Psychologia emocji: główne teorie emocji

Emocje to dziedzina badań, która od wieków fascynowała naukowców.

Jednak ich złożoność utrudnia jednoczesne zdefiniowanie i zrozumienie, jak działają. co nie przeszkodziło wielu badaczom zaproponować postęp w tej linii wiedza, umiejętności.

Istnienie różnych teorii emocji powstałych na przestrzeni dziejów psychologii ponieważ nauka wyjaśnia te wysiłki. W tym artykule poznamy najważniejsze.

• Artykuł do pogłębienia: „Podstawowe emocje to cztery, a nie sześć, jak sądzono”

Emocje: czym dokładnie są?

emocje Wywierają na nas wielką siłę i wpływają na nasze myślenie i zachowanie, dlatego mają ogromne znaczenie w badaniach psychologicznych. W ostatnich latach pojawiły się różne teorie, które próbują wyjaśnić, jak i dlaczego ludzkie emocje, a ponadto w świecie psychologii, inteligencja emocjonalna zyskuje na popularności ze względu na jej korzyści dla dobrego samopoczucia i rozwoju emocjonalnego ludzi.

Koncepcje takie jak walidacja emocjonalna, samokontrola emocjonalna czy zarządzanie emocjami, stają się coraz bardziej znane nam i zarówno na świecie organizacyjne jak w sporcie, prawidłowe zarządzanie emocjami jest ściśle związane z występ.

Jednak... Jak możemy zrozumieć, czym jest emocja? Emocje są często definiowane jako złożony stan afektywny, subiektywna reakcja występująca w wyniku zmian fizjologicznych lub psychologicznych, które wpływają na myślenie i zachowanie. W psychologii kojarzą się z różnymi zjawiskami, m.in. temperamentem, osobowość, humor lub motywacja.

Według Davida G. Meyers, ekspert w dziedzinie psychologii emocjonalnej, ludzkie emocje obejmują „pobudzenie fizjologiczne, ekspresyjne zachowanie i świadome doświadczenie”.

Teorie emocji

Najważniejsze teorie emocji można podzielić na trzy kategorie: fizjologiczny, neurologiczna Tak poznawczy.

Teorie fizjologiczne sugerują, że reakcje wewnątrzustrojowe są odpowiedzialne za emocje. Teorie neurologiczne sugerują, że aktywność mózgu prowadzi do reakcji emocjonalnych. I wreszcie, teorie poznawcze twierdzą, że myśli i inne czynności umysłowe odgrywają zasadniczą rolę w tworzeniu emocji.

Ale, Jakie teorie emocji istnieją? Oto najbardziej znane teorie psychologii emocjonalnej.

Ewolucyjna teoria emocji (Charles Darwin)

Ewolucyjna teoria emocji ma swój początek w ideach Karol Darwin, co twierdził, że emocje ewoluowały, ponieważ były adaptacyjne i pozwalały ludziom przetrwać i rozmnażać się. Na przykład emocja przestraszony zmuszał ludzi do walki lub unikania niebezpieczeństwa.

Dlatego zgodnie z ewolucyjną teorią emocji nasze emocje istnieją, ponieważ służą nam do przetrwania. Emocje motywują ludzi do szybkiego reagowania na bodźce z otoczenia, co zwiększa szanse na przeżycie.

Ponadto zrozumienie emocji innych ludzi lub zwierząt również odgrywa kluczową rolę w bezpieczeństwie i przetrwaniu.

Teoria emocji Jamesa-Lange'a

To jedna z najbardziej znanych fizjologicznych teorii emocji. Proponowane niezależnie przez William James i Carla Lange, Teoria ta sugeruje, że emocje pojawiają się jako konsekwencja fizjologicznych reakcji na zdarzenia.

Co więcej, ta reakcja emocjonalna zależy od sposobu, w jaki interpretujemy te reakcje fizyczne. Na przykład wyobraź sobie, że idziesz przez las i widzisz niedźwiedzia. Zaczynasz się trząść, a twoje serce przyspieszy. Zgodnie z teorią Jamesa-Lange'a zinterpretujesz swoją reakcję fizyczną i dojdziesz do wniosku, że się boisz: „Drżę i dlatego się boję”. Więc ta teoria mówi, że nie drżysz, bo się boisz, ale boisz się, bo drżysz.

Teoria emocji Cannon-Barda

Inną dobrze znaną teorią emocji jest teoria Cannona-Barda. Walter Cannon nie zgadzał się z powyższą teorią z różnych powodów. Pierwszy, zasugerował, że ludzie doświadczają fizjologicznych reakcji związanych z emocjami bez odczuwania emocji. Na przykład twoje serce może bić szybciej, ponieważ uprawiasz sport, niekoniecznie z powodu strachu. Ponadto Cannon zasugerował, że emocje odczuwamy jednocześnie z reakcjami fizjologicznymi. Cannon zaproponował tę teorię w latach dwudziestych XX wieku, ale fizjolog Philip Bard w latach trzydziestych postanowił rozszerzyć tę pracę.

