Co powstrzymuje cię przed byciem szczęśliwą matką?

Wydaje się, że coraz bardziej zdajemy sobie sprawę, że jeśli to życie ma jakiś sens, to żyć nim ze szczęścia.

Ciesz się dobrymi chwilami, poczuciem wewnętrznego spełnienia, które sprawia, że ​​czujemy się lepiej niż cokolwiek innego. Bądź świadomy wszystkiego, co mamy wspaniałe w postaci rodziny, przyjaciół, doświadczeń, dóbr materialnych, zdrowia... Krótko mówiąc, miej świadomość, że mam wiele powodów do radości.

Z ojcostwem i macierzyństwem dzieje się dokładnie to samo. W przeszłości widzieliśmy pary, które wydawały się mieć dzieci po prostu dlatego, że to był ten moment, bo to było normalne. Ale teraz jesteśmy znacznie bardziej świadomi tego, że macierzyństwo (i ojcostwo) jest jednym z najistotniejszych i najpiękniejszych aspektów, jakie mogą mieć miejsce w życiu.

• Powiązany artykuł: „Top 6 problemów dla nowych rodziców”

Macierzyństwo, ojcostwo i szczęście

Jeszcze jedno lub dwa pokolenia temu „wychowywanie dzieci do przodu” było ścieżką przeszkód, które trzeba było pokonać

. Przeżycie było daleko ponad przyjemnością i wydawało się, że poszukiwanie szczęścia własnego i dziecka zostało zepchnięte na najniższe miejsce na liście priorytetów. Uznano to za absurd.

Misją matki lub ojca było uzyskanie dzieci produktywnych, odpowiedzialnych i pracowitych. To, czy dzieci i rodzice byli szczęśliwi, czy nie, było konsekwencją pracy i osiągniętego poziomu życia. A mimo to poziom szczęścia tamtych pokoleń był znacznie wyższy niż obecnego.

Co ciekawe, teraz, kiedy skupiamy się na wychowaniu szczęśliwszych dzieci i dzięki temu dążymy do samorealizacji rodzicielstwa, nasz poziom stresu, lęku i depresji wynikające z wychowywania i edukowania naszych dzieci jest znacznie większy wysoki. Jaki jest powód tej sprzeczności?

W pewnym sensie tłumaczy to sama natura naszego umysłu. Jest zaprogramowany na wiele bardzo ważnych rzeczy, ale jedną z nich nie jest szczęście. Przetrwanie, bycie coraz lepszym, życie w społeczeństwie to niektóre z funkcji, które pomaga nam wypełniać. Jak wszystkie monety, ma podwójną stronę, która jest prawdziwym problemem.

1. Przetrwanie przede wszystkim

Aby przetrwać, musisz przewidywać problemy, które możesz napotkać po drodze. W związku z tym, myślenie o tym, co może ci się przydarzyć i znajdowanie sposobów na uniknięcie tego, jest jedną z funkcji umysłu.

Poza tym umysł kocha rutynę. Jest to sposób na osiągnięcie tego przetrwania. „Jeśli to, co zrobiłem wczoraj, pozwoliło mi pozostać przy życiu, dziś zrobię to ponownie”. Takie jest podejście, chociaż szczęście jest w tle.

Misja umysłu w tym zakresie w odniesieniu do macierzyństwa prowadzi cię do: żyj w oczekiwaniu na zło, które może przydarzyć się Twojemu dziecku. Na przykład, okres dorastania „jest pełen niebezpieczeństw” w tej chwili, prawda? uzależnienia, znęcanie się, depresja młodzieży, porzucanie szkoły... Dużo się o tym mówi w mediach, a umysł automatycznie prowadzi cię do tego, by przeżyć to tak, jakby to miało ci się przytrafić, i szukać sposobów na uniknięcie tego za wszelką cenę.

2. Osiągnij najlepszą wersję

Być coraz lepszym, czuć, że przewyższasz siebie, że jesteś „swoją najlepszą wersją”, to szlachetne dążenie, nie sądzisz? Ta poprawa sprawi, że poczujemy się bardziej spełnieni, szczęśliwsi.

Ale wracamy do podwójnej strony medalu. Aby poprawić, na czym muszę skupić swoją uwagę? No tak, oczywiście w tym, co robię źle. Dlatego twój umysł (i mój) zawsze szuka pokazać i przypomnieć, w czym nie byłaś idealna. Zaprasza do nauki, ale pod starym wyrażeniem „wchodzi litera z krwią”.

W przypadku wychowywania dzieci, dążenie do tego, by za każdym razem być lepszą matką i by Twoje dziecko było coraz lepsze, prowadzi Cię do ciągłego krytyka (w stosunku do ciebie i do niego), myślenie, że choć rzeczy są dobre, to mogłyby być lepsze i powtarzanie ci, co jest nie tak, a co powinno wyzdrowieć.

Ten sposób działania jest źródłem niska samo ocena że nasze maluchy cierpią tak wiele razy i widać to, gdy osiągają wiek dojrzewania.

3. Zintegrowany i z przyjaciółmi

Jednym ze źródeł postępu ludzkości była umiejętność organizowania się i życia w społeczeństwie. To odróżnia nas od wielu innych „gorszych” gatunków (ale które, co ciekawe, wydają się znacznie szczęśliwsze).

Nie ma nic lepszego do życia w społeczeństwie niż upodabnianie się do bliźniego. Dostosuj się do tego, co dyktuje większość, bądź częścią tej społeczności na poziomie fizycznym, związanym z postawami i emocjonalnym, aby wytworzyć poczucie przynależności, które daje nam tyle bezpieczeństwa, prawda? Jednak po raz kolejny pojawia się „ale”.

