Technika reatrybucji w psychoterapii: co to jest i jak jest używana

Wszystko, co robimy i czego nie robimy, ma jakiś wpływ na świat. Mamy pewną zdolność do kontrolowania naszych działań: wybieramy, co chcemy robić i co robimy (chociaż czasami jest to narzucone niektórym), coś, co ostatecznie daje nam możliwość kierowania własnym życiem.

Teraz musimy również pamiętać, że nasze działanie i interwencja w świecie jest: ograniczone: istnieje wiele elementów, które mogą, ale nie muszą się łączyć, aby stworzyć sytuację ustalona. W tym sensie przypisanie przyczyn konkretnemu zdarzeniu może być znacznie trudniejsze niż się wydaje. Jednak zwykle na poziomie mentalnym szybko próbujemy wyjaśnić, w którym to, co się dzieje, ma jeden lub kilka czynników, które to generują.

W niektórych przypadkach to przypisanie może być nierealistyczne i powodować dyskomfort, a nawet może stać się wzór, w którym przyczyny pozytywnych i negatywnych zdarzeń są sztywno rozważane i stają się kłopot. Na szczęście różnymi technikami możemy ten wzór zmodyfikować. Jednym z nich jest technika reatrybucji, szeroko stosowany przez psychologów, o którym będziemy mówić tutaj.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje terapii psychologicznych"

Jaka jest technika reatrybucji?

Technika reatrybucji to technika interwencji psychologicznej często stosowana w praktyce klinicznejBezpośrednio lub jako część bardziej złożonego programu lub leczenia (takiego jak terapia poznawcza Becka).

Jest to technika typu poznawczego, która stara się pracować nad atrybucją przyczyn pacjentów i charakteryzuje się oparciem na: pomóc pacjentowi ocenić, jakie mogą być przyczyny danej sytuacji, aby omówić i zmodyfikować jego przekonania dotyczące tej sytuacji regarding przyczynowość, przekierowanie atrybucji dokonanej przez pacjenta w kierunku bardziej realistycznej, obiektywnej i funkcjonalnej perspektywy.

Od czego to się zaczyna?

Technika reatrybucji zaczyna się od idei umiejscowienia kontroli, czyli od tego, że analizując daną sytuację zazwyczaj przyznajemy na istnienie tej sytuacji pewne konkretne przyczyny, które mogą być albo wewnętrzne (to znaczy, że sama osoba jest za to odpowiedzialna), albo zewnętrzne (środowisko, inni ludzie lub abstrakcyjne elementy, takie jak przypadek), globalne lub konkretne, stabilne (przyczyna jest trwała) lub niestabilna (przyczyna jest zmienna).

Realizacja tego przypisania pozwala nam spróbować podać przyczynę tego, co się dzieje, ale czasami wynik tego przypisania jest nierealistyczny i dysfunkcyjny i może generować niepokój, udrękę, smutek lub dyskomfort wśród innych możliwych skutków. W tym momencie przydaje się technika realokacji.

• Możesz być zainteresowany: "Jakie jest umiejscowienie kontroli?"

Jaki jest twój cel?

Głównym celem zastosowania tej techniki reatrybucji jest pomoc pacjentowi w zmodyfikowaniu umiejscowienie kontroli, to znaczy, że jest zdolne do modyfikowania przypisywania przyczyn, które czyni pozytywnym i negatywy. W tym sensie praca polega na sprawieniu, by osoba doceniła różne czynniki, które mogą mieć wpływ lub uczestniczyć w określonym wydarzeniu, sytuacji i problemie.

Zatem to, co jest zamierzone, to: zmniejszyć lub wyeliminować błędy poznawcze związane z daną atrybucją przyczyn sytuacji.

Ta technika pozwala osobie stopniowo docenić, że istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na pewne sytuacje lub problemy są podawane lub rozwiązywane w określony sposób, tak że w przypadku negatywnych zdarzeń temat nie jest przypisywany wyłącznie odpowiedzialność za wynik i obwinianie się w przypadku negatywnych zdarzeń lub nie przypisywanie sukcesów i wyników samemu szczęściu pozytywny.

Istnieją różne warianty tej techniki, często wyspecjalizowane w różnego rodzaju problemach. Na przykład możemy znaleźć technikę reatrybucji objawów Goldberga, skoncentrowaną w przypisywaniu objawów fizycznych przyczynom psychicznym w przypadkach zaburzeń takich jak: somatyzacja.

W jakich przypadkach jest stosowany w terapii?

