„Czuję się jak współlokator z moim partnerem”: możliwe przyczyny i co robić

Stagnacja emocjonalna w sferze małżeństwa lub randek to jeden z częstych powodów konsultacji tych, którzy udają się do psychologa w ramach psychoterapii zindywidualizowanej lub terapii par.

Jednak większość ludzi, którzy doświadczają tego zjawiska, nie jest w stanie wyrazić tego słowami, że dobrze określają, co czują, i mają tendencję do udzielania bardzo abstrakcyjnych, a nawet mylących i niespójnych wyjaśnień. czasy. To normalne, że tak się dzieje: miłość jest doświadczeniem opartym na emocjach i nie jest po to stworzona być ograniczone przez użycie języka lub logiki, zwłaszcza jeśli nie masz przeszkolenia w psychologia.

W ten sposób, zwroty typu „czuję się jak współlokator z moim partnerem” są powszechne, a także „Jestem tylko z partnerem i nic więcej” lub „Przyzwyczailiśmy się do siebie i niczego już nie oczekujemy. W tym artykule przyjrzymy się ogólnej charakterystyce tego typu doświadczenia oraz jego możliwym rozwiązaniom lub strategiom ich przezwyciężenia.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Kiedy współżycie we dwoje zamienia się w nudę

O miłości często mówi się jako o rdzeniu romantycznych związków i po części jest to prawdą. Biorąc jednak pod uwagę, że małżeństwo lub zaloty są wyraźnie oparte na jednym elemencie definitywną, którą nazywamy „miłością” i na której zbudowany jest cały związek, naraża nas na kłopot: emocje zmieniają się, ewoluują, a wraz z nimi więź afektywna, na lepsze lub na gorsze.

Innymi słowy, jasne jest, że miłość jest bardzo ważna podczas nawiązywania związku, ale w ramach tej koncepcji w rzeczywistości istnieje przepływ uczucia, uczucia i intensywne emocje, które łączą nas z tą osobą, a to zmienia się, gdy ta relacja przechodzi inaczej fazy. To, co czujemy do tej osoby po dwóch latach randkowania, nie jest tym samym, co zauroczenie w pierwszych tygodniach, a koegzystencja pierwszych dni pod jednym dachem jest trochę podobna do tych, którzy utworzyli już nową jednostkę rodzinną wraz z inny.

Nic z tego nie oznacza, że ​​związek pary musi zawsze przebiegać od podstaw, jeśli chodzi o satysfakcję i szczęście., ale faktem jest, że niektórzy zauważają, że po kilku miesiącach czy kilku latach ta koegzystencja staje się prostą rutyną, faktem świadomości, że ta druga osoba mieszka z nami, bez więcej. Z tego czy innego powodu, w niektórych przypadkach związek przechodzi w fazę stagnacji, w której dominuje nuda, a nawet frustracja z powodu braku zainteresowania robieniem rzeczy razem.

Nie musi to oznaczać, że związek ten nie ma racji bytu; Wielokrotnie za tym doświadczeniem stoi nie tyle niezgodność z tą osobą, co raczej szereg nawyków przyjętych nieświadomie przez oboje podczas interakcji z drugą osobąi że można ich „oduczyć”, aby związek znów był satysfakcjonujący, a nie po prostu znośny.

• Możesz być zainteresowany: „Apatia: objawy i przyczyny tego uczucia”

Możliwe przyczyny stagnacji emocjonalnej w parze

Chociaż każda relacja jest wyjątkowa, zazwyczaj istnieje wiele sytuacji, które mają dużą zdolność do wywołania tego wrażenia żyć z naszym partnerem bez więcej. Są one następujące.

• Stres w pracy.
• Brak snu.
• Niezgodności czasowe.
• Brak nawyków spędzania wolnego czasu z powodu braku wspólnych przyjaciół lub nieznajomości otoczenia (np. po przeprowadzce).
• Słabe zarządzanie dyskusjami.
• Niemożność poruszenia pewnych tematów tabu, które utrudniają relację i komunikację w niej.

Co można zrobić?

Jak widzieliśmy, gdzie niektórzy widzieliby tylko dramatyczny koniec związku miłosnego, wywołany brakami w istocie tej miłości, Stosunkowo błahe zmienne psychospołeczne mogą być ukryte, ale wraz z upływem czasu mogą się kumulować i stopniowo generować rozrzedzone środowisko, w którym dominuje bierność i apatia. Lub nawet problemy psychopatologiczne, zwłaszcza w obszarze zaburzeń nastroju.

W każdym razie najlepszym sposobem radzenia sobie z tymi przypadkami (i jedynym sposobem, w przypadku zaburzeń psychicznych) jest udanie się do specjalisty psychoterapii. W gabinecie psychologa można mieć profesjonalistę, który postawi diagnozę dostosowaną do konkretnego przypadku i zaproponuje rozwiązania dostosowane do każdej osoby i pary.

A) Tak, zarówno z terapii zindywidualizowanej, jak i terapii par coupleludzie uczą się sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami, wskazówek skutecznej i asertywnej komunikacji, sposobów na utrzymanie umysłu w aktywności i ciągłej interakcji z otoczeniem (i z innymi) oraz innymi sposobami uzyskania lepszych predyspozycji do wykrywania potencjalnych źródeł bodźców tego związku miłosnego i ich usuwania mecz.

Konkretny, Psychologia poznawczo-behawioralna działa tak, że ludzie modyfikują swoje wzorce zachowań zaczynając od modyfikowania i ulepszania ram interpretacji tego, co dzieje się w ich związku, czyli zestaw przekonań i idei, z których wydobywają znaczenie tego, co się z nimi dzieje, będąc obok siebie osoba. W ten sposób możliwe jest przyjęcie bardziej konstruktywnej mentalności i skłonności do dostrzegania szans, a nawet obiecujących projektów do wspólnej realizacji, a także poprawy komunikacji między nimi.

Szukasz pomocy psychologa?

Jeśli jesteś zainteresowany wsparciem psychoterapeutycznym w przezwyciężaniu problemów związanych z zarządzaniem emocjami lub relacjami afektywnymi, zapraszam do kontaktu. Jestem psychologiem specjalizującym się w modelu interwencji poznawczo-behawioralnych i oferuję sesje zarówno twarzą w twarz (w Madrycie), jak i online przez rozmowę wideo.