Ta potrzeba „dopasowania się”, prowadzi nas do uświadomienia sobie, jak różni się nasze życie od życia innych osób. Ponieważ jesteśmy świadomi naszych osobistych i emocjonalnych lęków, tęsknot i deficytów, podczas gdy na naszych oczach inni wiodą życie w pozornym spokoju, harmonii i szczęściu. Co by o mnie pomyśleli, gdyby znali mój „mroczny sekret”? Po raz kolejny nasze umysły płatają nam figle.

Jako rodzice powtarzajcie naszym maluchom „co inni pomyślą o tobie?” lub sprawić, by poczuli się inni i dla Dlatego, sądząc przez resztę, tworzy poczucie izolacji, które oddala ich od tej idealnej socjalizacji. Ponadto, jako matka, będziesz boleśnie stawiać czoła macierzyństwu wobec siebie, a to stanie się przeszkodą w poczuciu szczęścia.

Kto kontroluje twój umysł?

W obliczu tego mrocznego prezentu nie jest łatwo znaleźć wyjście. Są ludzie, którzy tłumaczą umysł jako uciekający koń, który cię ciągnie, jeśli nie wiesz, jak go oswoić. Nie sądzę.

Dla mnie umysł jest bardziej jak pędząca ciężarówka towarowa wypełniona łatwopalnym materiałem, której kierowca cierpi na ataki narkolepsji (co za panorama, nie sądzisz?).

Wyobraź sobie, że niebezpieczeństwo jest stałe. Siła umysłu polega na tym, że jego objętość jest przytłaczająca. Ponad 60 000 codziennych myśli towarzyszy Ci z dnia na dzień. Więc, kontrolowanie umysłu nie jest łatwym zadaniem. Chodzi o to, aby zdać sobie sprawę, kiedy jest to dla ciebie przydatne, a kiedy nie.

W obliczu tak dużej ilości informacji, nasza misja musi być rozpoznać, kiedy naprawdę pomaga nam być szczęśliwszymi rodzicami, a kiedy pokazuje nam drugą nieprzyjemną stronę medalu, który oddala nas od szczęścia.

Więc co powstrzymuje cię przed byciem szczęśliwą mamą?

Aby odróżnić to, co jest przydatne, abyś był zadowolony od tego, co nie, zostawiam Ci kilka ważnych kluczy. Przede wszystkim ich celem jest to, abyś był w stanie zidentyfikować, kiedy twój umysł podąża tą ścieżką i oddziela cię od osobistego dobrego samopoczucia.

1. Unikaj oczekiwań

Potrzeba wiedzy o tym, co się wydarzy, jest nieodłączną częścią umysłu, aby mieć wszystko pod kontrolą (lub wierzyć, że tak jest). Ale zapomnij o tym, nie da się tego osiągnąć. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, życie twojego syna lub córki nie może być napisane przez ciebie. Daj się zaskoczyć i włóż swoje wysiłki w pozytywy, które możesz teraz zrobić dla niego.

2. Zidentyfikuj przekonania, które Cię ograniczają

Przed codzienną ilością informacji, która rezonuje w naszej głowie, w umyśle zainstalowane są komunikaty, które nie pozwalają nam czuć się dobrze, a powstają po prostu dlatego, że „zawsze tak było”. Pamiętaj, że umysł uwielbia rutynę, jeśli dzięki niej przetrwał, ale to, w co wierzysz, nie pozwala ci być szczęśliwszym.

Uświadom sobie, jakie myśli i nawyki miałeś ze swoimi dziećmi, które się powtarzają i które nie pozwalają ci czuć się szczęśliwą matką. Dowiedz się również, jakie postawy przyjmujesz po prostu dlatego, że mieszkałaś nimi w domu jako córka. Tutaj masz kilka kluczy do zmiany.

• Możesz być zainteresowany: „Schematy poznawcze: jak zorganizowane jest nasze myślenie?”

3. Skieruj swoją uwagę na to, co naprawdę ma znaczenie

Gdziekolwiek skierujesz swoją uwagę, pomożesz myślom związanym z tym doświadczeniem rozwinąć się. Obecnie mamy wiele okazji, aby „odwrócić naszą uwagę” i przestać działać poprawnie (telewizja, telefonia komórkowa, sieci społecznościowe…).

Zrozum, że co naprawdę może sprawić, że poczujesz się jak szczęśliwa mama, dzieje się teraz i tylko zwracając na to uwagę, będziesz mógł się tym cieszyć. Twoje dziecko będzie podążać za jego etapami, tak jak my wszyscy podążaliśmy za nimi przez całe życie, ale najważniejszy jest ten, w którym żyje dzisiaj.

Podsumowując...

Jak widzisz, są to trzy bardzo proste rzeczy, ale wymagają one Twojego zaangażowania, Twojej pracy i Twojej wytrwałości. Wzmocnij swój umysł, rozwijaj umiejętności regulacji emocji poprzez inteligencję emocjonalną i uważność, aby że nauczysz się go rozpoznawać, rozumieć i radzić sobie z nim tak, jak potrzebujesz dużo więcej żyć jako rodzicielstwo lub macierzyństwo zadowalający. W ten sposób zdasz sobie sprawę, że naprawdę możesz być szczęśliwą matką.

Jeśli napotykasz wiele problemów w procesie nawiązywania dobrych relacji z macierzyństwem lub ojcostwem, zapraszam do kontaktu; Dzięki narzędziom zwiększającym uważność i inteligencję emocjonalną mogę zaoferować Ci plan treningowy w zakresie umiejętności zarządzania emocjami.