Wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne nie musi być problemem

Wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne jest stosunkowo nową i rozwiniętą konstrukcją psychologiczną głównie przez psychologów Elaine i Arthura Arona, którzy przez lata zaczęli o nim pisać 90.

Od tego czasu badano, jakie są konsekwencje tego zjawiska w życiu ludzi, że dzisiaj rozumiemy jako cechę, która łączy cechy osobowości i predyspozycje neurologiczne.

Osoby o wysokiej wrażliwości, czyli osoby z zaznaczoną wrażliwością na przetwarzanie sensorycznemają układ nerwowy o większej intensywności reakcji na bodźce i przetwarzaniu emocji, co sprawia, że że chociaż nie muszą cierpieć z powodu zaburzeń, doświadczają szeregu nawracających potrzeb i problemów oraz funkcje.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości”

Jak bardzo wrażliwe są osoby?

Jak widzieliśmy, wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne nie jest chorobą ani zaburzeniem zdrowia psychicznegoJest to raczej coś w rodzaju cechy osobowości, którą prawdopodobnie podziela około 15% populacji.

Z drugiej strony zaobserwowano, że osoby z wysokimi wynikami w zakresie wrażliwości na przetwarzanie sensoryczne mają tendencję do większej aktywacji obszary mózgu związane z regulacją uwagi i integracją informacji sensorycznych, a także empatią i planowaniem posługi.

Wszystko to pasuje do aspektów behawioralnych i psychologicznych zaobserwowanych u osób bardzo wrażliwych; zobaczmy, jakie one są.

1. Ostra i intensywna percepcja sensoryczna

Jak wspomniano, bardzo wrażliwi ludzie są w stanie z większą intensywnością postrzegać różnorodne doznania i bodźce pochodzących z ich środowiska, a także wychwytując większą liczbę różnicujących niuansów między nimi.

2. Są bardziej pod wpływem intensywnych bodźców

Oprócz intensywnego przeżywania emocji, osoby bardzo wrażliwe są również podatne na intensywne bodźce, takie jak silne światło, zapachy czy intensywny hałas.

3. Silna emocjonalność

Inną cechą tej psychologicznej predyspozycji jest: intensywność, z jaką osoby o wysokiej wrażliwości doświadczają wszelkiego rodzaju zmian związanych z własnym środowiskiem emocjonalnym lub środowiskiem innej osoby z którymi wchodzi w interakcję, zwłaszcza jeśli dotyczy przyjaciela, członka rodziny lub bliskiej osoby.

Będąc bardzo empatycznymi ludźmi, są w stanie zawsze postawić się na miejscu drugiego, dostrzegają drobne zmiany emocjonalne w drugiej osobie i intensywniej doświadczać dowolnego rodzaju emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywny).

4. Chęć szukania spokoju i samotności

W sytuacjach społecznych, które inni uważają za normalne, stosunkowo często dochodzi do niepokoju i stresu. ze względu na ilość otrzymywanych informacji, zwłaszcza jeśli znajdują się w miejscu, w którym znajduje się wiele osób.

Ponadto osoby te mają większe trudności z koncentracją w towarzystwie innych osób, dlatego na ogół wolą pracować w pojedynkę. Nie musi to jednak oznaczać, że są nieśmiali, ponieważ w tym przypadku tak jest cechą charakterystyczną jest lęk przed złym wyglądem w oczach reszty, a nie wrażliwość na emocje i bodźce.

• Możesz być zainteresowany:

5. Skłonność do nasycenia

To dzieje się tak ze względu na potok informacji i wrażeń, które otrzymują codziennie poprzez otoczenie, a także intensywność, z jaką przeżywają te doznania lub emocje. Może to prowadzić do problemów z koncentracją, a także do niepokoju.

6. Łatwość ekspresji artystycznej

Istnieją badania, które sugerują prawdopodobnie większa predyspozycja do sztuki i rzemiosła ze strony osób bardzo wrażliwych. Wpisuje się to w ideę, że są to osoby o wrażliwej, twórczej, kontemplacyjnej i silnie emocjonalnej naturze, które: że sztuka jest polem, w którym czują się komfortowo i w którym mogą wyrazić wszystko, co czują, zgodnie z własnym rytmem i zasady.

Tak samo zawody twórcze i artystyczne wymagają samotności i skupienia idealnego dla osób o wysokiej wrażliwości.

Wrażliwość na przetwarzanie sensoryczne nie musi być problemem

Wiele osób z wrażliwością na przetwarzanie sensoryczne nawet nie myśli, że mają jakąś cechę charakterystyczny psychologiczny i zasługujący na zaspokojenie szeregu potrzeb, którymi inni się pokrywają łatwość. Inni są przytłoczeni codziennymi doświadczeniami, ale nawet w takich okolicznościach możliwe jest prowadzenie całkowicie normalnego życia.

Przypadki osób o wysokiej wrażliwości, które doświadczają tego zjawiska z bardzo dużą intensywnością Mogą przezwyciężyć tego rodzaju trudności poprzez wsparcie psychologiczne. W terapii mogą „wytrenować” przetwarzanie emocji i umiejętności zarządzania skupieniem uwagi, takie jak:

• Umiejętność przewidywania momentów, kiedy staną się psychicznie „nasycone”
• Umiejętność radzenia sobie z lękiem w perspektywie krótko- i długoterminowej
• Łatwość tworzenia środowisk pracy, które nie sprawiają im problemów
• Poznawanie wskazówek dotyczących zarządzania relacjami osobistymi, dostosowując je do swojej wrażliwości
• Kreatywne wykorzystanie własnego potencjału do uchwycenia niuansów własnych emocji

Szukasz pomocy psychologicznej?

Jeśli interesuje Cię profesjonalne wsparcie psychologiczne, Zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem specjalizującym się w psychologii poznawczo-behawioralnej i od lat pracuję, aby pomóc osoby z trudnościami w takich aspektach życia jak radzenie sobie z emocjami czy relacjami osobisty.

Odniesienia bibliograficzne:

• Acevedo, BP, i in. do. (2014). Bardzo wrażliwy mózg: badanie fMRI wrażliwości przetwarzania sensorycznego i reakcji na emocje innych. Mózg i zachowanie, 4 (4): s. 580 - 594.
• Elst, TV, et. do. (2019). Kto jest bardziej podatny na stresory i zasoby zawodowe? Wrażliwość przetwarzania sensorycznego jako zasób osobisty i czynnik podatności. PLOS Jeden, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225103.