocenę

W związku między niską samooceną a zależnością nie możemy jednoznacznie zidentyfikować jednego jako przyczyny, a drugiego jako skutku, ponieważ oba naprawdę się wzajemnie żywią. Niska samoocena sprawi, że osoba do minimum znajdzie kogoś, kto akceptuje go ze swoimi „wadami” (nawet jeśli są nierealne) przylgnie jak skała do tej osoby wykazując dużą zależność emocjonalną, podczas gdy spojrzymy na nią z drugiej strony bok, osoba blisko związana z drugą osobą może zacząć mieć coraz gorszy obraz siebie i rozwinąć przekonanie, że bez przyjaciela lub partnera jest nikim.

Chociaż jesteśmy zwierzętami społecznymi, jak już skomentowaliśmy, jasne jest, że osoba, z którą będziemy spędzać najwięcej czasu, jest z nami. Główną „społeczną” relacją w życiu jest ta, którą utrzymujemy ze sobą i żeby była zdrowa musimy dobrze widzieć siebie, akceptować siebie tak jak jesteśmy, wiedząc, że mamy swoje mocne i słabe strony, ale że możemy poprawić to, co robimy zaproponujmy.

Kiedy próbujemy lubić innych ludzi, mimo że nawet nie lubimy siebie, normalne jest, że wpadamy w związek zależności. Dlatego, aby uniknąć popadania w toksyczne związki musimy poprawić nasze postrzeganie siebie, poprawić samoocenę i dołożyć starań, aby czuć się dobrze emocjonalnie i psychicznie, niezależnie od tego, co myślą o nas inni. Musimy traktować siebie tak, jak sami chcielibyśmy być traktowani, a nie odwrotnie.

Odniesienia bibliograficzne:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff P., Korchin S. i Barrett J. (1976). Uzależnienie — samoocena — depresja kliniczna. Dziennik Amerykańskiej Akademii Psychoanalizy, 4 (3), 373-388.
• Iancu, I., Bodner, E. i Ben-Zion, I. Z. (2015). Samoocena, zależność, poczucie własnej skuteczności i samokrytyka w fobii społecznej. psychiatria kompleksowa, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018