5 kroków do kochania siebie, gdy masz problemy w związku

Wiele osób przychodzi do mojej praktyki coachingowej, ponieważ mają problemy ze swoim partnerem. Nie są szczęśliwi i nie wiedzą, co robić.

Wierzą, że para ich nie kocha, żyją uzależnieni (współzależni) i cierpią. Rozpaczają, gdy wierzą, że miłość lub aprobata musi pochodzić z zewnątrz (poprzez ich partnera) i nie przychodzi dokładnie tak, jak by tego chcieli. Żyją z frustracją, niepokojem, zaborczością, zazdrością itp.

Związek staje się toksyczny, gdy oczekujesz, że miłość będzie pochodzić tylko od partnera. Twój partner może okazać ci mniej lub więcej uczucia, uczucia i słuchać, ale nie możesz oczekiwać, że twój partner wypełnia twoje serce.

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów terapii par”

Czym naprawdę jest samoocena

Serca nie może wypełnić nikt poza tobą. Musisz nauczyć się rozpoznawać, że jest w tobie miłość. Poczucie własnej wartości pojawia się, gdy zdajesz sobie sprawę, że miłość jest w tobie, a raczej jest twoją esencją.

Kiedy odkrywasz, że jesteś miłością, dajesz miłość wszystkim istotom (i nie tylko swojemu partnerowi), ponieważ miłość jest zapachem, który wydziela twoja dusza, kim naprawdę jesteś. Miłość nie jest czymś, co musisz zrobić, to twoja tożsamość. Tak

kiedy uczysz się żyć ze swojej najgłębszej tożsamości, to dajesz, nie oczekując niczego w zamian i możesz mieć zdrowy związek.

Powiedziałem „zdrowy związek”, a nie „szczęśliwy”. Oznacza to, że twój związek będzie oparty na akceptacji drugiej osoby (bez chęci zmiany). Nie będziesz szukał szczęścia w związku, ale znajdziesz je w sobie i to, co związek zrobi, to wzmocni to, co znalazłeś w sobie.

Poczucie własnej wartości to rozpoznanie lub uświadomienie sobie, że już jesteś kompletną istotą i niczego ci nie brakuje, ponieważ kiedy żyjesz z miłości, niczego ci nie brakuje. Poczucie własnej wartości wykracza poza to, co myślisz lub możesz o sobie myśleć. To nie jest twój obraz siebie.

Poczucie własnej wartości jest tym, kim jesteś, zanim w ogóle pomyślisz o sobie. Jest ostatecznym podłożem waszej rzeczywistości i pokrywa się z podłożem wszystkiego, co zostało stworzone. Jest to świadomość, która jest w tobie iw każdym. Świadomość bycia jednym z miłością, która jest esencją wszystkiego, to życie z poczuciem własnej wartości.

I dlaczego szukamy miłości poza sobą?

Dla mentalnego zamętu. Wierzyliśmy, że jesteśmy czymś, czym nie jesteśmy. Zidentyfikowaliśmy się z tym, czym podpowiada nam nasz umysł. Wierzyliśmy, że jesteśmy „ja”, które ma ciało i myśli. Ale nie zdając sobie sprawy, że to „ja” jest w rzeczywistości myślą, którą można zaobserwować.

I prawdę mówiąc, jesteśmy niczym, co możemy obserwować lub myśleć. Jesteśmy przestrzenią, w której pojawiają się i znikają nasze myśli. Ale pogubiliśmy się (z powodu braku jasności lub świadomości) i uwierzyliśmy, że jesteśmy jedną z tych myśli które obserwujemy: myśl, która kultywowała wokół siebie historię i która wierzy, że jest protagonistą naszego zyje.

Nazywamy to myślowym ego lub „ja”. Ta postać „ja” z definicji jest pozbawiona miłości i żyje ze strachu, ponieważ do istnienia potrzebuje „ty” lub „innego” (nieznanego).

Ego żyje wierząc, że jest oddzielone od wszelkiej rzeczywistości. „Ja” opiera swoje istnienie na dwoistości, w której jest wielu „innych”. „Ja” nie może istnieć bez poczucia izolacji lub oddzielenia, dlatego desperacko poszukuje samorealizacji.. A najbardziej bezpośrednią drogą dopełnienia siebie jest poszukiwanie miłości poprzez „partnera”.

To, czego „ja” nie wie, to to, że bez względu na to, ilu masz partnerów, „ja” nigdy nie poczuje się kompletne. „Ja” z definicji jest iluzją oddzielenia od rzeczywistości, od tego, czym naprawdę jesteś (miłość). Innymi słowy, bez względu na to, ile masz partnerów, Twoje „ja” zawsze będę czuło, że czegoś brakuje i nigdy nie będzie zaspokojone.

Jak rozwiązać problem, o który do tej pory obwiniałeś swojego partnera?

