Racjonalizacja: czym jest i jak wpływa na nasze myślenie

Nikt nie jest doskonały, mimo że założenie tego kosztuje nas. Czasami coś spieprzymy lub nie robimy rzeczy dobrze, coś zupełnie normalnego naturalnie, ale trudno to założyć.

W wielu przypadkach daleki od zaakceptowania faktu, że być może nie włożyliśmy całego wysiłku, jaki mogliśmy zainwestować lub że nie mieliśmy potrzebne umiejętności, wolimy mówić, że to z winy innych ludzi, albo że mieliśmy złe Szczęściarz... A my w to wierzymy!

Poszukiwanie logicznych, ale nieprawdziwych wyjaśnień dla naszych działań i działań innych ma nazwę: racjonalizacja. Następnie zobaczymy, na czym polega ten ciekawy i powszechny mechanizm obronny.

• Powiązany artykuł: „Błędy poznawcze: odkrywanie interesującego efektu psychologicznego”

Czym jest racjonalizacja?

Wiele razy zajmowanie się naszym codziennym życiem może powodować napięcie, a nawet dopasowanie się do pewnych realiów może przytłoczyć nasze zasoby psychologiczne. Sytuacje te mogą być szczególnie groźne dla naszego „ego” i aby tego uniknąć stawiamy kilka mechanizmy obronne w celu utrzymania równowagi psychicznej i unikania wszelkiego rodzaju niepokojenie. Wśród tych mechanizmów jednym z najbardziej rozpowszechnionych jest racjonalizacja.

W psychoanalizie racjonalizacja, zwana także intelektualizacją, jest mechanizmem obronnym, na który składa się: używać racjonalnych wyjaśnień, ważnych lub nie, aby ukryć motywy zachowania przed sobą i innymi themselves. Oznacza to, że polega na usprawiedliwianiu działań zarówno naszych, jak i innych w taki sposób, aby uniknąć cenzury, dając logiczne wyjaśnienie naszych uczuć, myśli lub zachowań. Gdybyśmy mieli nadać temu mechanizmowi motto to byłoby „to nie moja wina, bo…”

Istoty ludzkie nie są doskonałe i w ramach tej niedoskonałości nie jesteśmy w stanie zaakceptować tej rzeczywistości. Dlatego ludzie podają nam pozornie logiczne powody, aby usprawiedliwić nasze niepowodzenia i wady. Racjonalizujemy, gdy próbujemy bronić się przed frustrującym skutkiem naszych działań i staramy się przekonać samych siebie, że było to albo z powodu czegoś niezwiązanego z my lub, jeśli staraliśmy się coś osiągnąć, ale nie odnieśliśmy sukcesu w naszym zadaniu, przekonujemy się, że tak naprawdę tego nie chcieliśmy tak wiele.

Przykłady racjonalizacji

Przykład racjonalizacji można znaleźć w bajce o lisie i winogronie.. Lis widzi kiść winogron na bardzo wysokiej winorośli i pragnie ich, co oznacza, że ​​​​podskoczy, aby zobaczyć, czy możesz do nich dotrzeć. Na nieszczęście dla niej nie może skoczyć na tyle wysoko, by dosięgnąć słodkiego owocu i woła „Ach, są zielone!” i przestań skakać. Tak, to prawda, są zielone i ta ocena jest prawdziwa, jednak prawdziwym powodem, dla którego rezygnujesz ze swojej próby, jest to, że nie udaje mu się skakać wystarczająco wysoko, ale gdyby zaakceptował tę słabość, poczułby frustrację, że nie jest w stanie zaproponowane.

Innym przykładem, w tym przypadku bardziej odnoszącym się do samego życia, jest: sytuacja, w której wielu pracowników i studentów żyje z konieczności oddania pracy, ale nie dostania jej na czas. Dalecy od przyznania, że ​​to dlatego, że nie poświęcili wystarczająco dużo czasu lub nie byli konsekwentni, zaczynają wymyślać wszelkiego rodzaju argumenty usprawiedliwiające niedotrzymanie terminów. Poznawczo dużo łatwiej zaakceptować, że nie dostarczyli rzeczy na czas, bo tylko jeden dzień komputer był powolny lub ponieważ nie mógł wykonać swojej części, ponieważ inni członkowie zespołu roboczego nie wykonali swoich części, aby pogoda.

