Zarządzaj romantycznymi zerwaniami z rozwoju osobistego

Relacje osobiste, zwłaszcza sentymentalne, to chyba najbardziej złożone doświadczenie naszego życia.

To właśnie w związkach małżeńskich znajdujemy najbardziej intensywne i głębokie uczenie się, decyzje, które najbardziej warunkują nasze życie, są źródłem dobrego samopoczucia, ale także największymi wyzwaniami i trudności.

• Powiązany artykuł: „4 klucze do osiągnięcia prawdziwych zmian w swoim życiu”

Znaczenie wiedzy o tym, jak radzić sobie z zakończeniem relacji

Jakie trudności, ślady lub niefunkcjonalne uczenie się (czyli ograniczające Twoje życie i warunkujące sposób pracy? wchodzić w interakcje z tobą i innymi ludźmi, bez względu na to, czy są potencjalnymi partnerami, czy nie) opuścili twoje zerwania, a zwłaszcza twoją drogę zarządzać nimi?

Jestem Rubén Camacho, psycholog i coach empoderamientohumano.com i od ponad 10 lat towarzyszę ludziom w procesach zmian, zarówno z osobistym, jak i profesjonalnym podejściem. Przy wielu okazjach trudności, jakie ludzie mają w związku z ich osobistymi i sentymentalnymi związkami

leżą w nauce, która miała miejsce w poprzednim związku, a zwłaszcza w rozstaniu.

Te trudności i nauki dotykają nas nie tylko podczas budowania nowych relacji, ale także w sferze osobistej, dobrego samopoczucia, w naszym emocje, a nawet w naszej pracy (jesteśmy istotami emocjonalnymi i nasza nauka wpływa na nas we wszystkich obszarach). Jak to rozwiązać? Jak oduczyć się tego, czego się nauczyłeś?

Wyzwanie przezwyciężenia rozstania

Jednym z najczęstszych problemów psychologicznych, emocjonalnych i afektywnych jest: trudności w radzeniu sobie z rozstaniami, a przede wszystkim umiejętność modulowania tego, jak te doświadczenia wpływają na nas w przyszłości (które wpływają na nas przez miesiące, a nawet lata, aby żyć z dobrym samopoczuciem i stawiać czoła nowym związkom).

Dlaczego związki są tak złożonym doświadczeniem psychologicznym? Na początku związku przeżywamy doświadczenie rozpadu, poddania się, gdzie generowany jest związek, którego wyjaśnienie będzie zawsze ograniczone.

Po tej fazie pojawia się walka ego, w której każdy członek pary żyje z własnym systemem przekonań, wartościami, a także z własnymi lękami i niepewnością. Aby potwierdzić te emocje i osiągnąć bezpieczeństwo, staramy się wymusić na innych i powstają najważniejsze konflikty. Rozstanie jest rodzajem szach-mata według naszej osobistej oceny (w co wierzysz, co uważasz za sprawiedliwe, czego uważasz, że potrzebujesz), oprócz wielkiego emocjonalnego wpływu na nas i tego, jak później uczymy się nim zarządzać.

Jest to temat złożony, a jednocześnie transcendentny dla naszego życia, dlatego nakręciłem film, w którym można sięgnąć znacznie głębiej (artykuł jest kontynuowany pod filmem).

Co oznacza wpływ emocjonalny?

Jak mówiliśmy w filmie, jesteśmy istotami emocjonalnymi i zawsze czujemy emocje. W momencie zerwania lub konfliktu z drugim odczuwamy złość, wściekłość, rozczarowanie, jako część part emocje, które próbują nam pomóc zweryfikować nasze osobiste pomysły lub próbują je wymusić inny; Jednak odczuwamy również strach, niepewność, czasami poczucie winy lub niepokój, a nasze samopoczucie jest związane z doświadczeniem, które przeżyliśmy. Przerwa sprawia, że ​​czujemy, że nasz sposób patrzenia na świat i pojmowania związku jest ostatecznie niebezpieczny.

Emocje same w sobie są pozytywne i starają się pomóc Ci poznać siebie, odkryć, jak interpretujesz sytuacje i na ich podstawie reagujesz. Problemem nie są emocje, ale to, jak je rozumiemy i jak nimi zarządzamy. Jeśli nie uczymy się głębokiego uczenia się rozumienia i zarządzania tymi emocjami, w końcu nas uwarunkują, czyniąc nasze sposób komunikowania się opiera się na strachu, niepewności, przymusie lub próbie potwierdzenia tego, czego się boimy (i to zanim doświadczony).

Sposób na zarządzanie tymi emocjami przede wszystkim przekłada się to na szereg zachowań, które kończą się sabotowaniem naszych emocjonalnych i emocjonalnych doświadczeń: kontrola nad innym, niepewność, izolacja, unikanie, uzależnienie emocjonalne, a nawet egoizm. Są to zachowania, które czasami uważamy za konieczne, ale w rzeczywistości opierają się na lęku, którego nie mamy wciąż nauczyli się radzić sobie dzięki przeszłym doświadczeniom (a to oznacza ważną granicę dla naszego wellness).

Jakie emocje odczuwasz za tymi nawykowymi zachowaniami w sobie? Jak myślisz, czego nauczyłeś się ze swoich przeszłych związków i rozpadów, czego powinieneś się oduczyć? Jaka część ciebie musiałaby się zmienić, aby zmienić to, co się z tobą dzieje?

Wiedzieć więcej...

Jeśli taka jest Twoja sytuacja i chciałbyś oduczyć się tego, czego nauczyłeś się, aby przezwyciężyć to, co się stało i dzieje dzięki własnej osobistej zmianie, składam tę propozycję: w empoderamientohumano.com znajdziesz opcję umówienia się na bezpłatną pierwszą sesję eksploracyjną (tylko jeśli jesteś naprawdę zainteresowany życiem zmiana). W tej sesji możemy się spotkać, zgłębić problem, znaleźć rozwiązanie i postawić pierwsze kroki. Podjęcie decyzji o własnej zmianie oznacza spotkanie z tobą i właśnie tam znajdujemy największe objawienia.