W szczególności teoria ta sugeruje, że emocje pojawiają się, gdy wzgórze wysyła wiadomość do mózgu w odpowiedzi na bodziec, powodując reakcję fizjologiczną. W tym samym czasie mózg otrzymuje również wiadomość o przeżyciu emocjonalnym. Dzieje się to jednocześnie.

Teoria Schachtera-Singera

Ta teoria jest częścią poznawczych teorii emocji i sugeruje, że najpierw następuje aktywacja fizjologiczna. Następnie jednostka musi zidentyfikować przyczyny tej aktywacji, aby doświadczyć etykiety emocji. Bodziec wywołuje reakcję fizjologiczną, która jest następnie interpretowana poznawczo i etykietowana, co staje się doświadczeniem emocjonalnym.

Teoria Schachtera i Singera jest inspirowana dwoma poprzednimi. Z jednej strony, podobnie jak teoria Jamesa-Lange'a, proponuje, by ludzie wywnioskowali swoje emocje na podstawie reakcji fizjologicznych. Różni się jednak od tego znaczeniem sytuacji i interpretacją poznawczą, jaką ludzie dokonują w celu etykietowania emocji.

Z drugiej strony, podobnie jak teoria Cannon-Bard, również utrzymuje, że podobne reakcje fizjologiczne wywołują ogromną różnorodność emocji.

Teoria oceny poznawczej

Zgodnie z tą teorią myśl musi pojawić się przed doświadczeniem emocji. Pionierem tej teorii był Richard Lazarus, dlatego często nazywa się ją teorią emocji Łazarza. Krótko mówiąc, ten teoretyczny artefakt głosi, że sekwencja zdarzeń najpierw obejmuje bodziec, a następnie emocję.

Na przykład, jeśli jesteś w lesie i widzisz niedźwiedzia, najpierw pomyślisz, że jesteś w niebezpieczeństwie. Powoduje to emocjonalne przeżycie strachu i reakcję fizjologiczną, która może zakończyć się ucieczką.

Teoria mimicznych emocji sprzężenia zwrotnego

Teoria ta mówi, że mimika twarzy jest związana z przeżyciem emocjonalnym. Jakiś czas temu zarówno Charles Darwin, jak i William James zauważyli, że czasami odpowiedzi efekty fizjologiczne miały bezpośredni wpływ na emocje, a nie były po prostu konsekwencją emocja. Według teoretyków tej teorii emocje są bezpośrednio związane ze zmianami wytworzonymi w mięśniach twarzy.

Na przykład ludzie, którzy muszą wymusić uśmiech w określonym środowisku społecznym, będą się lepiej bawić niż ci, którzy mają bardziej neutralny wyraz twarzy.

Związek emocji z samopoczuciem

W ostatniej dekadzie teoria inteligencji emocjonalnej zaczęła zyskiwać na popularności. Tego typu inteligencja, która zaczęła się upowszechniać dzięki Daniel Golemanma swój początek w wizji inteligencji nauczyciela teacher Howard Gardner, Teoria inteligencji wielorakich.

Istnieje wiele badań, które potwierdzają, że inteligencja emocjonalna jest kluczem do dobrego samopoczucia ludzi, ponieważ samopoznanie, regulacja emocji lub empatia Pozytywnie wpływają na samopoczucie psychiczne jednostek, a także na relacje osobiste czy rozwój pracy czy sportu.

Aby dowiedzieć się więcej o inteligencji emocjonalnej, polecamy przeczytać poniższe artykuły:

• "Czym jest inteligencja emocjonalna? Odkrywanie znaczenia emocji"
• "10 korzyści płynących z inteligencji emocjonalnej"

Odniesienia bibliograficzne:

• Dalgleish, T. (2004). Mózg emocjonalny. Nature Recenzje Neuronauka. 5 (7): s. 583 - 589.
• Darwin, C. (1872). Wyrażanie emocji u człowieka i zwierząt. Londyn: John Murray.
• Ellsworth, PC (1994). William James i Emotion: Czy wiek sławy jest wart stulecia nieporozumień? Przegląd psychologiczny. 101 (2): s. 222 - 229.
• Friedman, B.H. (2010). Uczucia i ciało: Jamesowska perspektywa autonomicznej specyfiki emocji. Psychologia biologiczna. 84 (3): s. 383 - 393.