Jak poród wpływa na rodziny i pary?
Obecna sytuacja związana z kwarantanną wydaje się dobiegać końca, ale... Jakich protokołów i środków higieny psychicznej powinny przestrzegać rodziny w tych burzliwych czasach?
Zamknięcie i rodzina: jak radzić sobie z negatywnymi emocjami?
Specjaliści ds Centrum Athena w Palma de Mallorca Pomóż nam rzucić światło na tę kwestię.
1. Jak myślisz, jak zamknięcie może wpłynąć na rodziny?
Przeżywamy sytuację nieznaną większości z nas, nowe środki, inną sytuację, wiele pytań bez odpowiedzi, niepewność... Wszystko to wpływa na naszą stabilność emocjonalną, psychiczną i psychiczną.
Tego samego dnia przeżywamy wiele różnych emocji: frustrację, złość, oszołomienie, smutek, niepewność, strach, udrękę, radość, nadzieję, miłość... wszystkie prowadzą nas do niewłaściwego lub desperackiego wyrażania się wobec osób wokół nas.
Ważne jest, aby zacząć od założenia, że zamknięcie wpływa na nas na poziomie osobistym. Wszyscy członkowie tworzący jądro rodziny odczuwają tę niekontrolowaną mieszankę emocji.
Nie powinniśmy się bać, jeśli mamy dyskusje lub nieporozumienia z naszym partnerem, rodzicami lub dziećmi, na tematy, które nigdy nie były dla nas powodem konfrontacji, to normalne. W tej szczególnej sytuacji, której doświadczamy, uczucia nasilają się, potrzeby wychodzą na jaw, jesteśmy mniej otwarci i bardziej podatni.
2. W kontekście związku pary bez dzieci, jak myślisz, jakie są psychologiczne i relacyjne środki higieny, które powinny kierować tymi dniami kwarantanny?
Istnieją różne profile par, w zależności od rutyny, do której były przyzwyczajone:
Pary pracowały razem i spędzały ze sobą wiele godzin. Obecny scenariusz prawie się dla nich nie zmienił. Ten profil pary służy do zarządzania tym wspólnym czasem, indywidualne wypady, które mogli zrobić wcześniej (obiady z przyjaciółmi, spacery po plaży, zakupy...) zastąpić wykonywaniem indywidualnych czynności, które je odprężają i łagodzą codzienny stres (relaksujące kąpiele, wideorozmowy z przyjaciółmi, czytanie książki, której nigdy nie możesz znaleźć dla czas..)
Pary, które pracują cały dzień poza domem i spotykają się na kolacji. Scenariusz, którego obecnie doświadczają, uległ całkowitej zmianie. Jeśli jesteś w tym profilu pary, ważne jest, aby zwiększyć komunikację z uczuciem, czyli wyrazić, jak się czujemy, aby uniknąć konfliktów spowodowanych nieporozumieniami. Musimy wykorzystać ten moment, aby lepiej poznać siebie i cieszyć się więcej chwil jako para. przygotować wycieczki
Pary, które mogły dzielić chwile w ciągu dnia w zależności od intensywności pracy (wspólne śniadanie, obiad lub kolacja).
Niezależnie od profilu pary, znalezienie indywidualnych chwil na odłączenie się i relaks, więcej rozmów, komunikowanie emocji i uczucia i plany na przyszłość, to rady, których Ateny udzielamy parom w tych różnych chwilach, w których jesteśmy żyjący.
3. Jak przygotować proces żałoby, gdy nie ma możliwości zorganizowania spotkań rodzinnych, na których pożegnamy bliską osobę?
Ten punkt jest bez wątpienia najtrudniejszym i najtrudniejszym, jakiego musi doświadczyć człowiek.
Nie ma recepty, która zapobiegłaby bólowi i cierpieniu po stracie bliskiej osoby w nietypowych lub nagłych okolicznościach. Możemy jedynie przewidywać, rozmawiać od serca z naszym bliskim, powiedzieć mu, że jest dla nas ważny, że bardzo go kochamy i potrzebujemy.
Ważne jest, aby móc skontaktować się z naszymi bliskimi i podzielić się z nimi bólem, który odczuwamy.
Wyrażanie i dzielenie się to podstawa, aby móc lepiej radzić sobie w tych ciężkich i trudnych chwilach.
4. Athena, jakie zasoby lub narzędzia zapewniasz swoim pacjentom, aby zaspokoić ich potrzeby, czy są one powiązane z covid-19, czy nie?
Z Atheny mamy kontakt z każdym z naszych pacjentów. Oferujemy Ci zasoby i narzędzia, które dostosowują się do Twoich potrzeb i wymagań. Oferujemy sesje Skype, rozmowy telefoniczne, wiadomości...
Dziś bardziej niż kiedykolwiek musimy wyciągnąć wnioski z tej sytuacji. Dawać więcej komu chcemy, przestać. Aby wiedzieć, jak powiedzieć dość, walczyć z niesprawiedliwością, cenić małe rzeczy, które nas wypełniają, kochać się nawzajem, prosić o przebaczenie i przebaczać.
Wyjdziemy z tego! Ale jeśli niczego się nie nauczymy, całe nasze cierpienie i wysiłek pójdą na marne.