Nie możesz rozwiązać problemu z tego samego poziomu, na którym został utworzony („ja”). Rozwiązaniem nie jest skłonienie partnera do zmiany. Nie chodzi o wymianę twojego „ja” na inne „ja”. Problemem jest ignorancja, a rozwiązaniem jest otwarcie oczu na swoją prawdziwą twarz. Problemem jest uwierzyłeś, że jesteś postacią, która czuje się oddzielona od partnera i żyje utopiona w morzu strachu i emocji.

Ego jest jak fala, która, jak się uważa, jest oddzielona od innych fal. Ale tak naprawdę nie jesteś falą, jesteś całym oceanem manifestującym się przez wszystkie fale. Nie jesteś ego, jesteś tą samą świadomością, która żyje w tobie, twoim partnerze i wszystkim. W głębi duszy jesteś partnerem, którego szukasz, a twój partner jest inną wersją ciebie. Para jest lustrem, w którym możesz zobaczyć swoje odbicie.

Próba zmiany partnera jest jak próba zmiany tego, co widzisz w lustrze. Para zmienia się tylko wtedy, gdy nauczysz się patrzeć innymi oczami. Kiedy przestajesz szukać miłości w swoim partnerze i znajdujesz ją w sobie, twój partner odzwierciedla tę miłość, którą znalazłeś. Problem związku zostaje zatem rozwiązany, gdy rozpoznasz miłość, która zawsze w tobie żyła.

Następnie zamierzam zrobić 5 kroków, aby otworzyć się na prawdziwą i jedyną miłość swojego życia (i to ty).

1. Skoncentruj swoje myślenie na swoim najwyższym centrum

Aby zacząć rozpoznawać swoją istotę, swoją prawdziwą tożsamość (poza „ja”), ważne jest, abyś miał wiarę w siebie, to znaczy w swoją prawdziwą Jaźń lub esencję. Wiara w ciebie sprawi, że pójdziesz krok po kroku, przemieniając cię jak larwa w motyla. Dlatego skup swoją myśl na najwyższej rzeczy, jaką możesz sobie wyobrazić.: wieczna miłość, wieczna mądrość, wieczna prawda. To są 3 podstawowe cechy twojej prawdziwej Jaźni.

Jak powiedział mistrz Omraam Mikhaël Aïvanhov, jeśli wyobrazisz sobie owoc i zobaczysz, jak interpretować skórę, miazgę i kości; skóra, która otacza i chroni owoc, odpowiada płaszczyźnie fizycznej; miazga, w której krążą prądy życia, odpowiada światu psychicznemu; a kość, która zapewnia rozmnażanie owocu, odpowiada światu duchowemu.

Jeśli zostaną przeniesione do życia duchowego, skórka owocu jest mądrością, która chroni, zachowuje i zachowuje; miazga jest miłością, która zjada i utrzymuje życie, a kość, którą sadzimy, reprezentuje prawdę, ponieważ tylko to, co jest prawdziwe, utrwala życie.

Pamiętaj, że w głębi jesteś oceanem (miłością) wyrażającym się w formie fali (człowiekiem). Miłość to ty bez utożsamiania się z twoim ego. Twoje ego jest jedyną rzeczą, która oddziela cię od twojej esencji. Nie powinieneś niczego zmieniać, po prostu musisz nauczyć się widzieć siebie innymi oczami. A żeby zobaczyć, najpierw musisz uwierzyć lub mieć wiarę. Zastosuj to w praktyce, a zobaczysz. Kultywuj wiarę w siebie jako istotę miłości, mądrości i prawdy, która nie zmienia lub po prostu nie zmienia istoty czystej „miłości”.

• Możesz być zainteresowany: „Cztery rodzaje miłości: jakie są rodzaje miłości?”

2. Zadbaj o swoją skroń (ciało)

Aby móc rozpoznać swoją idealną i kompletną istotę, pomoże ci to mieć zdrowe i witalne ciało. Trudno jest połączyć się z miłością, jeśli twoje ciało cierpi. Ciało jest świątynią, którą stworzyłeś, aby móc żyć w tym ziemskim wymiarze. To skafander kosmiczny twojej duszy. Jeśli twoje ciało nie jest zdrowe, duch miłości, którym jesteś, trudno Ci rozpoznać, kim jesteś poza swoim ciałem.

3. Uspokój umysł

Aby rozpoznać swoją istotę, musisz uspokoić swój umysł. To się nazywa „medytacją”. Ale niewiele osób potrafi medytować, ponieważ w ich umyśle panuje wielki chaos. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się odwracać chaos, zanim usiądziesz do medytacji. Polecam medytację spokojnego chaosu, którą można znaleźć na mojej stronie internetowej. Trwa 10 minut i składa się z dwóch faz: pierwsza (5 minut), polega na wyrażeniu całego chaosu (lub szaleństwa), który jest w tobie.

