6 strategii podejmowania decyzji życiowych

W obliczu wyzwań i pokonywania kryzysów życiowych lub zawodowych nie wszystko opiera się na wysiłku czy dyscyplinie; Duża część tego, co pozwala nam prawidłowo dostosować się do wymagań środowiska, ma związek z nauczyć się podejmować decyzje.

Biorąc to pod uwagę, psychologia ma wiele do powiedzenia: istnieją gorsze i lepsze sposoby wyboru pomiędzy opcjami, którymi dysponujemy, a żeby zrobić to w odpowiedni sposób, ważne jest poznanie pewnych wzorców zachowań i radzenia sobie z myślami oraz emocje.

• Powiązany artykuł: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

6 strategii do nauki podejmowania lepszych decyzji w życiu

Oto kilka kluczowych pomysłów, które warto rozważyć, podejmując ważne decyzje z konstruktywnego, skoncentrowanego na celu sposobu myślenia.

1. Dobrze zdefiniuj swoje opcje

Przed podjęciem decyzji ważne jest, abyśmy przede wszystkim upewnili się, że to zadanie wyboru składa się z jasnych i konkretnych opcji, zamiast polegać na ogólnikach i niejasnych życzeniach. W przeciwnym razie narażasz się na ciągłą frustrację wynikającą z niewiedzy, co robić, a jednocześnie nie wiesz, co powinieneś wybrać.

Rozmyte i ciągle zmieniające się alternatywy bez twojej świadomości, to przeszkoda nie do pokonania, której nie robisz Pozwoli ci to konsekwentnie podejmować decyzje, a co gorsza, nie pozwoli ci nawet uczyć się na błędach.

Dlatego przede wszystkim martw się określ opcje, przed którymi musisz się pozycjonować i zerwać decyzję.

2. Załóż pewien stopień niepewności

Nie mówimy o nauce podejmowania dobrych decyzji, a nawet o nauce wyboru, ale o rozwijaniu umiejętności niezbędnych do tego, by wiedzieć, jak wybierać z odpowiedniej, rozsądnej pozycji, kreując sytuacje tak, aby ryzyko niepowodzenia było stosunkowo małe, a sukcesy były powiększać.

W rzeczywistości osiągnięcie tego odbywa się dzięki ciągłej świadomości, że nie można nauczyć się być poprawnym zawsze lub prawie zawsze, i że niepewność i brak informacji są niezbędnym elementem procesu decyzyjnego.

3. Oceń swoje mocne i słabe strony

Aby wiedzieć, jak „zmierzyć swoją siłę” w obliczu wyzwania, ważne jest, aby mieć pełną i zniuansowaną wizję tego, co możesz, a czego nie możesz zrobić. W tym sensie bardzo przydatne jest stworzenie macierzy SWOT, w której sporządzisz krótką listę swoich mocnych i słabych stron, zagrożeń i możliwości w odniesieniu do konkretnej misji.

Ta analiza SWOT musi być skoncentrowana na tu i teraz, to znaczy musi być oparta na prawdziwym ja, o którym wiesz, że istnieje w obecne, a nie w wyidealizowanej jaźni lub w potencjalnych zdolnościach, które Twoim zdaniem możesz rozwinąć w ciągu kilku dni nauki lub trening. Wystarczy poświęcić na to około pięciu minut.

• Możesz być zainteresowany: „'Paraliż analizy'; kiedy za dużo myślisz, staje się problemem”

4. Oszacuj swoją zdolność do uczenia się

Chociaż analiza SWOT była skoncentrowana na teraźniejszości, nadal prawdą jest, że na pewno masz możliwość zwiększenia swoich szans na sukces jeśli odpowiednio przygotujesz się do stawienia czoła wyzwaniu, z którym masz stosunkowo niewielkie doświadczenie.

Jeśli więc wątpisz, jak powinieneś podejść do projektu lub wyzwania, które jest dla Ciebie stosunkowo nowe (lub jeśli masz wątpliwości, czy powinieneś spróbować go podjąć w pierwszej kolejności), zatrzymaj się na zastanów się również, co daje ci czas na naukę lub szkolenie w czasie, który masz, oraz czy uważasz, że masz umiejętności i zasoby, aby to zadziałało dobrze.

5. Podejmując decyzję, weź pod uwagę swój stan emocjonalny

W pewnym momencie musisz wybrać jedną z opcji; Po tej fazie ważne jest, aby zachować spójność i odpowiednio działać, aby jeśli odkładasz tę decyzję na bok, to tylko dlatego, że widzisz, że popełniłeś błąd i że ta strategia lub taktyka nie jest Pracuje.

Jednak, postaraj się, aby ten moment nie zbiegł się z sytuacją, w której zauważysz, że emocje Cię przytłaczają, ponieważ mogą za bardzo zniekształcić Twoją perspektywę na to, co się dzieje. Oczywiście czas jest ograniczony i w niektórych przypadkach nie będziesz w stanie czekać w nieskończoność, aż się uspokoisz całkowicie, ale znajdź równowagę między minutami lub godzinami, które musisz podjąć, a swoim stanem emocjonalny.

6. Uważaj na paraliż analizy

Do tej pory skupialiśmy się na zadaniach opartych na introspekcji, na refleksji. Ale chociaż są one przydatne i konieczne, jeśli stawka jest wysoka w Twojej decyzji, musisz pamiętać, że ta faza „myślenia” może stać się pułapką.

Niektórzy ludzie nie decydują się na krok, który przechodzi od słów do czynów, ponieważ boją się narazić się na porażkę., więc zawsze pozostają na tym samym etapie, obracając swoje wątpliwości, pomysły itp. Jest to zjawisko znane jako paraliż analityczny: zadanie zastanowienia się przed zrobieniem czegoś zmienia się z bycia narzędziem do pokonania wyzwania, do bycia wymówką, by nie stawić mu czoła.

Dlatego ważne jest, abyś wiedział, jak wykryć ten punkt, w którym, jeśli nadal ograniczasz się do myślenia, sabotujesz siebie.

Chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej?

Jeśli interesuje Cię profesjonalne wsparcie psychologiczne w sytuacjach kryzysowych, naucz się radzić sobie ze swoim manage odpowiedzialności lub prawidłowego zarządzania emocjami przed projektem, zapraszam do kontaktu NAS.

Na Psychokonsulting Pracujemy obsługując osoby indywidualne i firmy zarówno w sesjach face-to-face (w Barcelonie), jak i poprzez terapię online.