Jak pracujesz nad poczuciem własnej wartości dzięki coachingowi?

Normalnie, definiując samoocenę, mówi się, że jest to uczucie, które pojawia się przy akceptacji siebie, związane z zestawem przekonań na temat tego, co jesteśmy w stanie zrobić. Innymi słowy, jest to nasz sposób oceniania siebie w oparciu o doświadczenie, które zdobyliśmy, stawiając czoła wyzwaniom i analizując wyniki tych misji i projektów.

Więc, samoocena jest niezbędna, jeśli chodzi o promowanie naszego rozwoju osobistego i stworzyć warunki, które umożliwią nam osiągnięcie celów, które sobie wyznaczyliśmy.

Karmienie naszej samooceny promuje przekonanie, że jako istoty ludzkie jesteśmy autonomiczni i możemy żyć godnie i możliwość bycia szczęśliwym, co sprawia, że ​​jesteśmy bardziej pewni siebie i cieszymy się większym zaufaniem do naszego umiejętności. Tym samym poszerzamy promień naszych strategii i działań mających na celu bycie szczęśliwym.

A zatem, nierzadko jednym z celów coachingu jest skupienie się na poczuciu własnej wartości. Zobaczmy, jak to się robi i jak można wykryć problemy w tym aspekcie psychiki.

• Powiązany artykuł: „Samoocena: co to jest i jak powstaje?"

Przynoszenie poczucia własnej wartości dzięki coachingowi

Aby wiedzieć, jak możesz interweniować w zakresie samooceny poprzez coaching, musisz najpierw zrozumieć, jak wyrażana jest niska lub wysoka samoocena. Wszystko należy postrzegać analizując zachowania ludzi w różnych aspektach życia.

Oznaki wysokiej samooceny

Ale… co można zrobić, aby wiedzieć, gdzie jest nasza samoocena? Przyjrzyjmy się kilku cechom, które definiują osoby, które mają odpowiedni poziom samooceny.

1. Wyznaczaj cele zawodowe i osiągaj je

Zawsze zdarzają się złe czasy i pech, ale generalnie ludzie z dobrą samooceną lepiej potrafią wyznaczać sobie cele i działać zgodnie z nimi, aby je osiągnąć, ponieważ nie psuj swojego potencjału.

2. Wyraża się pewność siebie

Ci, którzy mają dobrą samoocenę, pokazują się w sposób zgodny z ich prawdziwymi możliwościami, bez konieczności udawania, kim nie są, ponieważ nie ma silnej niepewności do zrekompensowania.

3. Rozwijaj zrównoważone więzi emocjonalne

Kiedy masz realistyczny obraz siebie, który sprawia, że ​​czujemy się dobrze ze sobą, konflikty międzyludzkie są mniej powszechne. Dlatego możliwe jest utrzymanie lepszej jakości przyjaźni i relacji miłosnych.

4. Zaakceptuj ich emocje

Ponieważ nie ma się czego ukrywać ani się wstydzić, nie ma sensu czuć się bardzo źle z powodu odczuwania czegoś, co nie pasuje do pewnych wartości lub zasad. W każdym razie analizowane są przyczyny tego stanu świadomości.

• Możesz być zainteresowany: "9 umiejętności dobrego trenera"

Wskaźniki niskiej samooceny

Jeśli zamiast koncentrować się na tym, co wskazuje na obecność dobrej samooceny, przyjrzymy się oznakom że konieczne jest poprawienie tej części naszego sposobu bycia, znajdziemy następujące wskaźniki samooceny krótki.

1. Nastawienie pesymistyczne

Osoby o niskiej samoocenie przewidują niepowodzenie i rozczarowujące wyniki każdego projektu lub planu, którego się podejmują, ponieważ, nie są zbyt pewni swoich szans na sukces.

2. Projektują swoje poczucie winy

Bardzo często zdarza się, że w tym stanie psychicznym ma się tendencję do rozładowywania frustracji na innych, obwinianie innych za własne błędy, ponieważ tej dynamiki uczy się w sposób systematyczny z nie ciągłe zwracanie uwagi na siebie kiedy coś pójdzie nie tak.

3. Zawsze starają się konkurować

Choć może to zabrzmieć paradoksalnie, osoby z niską samooceną starają się zrekompensować uczucie dyskomfortu przekształcanie różnych dziedzin swojego życia w rywalizację, aby mieć możliwość od czasu do czasu poczuć się w czymś zwycięzcą.

4. Ukrywają wiele swoich uczuć

Inną cechą charakterystyczną tych, którzy przechodzą przez ten etap swojego życia, jest to, że mają tendencję do ukrywania wielu z tego, co czują, ponieważ obawiają się odrzucenia, jakie może to wywołać u innych.

5. Egocentryzm

Innym ironicznym aspektem niskiej samooceny jest to, że w wielu przypadkach odzwierciedla się ona w tendencji do egocentryzmu. Jest o sposób na ukrycie niepewności poprzez fasadę arogancji i pozornej legitymacji do podejmowania ważnych decyzji, aby cała ich wartość w obliczu innych opierała się tylko na wizerunku, który oferują (lub próbują) oferta).

Jak pracujesz z tym od coachingu?

Z tego, co widzieliśmy do tej pory, znamy już dwa bieguny, które składają się na poziom samooceny ludzi. Ale… co robisz z coachingu, aby pomóc ludziom poprawić się w tym zakresie?

1. Zaakceptuj rzeczywistość

To zadanie jest niezbędne, aby zacząć od realistyczna analiza tego, kim jesteś i kim możesz się stać, nie zaprzeczając rzeczywistości.

2. Przyjmuj na siebie obowiązki

Ten krok jest niezbędny. Bez przyjęcia odpowiedzialności nie możesz stać się niezależny i zawsze polegasz na innych.

3. Potwierdź swoje własne uczucia

Weź pod uwagę, że to, co czujesz, jest prawdziwe i ważne pomaga zaufać własnym kryteriom.

4. Znajdź cele

Wiedza o tym, jak zlokalizować cele, do których dążyć, wnosi ważny impuls do naszego życia i aktywizuje nas.

5. Praktyka uczciwości osobistej

Pozwala nam to na generowanie spójnej koncepcji siebie, która zachęca nas do zaufania sobie i zatwierdzić kim jesteśmy i co robimy.

6. Zwiększ samoakceptację

Opiera się to na docenieniu siebie bez oceniania, kim jesteśmy z nieosiągalnej pozycji moralnej i nauczeniu się wybaczania sobie własnych błędów bez pojawienia się dyskomfortu, który nas obciąża.

Jak zaczac?

Jeśli chodzi o poznanie teoretycznych i praktycznych podstaw poprawy samooceny poprzez coaching, istnieje kilka kursów i warsztatów, które pozwalają to zrobić z superwizją ekspercką.

Bardzo dobrym przykładem jest Program Certyfikacji Executive Coaching Europejskiej Szkoły Coachingu to, biorąc pod uwagę, że zarówno wersja mieszana, jak i wersja twarzą w twarz dotykają najbardziej skomplikowanych aspektów proces stosowane w życiu osobistym oraz w dziedzinie przywództwa i biznesu, oprócz wielu innych przedmiotów, takich jak regulacja emocji czy umiejętności społeczne i komunikacyjne.

Również pod koniec tego programu Tytuł Executive Coach jest przyznawany przez EEC z akredytacją ACTP od International Coach Federation. Aby dowiedzieć się więcej o tej opcji uczenia się i rozwoju zawodowego, Kliknij tutaj.