Asertywność i uwodzenie: 9 sztuczek na poprawę komunikacji

Randki są zawsze potencjalnym czynnikiem wyzwalającym naprężenie i niepokój. Potrzeba polubienia drugiej osoby i unikaj odrzuceniapłatają nam figle, przez co zapominamy o naszych wartościach i nas samych.

Asertywność w celu poprawy komunikacji

Mieć Asertywna komunikacja Pomoże nam umieć pokazać się w odpowiedni sposób, unikając popadania w niewolę oraz nieatrakcyjnych postaw i zachowań, które sprawiają, że wydajemy się słabi i ulegli. Dzięki temu możemy znacznie lepiej komunikować się i nawiązać emocjonalną więź z osobą przed nami.

Ale czym jest asertywność?

Asertywność to rodzaj komunikacji, w której osoba nie atakuje ani nie poddaje się woli innych; sposób adekwatnego i spójnego wyrażania siebie w kontekście i z samym sobą. Przydatna jest obrona naszych idei i praw bez ranienia lub krzywdzenia innych, zawsze kierując się pewnością siebie.

Następnie damy ci dziewięć wskazówek które pomogą Ci asertywnie komunikować się podczas spotkań i pomogą osiągnąć sukces i pewność siebie potrzebujesz, aby Twoje spotkania stały się wygodnym kontekstem do budowania zdrowej relacji i jakość.

1. znać siebie

Aby zacząć komunikować to, co lubimy, a czego nie lubimy, bardzo ważne jest, aby wiedzieć, co lubimy, a czego nie. Choć wydaje się to oczywiste, wiele razy dajemy się ponieść innym i naszej impulsywności, nie biorąc pod uwagę naszej postawy i naszych wartości. Dobrym ćwiczeniem na rozpoczęcie refleksji jest sporządzenie listy; w prawej kolumnie umieszczamy rzeczy, które nam się podobają, a w lewej te, których nie lubimy.

2. Nie ograniczaj się

Posiadanie systemu przekonań, który działa dla nas, pomoże nam nawiązać pozytywne relacje z innymi. Bycie podejrzliwym ograniczy nas i spowoduje trwałe uczucie stresu. Musimy znaleźć sposób czuć się dobrze ze sobą móc być z innymi. Znalezienie sposobów myślenia, które nie powodują, że popadamy w negatywność i pesymizm, pomoże nam przezwyciężyć nasze strach społeczny i sprawi, że będziemy więcej ludzi ekstrawertyczne i pokonamy nieśmiałość.

3. Co chcesz robić?

Dozwolone jest myślenie o tym, co chcemy zrobić. Próba dogodzenia naszej randce sprawi, że zapomnimy o sobie w negatywny sposób i pokaże nam słabość i służalczość. To jest ważne osiągnąć konsensus. Nie zapominajmy, że musimy czuć się komfortowo. Nie wolno mylić tego z egoizmem; to po prostu kwestia nie bycia nieszczęśliwym w miejscu lub wykonywania czynności, których tak naprawdę nie lubimy. W końcu wszystko, co robimy, to branie odpowiedzialności za siebie. Musimy to traktować jako negocjacje, nigdy jako narzucenie.

4. Nie dostrzegaj siebie

Jeśli coś nam się nie podoba, to dobrze, że mówimy to bez obaw. O wiele gorzej jest milczeć i ograniczać się. W porządku jest się z kimś nie zgadzać. Wręcz przeciwnie, otwarte wyrażanie naszych opinii i wartości pomoże nam: pokaż nam jacy jesteśmy i da nam zaufanie do siebie. Nie musimy bać się wyrażać swoich upodobań muzycznych, filmowych czy botanicznych. Wszystkie te informacje dodatkowo przydadzą się drugiej osobie i posłużą jako wskazówka, aby traktować nas lepiej i z większą asertywnością.

5. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz

Jeśli w jakimkolwiek momencie byliśmy zdenerwowani lub jakiś komentarz lub działanie sprawiły, że poczuliśmy się źle, dobrze jest to skomentować, nie obwiniać, ale aby błąd się nie powtórzył i uniknąć przyszłych problemów. Mamy prawo być zadowolonym i nie czuć się atakowanym.

6. Aktywnie słuchaj

Zwracanie uwagi na to, co mówi nam druga osoba, pomoże nam dowiedzieć się, jak ją leczyć. Ale ważne jest nie tylko zwracanie uwagi na przekazywane informacje. Ton głosu da nam informacje na temat stan emocjonalny osoby. Jest wiele sposobów, aby powiedzieć, że cię kocham; To nie to samo, co mówią nam krzycząc, że mówią nam szeptem. Sposób, w jaki nam mówią, pomoże nam zrozumieć, co dla nas znaczą.

7. Żyj i pozwól żyć

W umowie musi być wzajemność. Każdy ma prawo do dobrego traktowania, a to oznacza, że ​​w pewnym sensie jesteśmy zobowiązani do dobrego traktowania innych. Musieć szanuj gusta i opinie naszej randki, a jeśli ich nie lubimy, musimy nauczyć się komunikować to bez obrażania lub atakowania drugiej osoby.

8. Spójrz, pomyśl, skomentuj

Podstawą asertywnej komunikacji i wszelkiej komunikacji jest umiejętność dostosowania przekazu do osoby, która ma go otrzymać. Obserwuj zachowanie innych, oraz poprawne odczytanie ich niewerbalnego języka, pomoże nam dowiedzieć się, jacy są, a my nauczymy się wiedzieć, kiedy i jak mówić. Nie jesteśmy maszynami skazującymi. Pokazanie naszej opinii i zakomunikowanie jej adekwatnie do kontekstu i naszej relacji z rozmówcą będzie najistotniejsze skuteczny sposób na nie popadanie w agresję lub narzucanie, a my sprawimy, że poczujesz się komfortowo, oprócz stworzenia ram pewność siebie.

9. Przepraszać

Wszyscy popełniamy błędy. Czasami niechcący się obrazimy. Możesz poprosić o serdeczne przeprosiny. Ludzie nie są idealnymi maszynami, popełniamy błędy tak jak koty i pandy. Jeśli w pewnym momencie nie będziemy działać asertywnie, nic się nie dzieje. Szczerze przepraszaćLekceważenie naszego błędu pomoże innym uświadomić sobie, że jesteśmy ludźmi. W ten sposób usprawiedliwianie błędów innych pomoże nam być bardziej asertywnymi i pewnymi siebie, ponieważ inni są tacy jak my.

Wnioski

Krótko mówiąc, nie musimy bać się wypowiadać swoich opinii, o ile konsekwentnie je przedstawiamy, nie narzucając nikomu czegokolwiek.

Mamy prawo do dobrego traktowania i postępowania zgodnie z naszymi żądaniami. Pozytywne myśli pomogą nam przezwyciężyć nieśmiałość i sprawią, że stracimy strach przed byciem osądzonym i koniecznością obrony przed innymi. Obserwowanie innych i wiedza o tym, jak ich traktować, ułatwi nam komunikację i pomoże nam wyrażać swoje opinie bez obawy, że urazimy lub zostaniemy osądzeni.