Sztuczki psychologa, aby poprawić relacje z partnerem

Relacje nie są czymś, co można brać za pewnik.. Byli szczęśliwi i jedli kuropatwy z bajek pozostawia ogromną lukę w naszej edukacji emocjonalnej, podobnie jak tak jakby po osiągnięciu i odwzajemnieniu fazy zauroczenia nie ma już nic Marka.

Jednak nic nie może być dalsze od prawdy. Po zakończeniu początkowej fazy zaczyna się prawdziwe życie w parze, co oznacza zaangażowanie i dobrowolny wysiłek, aby bycie razem było czymś, co rekompensuje obu stronom.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Zasady poprawy romantycznych relacji jako pary

Od Atlas Psychologowie Tres Cantos polecają przede wszystkim mieć świadomość tego wzloty i upadki w związku są czymś zupełnie naturalnym, a relacje muszą być stale pielęgnowane, aby działały dobrze. Ponieważ, nie popełnij błędu, relacje wymagają pracy. Dużo pracy.

Na szczęście coraz częściej otwarcie mówi się o obawach pary i jesteśmy bardziej świadomi, że para Zdecydowaliśmy się na taką opcję życiową, więc udanie się do psychologa w celu rozwiązania problemów jest właściwym krokiem.

Nieustannie, każdego dnia, będą niezliczone możliwości, aby zrobić to dobrze lub źle. Codzienny wyścig to długodystansowy wyścig, w którym para musi pokazać, że im zależy.

Zobaczmy kilka sztuczek, które poprawią twój związek i sprawią, że będzie działać.

1. Nakarm to, co nas łączy

Poprawa relacji w małżeństwie lub w długotrwałym związku oznacza: zaangażowanie, które zakłada ciągły wysiłek obu stron w celu utrzymania wartości, które je podtrzymują Zjednoczony. Wartości te mogą być różne dla każdej pary, chociaż dla większości zazwyczaj obejmują zaufanie, komunikacja, szacunek i współpraca.

Często te zasady ulegają pogorszeniu z powodu braku uwagi oraz w sposób subtelny i progresywny, dlatego konieczne jest przeanalizowanie relacji i dokonanie przeglądu siebie.

2. Zadbaj o seksualność

Jeśli chodzi o poprawę relacji z dziećmi, jednym z czynników, które często pojawiają się w terapii par, jest pogorszenie życia seksualnego.

To normalne, że w związku małżeńskim pociąg fizyczny nie jest taki sam jak na początkui że codzienne obowiązki nie pozostawiają miejsca na tak intensywne życie seksualne.

Jednak cieszenie się zdrową i zabawną seksualnością jest zawsze możliwe, bez idealizowania życia seksualnego, które miało miejsce na innych etapach. Bardzo ważne jest, aby słuchać pary, ponieważ Możliwe, że nie zdając sobie z tego sprawy, zmieniamy nasz sposób odnoszenia się do niej na poziomie intymnym.

Wprowadzanie drobnych nowości, fantazji, prezentów czy po prostu zarezerwowanie czasu na sam obiad lub chwilę intymności to gesty, które mogą pomóc. W tym aspekcie, podobnie jak w innych, ważne jest również, aby wykonać swoją część i nie dać się ponieść rutynie.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia par i jej związek z seksualnością”

3. Zarządzanie emocjami: życzliwość i uczucie

Kłótnie lub gniew, od czasu do czasu u pary, są całkowicie normalne. To, na co musimy zwrócić uwagę, to sposób, w jaki sobie z nimi radzimy, nigdy nie lekceważąc siebie. Kiedy złość nas dominuje, możemy przekroczyć pewne granice, które szkodzą drugiej osobie. To jest coś, co nie powinno być dozwolone w parze.

Kluczem do sukcesu jest asertywna komunikacja, którą można wyszkolić i nauczyć się. Związki powinny być pełne miłości, nigdy nie tracąc uśmiechu lub pocałunku, aby życie we dwoje było przyjemne.

4. Być niezawodny

Prawie wszyscy mówią, że zaufanie jest absolutnie kluczowe dla pary.

Zaufanie to coś, co jest przeżywany z najdrobniejszymi szczegółami, co oznacza uwzględnienie drugiej osoby, takich jak przestrzeganie umów, punktualność, wywiązywanie się z obietnic, a nawet pamiętanie o wskazanych terminach.

Wszystkie te działania wskazują na spójność i dają solidność i stabilność relacji, ponieważ istnieje wzajemne zaufanie, czuje się, że druga osoba zawsze nas wspiera.

5. Bądź zespołem

Relacje małżeńskie występują w kontekście, który obejmuje więcej osób, czy to rodziny, przyjaciół, dzieci, kontekstów pracy...

Wszystko to oznacza, że ​​decyzje podjęte przez jednego członka pary wpływają na drugiego, więc prawie wszystkie ważne decyzje powinny być podejmowane za obopólną zgodą.

Ustalając wspólne cele, para konsoliduje się i staje się silna w obliczu „świata”. Nie oznacza to, że zawsze się zgadzasz, Czasem trzeba będzie się poddać, ale aby osiągnąć konsensus, trzeba docenić opinię drugiej osoby..

6. Uporządkuj podział obowiązków rodzinnych i domowych

Chociaż może się to wydawać trywialne, dla par, które mieszkają razem, zwłaszcza jeśli mają dzieci, złe zarządzanie domem może doprowadzić do zachwiania równowagi małżeńskiej.

Od Atlas Psychologowie polecają niech każdy członek pary spisał wszystkie problemy rodzinne, z którymi ma do czynienia. Następnie zestawią je razem, oceniając, czy dystrybucja jest sprawiedliwa i czy chcą wprowadzić zmiany.

To sposób na uświadomienie sobie ciężaru drugiej osoby, co sprawi, że będziemy bardziej rozważni z nią, oprócz możliwości negocjowania tych zadań, które mniej nam się podobają lub które zakładają, że jesteśmy więksi konflikt.

7. Szanuj czasy i przestrzenie pary

Chociaż brak intymnych chwil na wspólne robienie rzeczy i dobrą zabawę jest zwykle jedną ze słabości par couple Obecny jest też inny wróg, wręcz przeciwnie, dla tych par, które robią wszystko razem i są wymagające z biegiem czasu. inny.

Jako indywidualne istoty, zdrowym jest mieć czas dla siebie, na nasze hobby, na samotną refleksję., zrelaksuj się lub ciesz się towarzystwem innych osób niż nasz partner.

Umiejętność szanowania przestrzeni pary i obrony własnej jest niezbędna do utrzymania zdrowych relacji, w których każda jednostka ma dla siebie bogate i pełne życie, wolne od zależności, aby móc dzielić się z innymi chwilami jakość.