Moglibyśmy również wziąć za przykład osobę, która zaproponowała, że ​​każdego ranka pobiegnie, ale się do tego nie zastosuje. Daleki od uznania, że ​​to dlatego, że zasypia lub że jest leniwy, szuka logicznych argumentów, które nie przestają być wymówkami, takimi jak to, że nie ma odpowiedniego obuwia, ponieważ Rano jest za zimno i jak się pocisz to złapiesz przeziębienie lub jak coś Ci się stanie to nie będziesz mógł otrzymać pomocy od nikogo bo w tym czasie prawie nikogo nie ma pieszy.

• Możesz być zainteresowany: „Mechanizmy obronne: czym one są i ich 10 najważniejszych typów”

Racjonalizacja i psychopatologia

Racjonalizacja jest koncepcją psychodynamiczną i jako taka nieuniknione jest powiązanie jej z psychopatologią z tej perspektywy. Nie oznacza to, że osoby bez zaburzeń psychicznych nie racjonalizują ani nie intelektualizują naszych działań, a jeśli tak, to mamy problem. To zupełnie normalne, że kiedy robimy coś źle lub nie osiągamy tego, czego chcieliśmy, logiczne, a nawet zdrowe jest wyrzucanie piłek, mówiąc, że faktycznie mamy miał pecha lub że jest to spowodowane tym, co zrobili inni, chociaż ideałem jest rozpoznanie, gdzie nie udało nam się poprawić i osiągnięcie tego następnym razem czas.

Od psychoanalizy Freuda racjonalizacja jest uważana za coś typowego dla osobowości neurotycznych. Dotyczy to również osób o bardzo wrażliwym ego, w tym sensie, że ich słabości i że gdyby tak było, poczuliby bardzo dużą frustrację i wielką stratę samoocena. W obu przypadkach wymyślanie racjonalnych wymówek jest dla nich tak łatwe, że nawet nie zdają sobie sprawy, że to robią.

Jak powiedzieliśmy, racjonalizacja naszych zachowań jest normalna. Będzie to jednak powód do niepokoju, gdy będziemy stale stosować ten mechanizm, szukając „racjonalnych” wyjaśnień. ale nie realnie tego, co nie poszło nam dobrze, zamiast iść bezpośrednio do źródła problemu, naszych możliwych niepowodzeń i próbować lepiej. To, co decyduje o tym, że mechanizm ten jest oznaką nieporządku, to sztywność, z jaką się manifestuje i czas jego trwania.

Racjonalizacja jest z pewnością ciekawym mechanizmem, ponieważ kiedy stosujemy ją do siebie, nie jesteśmy świadomi, że ją stosujemy. Innymi słowy, ludzie nie oszukują się świadomie, ale dzieje się tak, że zestaw stronniczych percepcji rzeczywistości powoduje, że tworzymy własną historię. Z tego powodu, gdy terapeuta lub inna osoba próbuje skonfrontować się z pacjentami, którzy nieustannie stosują ten mechanizm do rzeczywistości swoich działań, niejednokrotnie mają tendencję do ich zaprzeczania.

Jako ostateczne wyjaśnienie w tym miejscu nie powinniśmy mylić racjonalizacji z rozumowaniem na temat naszego zachowania. Racjonalizacja nie musi ograniczać naszej samowiedzy ani naszego potencjałuczyli świadomość tego, jakie są nasze mocne strony i jakie są nasze słabości.

Rozumowanie jest często krokiem, który następuje po racjonalizacji, ponieważ raz szukaliśmy „logicznego” wyjaśnienia dla naszego zachowanie i po chwili zdajemy sobie sprawę, że tak naprawdę to dlatego, że zrobiliśmy coś źle lub brakowało nam trochę umiejętności. Podobnie, aby uniknąć racjonalizacji, konieczne jest wykonanie ćwiczenia głębokiej akceptacji, aby uznać, że nie jesteśmy are doskonałe istoty ludzkie, więc każdy błąd lub ignorancja wskazuje tylko, że powinniśmy trochę spróbować jeszcze.

Odniesienia bibliograficzne:

• McLeod, S. DO. (2019). Mechanizmy obronne. Po prostu psychologia. https://www.simplypsychology.org/defense-mechanisms.html
• McLaughlin, Brian P.; Rorty, Amélie, wyd. (1988). Perspektywy samooszukiwania się. Wydawnictwo Uniwersytetu Kalifornijskiego. ISBN 9780520061231.