Ale musisz to wyrazić, wydając dźwięki takie jak (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a), czyli mówisz bezsensowne rzeczy. Musisz puścić swoje szaleństwo i bez dodawania do niego słów, tylko dźwięki bez znaczenia. A kiedy zakończysz tę chaotyczną i intensywną fazę, nadejdzie 5 minut spokoju. W tej drugiej fazie musisz tylko oddychać i obserwować, co czujesz. Ta faza jest po to, abyś nauczył się zaznajomić ze spokojem, który istnieje, gdy w umyśle nie ma mentalnego hałasu (lub chaosu).

4. Przygotuj kontakt ze swoją esencją

Kiedy nasze ciało jest zdrowe i witalne, a umysł spokojny, możemy pójść o krok dalej do wewnątrz. Tak użyjemy oddechu jako mostu, aby wejść w siebie. Podzielę się z Wami jednym z ćwiczeń, które polecam moim klientom coachingu. Jest inspirowany naukami Omraama Mikhaëla Aïvanhova i jest ćwiczeniem przynoszącym ogromne korzyści dla Twojej psychiki i układu nerwowego. Należy to zrobić na pusty żołądek (minimum 5 godzin po jedzeniu), a instrukcje to:

• Zakryj lewe nozdrze i wdychaj prawą (4 sekundy)
• Przytrzymaj (16 sekund)
• Wydech w lewo (8 sekund)
• Wdech lewy (4 sekundy)
• Kontynuuj w ten sposób, aż wykonasz 6 wdechów przez każdy otwór

Jeśli chcesz przenieść to ćwiczenie na wyższy poziom, za każdym razem, gdy robisz wdech, wyobraź sobie, że pijesz Miłość lub Światło i stajesz się mały, jakbyś był punktem koła. Za każdym razem, gdy się zatrzymasz, wyobraź sobie, że Światło lub Miłość odżywia wszystkie twoje komórki wewnątrz. I za każdym razem, gdy wydychasz, wyobraź sobie, że rozszerzasz to Światło na cały Wszechświat.

5. Otwórz swoje serce

Już zaczęliśmy dotykać w sobie niewidzialnego mocą świadomego oddychania. Teraz musimy wejść do serca, gdzie naprawdę mieszka nasza prawdziwa tożsamość lub istota. I zrobimy to z mocą pieśni i oddania. Musisz śpiewać swojej esencji z oddaniem, wyobrażając ją sobie w centrum swojego serca, jakby była białym, promiennym, wspaniałym i ciepłym Światłem. Śpiewaj do tego światła całym ciałem, umysłem, sercem i duszą. Niech twój głos podsyca płomień, który w tobie mieszka.

Poddaj się swojemu świetlistemu centrum. Zaproponuj mu swoją najlepszą piosenkę. Poczuj to, co mówisz. Poczuj pasję, wdzięczność i oddanie sobie, ku najczystszemu i najświętszemu, jakie żyje w twoim sercu. A jeśli chcesz powiedzieć kilka słów, szczególnie lubię te:

„Kocham Twoją Mądrość; wierzę w twoją miłość; Ufam Twojej Mocy. Oddaję się Tobie, aby móc Ci służyć”. To znaczy oddaj swoje ego Miłości, którą w istocie jesteś. To całkowite poddanie się najczystszemu i najjaśniejszemu wnętrzu działa jak woda, dzięki której rozkwitasz w Miłości.

Kiedy podsycasz ten płomień, który żyje w tajemnej komnacie twojego serca, zaczniesz pamiętać, kim jesteś. A kiedy przebudzisz się do swojej autentycznej boskiej natury (Miłości), zmieni się twój sposób odnoszenia się do świata i innych. Będą ludzie, którzy nie będą nosić Twojej nowej tożsamości (tożsamości, której się nie boisz) i odejdą od Ciebie bo nie zniosą, że jesteś wolny i potężny, i będą dusze, które zbliżą się do ciebie, aby podzielić się swoimi miłość.

Podsumowując

Krótko mówiąc: jeśli chcesz wyjść z toksycznego związku, wejdź w siebie i odzyskaj kontakt ze swoim wewnętrznym partnerem (światłem w tobie, które jest czystą miłością). Tylko dokonując tej wewnętrznej zmiany możesz oczekiwać prawdziwych zmian zewnętrznych. Nie poprzez zmianę partnerów naprawdę rozwiążesz swój problem, ale najpierw poszerzysz postrzeganie siebie.

Przestań żyć z „ja” (który się boi i szuka bezpieczeństwa przywiązując się do partnera) i odkryj, kim jesteś, zawsze byłeś i zawsze będziesz. Jesteś miłością i kiedy żyjesz z tą świadomością, wszystkie problemy przestają istnieć i żyjesz w doskonałości chwili obecnej takiej, jaka jest.