Zespół opiekuna: inna forma wypalenia

Zespół opiekuna pojawia się u tych osób, które pełnią rolę głównego opiekuna osoby w sytuacji zależności. Charakteryzuje się wyczerpaniem zarówno fizycznym, jak i psychicznym, z obrazem podobnym do stres w pracy lub „wypalenie”.

Co to jest zespół opiekuna?

Przejawia się to u tych opiekunów osób, które wymagają stałej pomocy przy prezentacji pewien stopień zmiany lub niedoboru neurologicznego lub psychiatrycznego, na przykład niektóre rodzaj demencja.

W większości przypadków, decyzja o zostaniu opiekunem jest często podyktowana okolicznościami, bez świadomego procesu podejmowania decyzji. Dlatego ci ludzie nagle stają w obliczu nowej sytuacji, na którą nie są przygotowani i który pochłania większość twojego czasu i energii, do tego stopnia, że ​​staje się centrum twojego dożywotni.

Zmiany zachodzące w życiu opiekuna

Życie opiekuna zmienia się radykalnie w wyniku wymaganego zapotrzebowania. Twoja nowa odpowiedzialność rwymaga głębokiej zmiany sposobu i jakości życia, ponieważ, ogólnie rzecz biorąc, nikt nie jest przygotowany do życia 24 godziny na dobę z osobą (zwykle ukochaną), której stan pogarsza się z dnia na dzień. Ta sytuacja najprawdopodobniej wygeneruje głębokie reakcje afektywne i emocjonalne: smutek, napięcie, złość, poczucie winy, frustracja, oszołomienie… które tak często cierpią ci, którzy pełnią te funkcje tego typu wsparcie.

Niektóre zmiany, które zachodzą w twoim życiu w perspektywie krótko- i długoterminowej:

• Relacje rodzinne (pojawiają się nowe role, obowiązki, konflikty, ...)
• Rodzić (opuszczenie lub nieobecność, zwiększone wydatki, ...)
• Czas wolny (zmniejszenie czasu poświęconego na wypoczynek, relacje międzyludzkie, ...)
• Zdrowie (problemy ze zmęczeniem, Zaburzenia snu i apetyt, ...)
• Zmiany nastroju (uczucia smutku, drażliwości, winy, zmartwienia, niepokój, naprężenie…).

Przyczyny zespołu opiekuna

Stres opiekuna wynika głównie z odmiennego postrzegania potrzeb pacjenta, inwestowanie czasu, zasobów, konflikty między ich oczekiwaniami a resztą członków rodziny, uczucia wina…

Wiele razy, konflikt wynika z niemożności zaspokojenia potrzeb pacjenta, rodzinne i osobiste. Bardzo często opiekunowie rezygnują z różnych obszarów swojego życia społecznego i zawodowego, biorąc pod uwagę potrzeby osoby, którą się opiekują.

Niektóre objawy zespołu opiekuna

Ważne jest, aby rodzina i przyjaciele głównego opiekuna byli świadomi szeregu objawów, które mogą wskazywać na obecność choroby:

• Zwiększona drażliwość i „agresywne” zachowania wobec innych
• Napięcie wobec opiekunów pomocniczych (nie traktują prawidłowo chorych)
• Objawy depresyjne lub niespokojny.
• Niecierpliwość z osobą pod opieką.
• Izolacja społeczna.
• Problemy fizyczne: bóle głowy, udręka, problemy żołądkowe, kołatanie serca...

Zalecenia terapeutyczne

Troska jest tak samo ważna jak dbanie o siebie; To pozwoli nam dalej nieść pomoc w jak najlepszych warunkach, bez poparzeń.

Istotne jest, aby:

• Znajdź chwile na relaks. Istnieje związek między napięciem wewnętrznym a napięciem zewnętrznym lub cielesnym. Kiedy jesteś zdenerwowany, twoje ciało napina się. Często można zauważyć supeł w żołądku, ucisk w klatce piersiowej, napięcie szczęki lub szyi, zaczerwienioną twarz itp.

• Odpoczywaj i śpij dość.

• Lepiej zorganizuj swój czas abyś kontynuował wykonywanie niektórych zajęć i hobby, które zawsze lubiłeś (chodzenie do kina, spacery, chodzenie na siłownię, robienie na drutach…).

• Naucz się prosić o pomoc i delegować funkcje. Niemożliwe jest, abyś bez pomocy wykonał tyle zadań, które wykonałeś przed opieką nad członkiem rodziny i w ten sam sposób.

• Nie czuj się winny z powodu śmiechu lub dobrej zabawyJeśli jesteś szczęśliwy, łatwiej Ci będzie sobie poradzić.

• Zadbaj o swój wygląd fizyczny, poprawi to Twoje samopoczucie psychiczne.

• Unikaj samoleczenia.

• Komunikuj się i wyrażaj swoje uczucia innym członkom rodziny.

• Osiągaj porozumienia. Wszyscy członkowie muszą współpracować w opiece nad pozostającym na utrzymaniu członkiem rodziny.

• Bądź asertywny. Ważne jest, aby traktować osobę niesamodzielną i innych członków rodziny w sposób przyjazny i komunikatywny. W ten sposób unikniesz nieporozumień i wszyscy chętniej pomogą.

• Pracuj nad empatią. Postawienie się w czyjejś sytuacji może pomóc nam zrozumieć jej punkt widzenia i zrozumieć ich zachowanie.

• Zarządzaj emocjami. Musisz umieć kontrolować uczucia takie jak złość fala udaremnienie.

• Praca nad stymulacją poznawczą osób niesamodzielnych. W tym celu konieczne jest przeprowadzanie z nimi praktyk czytelniczych, opowiadanie o codziennych wydarzeniach tak, aby mieli wyobrażenie o rzeczywistości i pamiętali stare historie i wspomnienia, które stymulować twoją pamięć.

• Powiedz „nie” nadmiernym żądaniom osoby niesamodzielnej.