Technika realokacji ma zastosowanie do duża liczba sytuacji, w których dana osoba ma tendencję do utrzymywania sztywnego umiejscowienia kontroli, nierealistyczne, stronnicze lub dysfunkcyjne. W tym sensie możemy mówić zarówno o problemach klinicznych, jak i nieklinicznych, chociaż jego zastosowanie w tych pierwszych jest znacznie lepiej znane.

Poniżej znajdują się niektóre problemy, w których jest zwykle używany.

1. Depresja

Wśród różnych zaburzeń, w których zwykle się go stosuje, szczególnie zaburzenia nastroju. Jednym z najczęstszych jest poważna depresja, w którym z reguły można znaleźć obecność uprzedzeń poznawczych, które sprawiają, że interpretacja siebie, świata i przyszłości jest negatywna i awersyjna.

Na poziomie wewnętrznego, stabilnego i globalnego umiejscowienia kontroli negatywnych zdarzeń, podczas gdy Sukcesy i pozytywne wydarzenia są często związane z zewnętrznymi, niespecyficznymi i niestabilnymi przyczynami (takimi jak: Szczęściarz).

2. Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe, takie jak zespół lęku napadowego lub zaburzenia lękowe uogólnione, to kolejny z rodzajów problemów, z którymi możemy sobie poradzić za pomocą techniki reatrybucja.

W szczególności to, co można leczyć w ten sposób, to przewidywanie ataków paniki i przypisywanie pewnych objawów przyczyn niekoniecznie niebezpiecznych. Przykładem może być tachykardia i zwiększona częstość akcji sercowo-oddechowej.

Również lęk związany z uogólnionym zaburzeniem lękowym może odnieść korzyści z zastosowania tej techniki pomagając zobiektywizować możliwe przyczyny Twojego dyskomfortu i starać się promować bardziej obiektywny pogląd na sytuacje. żył.

3. Ostre zaburzenie stresowe i zespół stresu pourazowego

Oprócz zaburzeń nastroju inne rodzaje sytuacji, w których może to być pomocne. rodzaj techniki jest w kontekście ostrego zaburzenia stresowego lub zaburzenia stresowego pourazowe. Chociaż zaburzenia te mają już różne metodologie, które pozwalają na ich skuteczne leczenie, można rozważyć warianty techniki reatrybucji w przypadku osób, które obwiniają się za traumatyczne wydarzenie w pytaniu.

Tak jest w przypadku osób z tak zwanym „syndromem przetrwania”, osób, które przezwyciężyły chorobę, która zabiła wielu innych i czują się winni lub niegodni, ludzie, którzy przeżyli wypadek drogowy, w którym zginęła jedna lub reszta osób, ludzie, którzy doświadczyli konfliktu zbrojnego (zarówno cywilnego, jak i wojskowego) lub spraw, takich jak osoby, które doznały gwałtu lub wykorzystywania seksualnego i obwiniają się za to.

4. Nerwica natręctw

Jedną z głównych cech wspólnych dla wielu osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi jest: bardzo wysoki poziom wątpliwości i skłonność do poczucia winy z powodu swoich obsesyjnych myśli lub mieć niepokój o odpowiedzialność, jaką sądziliby, że mieliby, gdyby treść ich myśli się spełniła.

Na przykład osoba, która ma obsesyjne myśli o zarażaniu i rytuały oczyszczające z ich powodu, będzie miała tendencję do poczucia winy. jeśli nie wykonujesz rytuałów i nie upewniasz się, że wszystko jest odpowiednio zdezynfekowane lub możesz czuć się odpowiedzialny, jeśli ktoś wokół ciebie chory.

W tym sensie technika reatrybucji może być przydatna jako sposób, w jaki podmiot może spróbować spojrzeć na sytuację w bardziej Zmierz i oceń, że istnieją różne zmienne, które mogą wyjaśnić, dlaczego wystąpiła przyczyna twojego cierpienia i że nie mają one nic wspólnego z twoim własnym występ. Stara się zmniejszyć skłonność do przypisywania odpowiedzialności lub winy za sytuacje, których wywoływanie budzi niepokój.

5. Zaburzenie somatyzacyjne

Zaburzenie somatyzacyjne wraz z innymi problemami typu somatoformy, jest jednym z zaburzeń, które mogą skorzystać z tego typu techniki. I właśnie w tym przypadku technika reatrybucji może pomóc pacjentowi zidentyfikować możliwe psychiczne przyczyny dolegliwości, które dostrzega na poziomie fizycznym.

6. Hipochondria

Chociaż podejście do hipochondrii wymaga bardziej dogłębnego potraktowania, można również zastosować warianty techniki reatrybucji, aby ci, którzy na nią cierpią, nauczyli się oceniać możliwe przyczyny ich dyskomfortu bez kojarzenia ich z chorobą fizyczną.

Teraz trzeba bardzo uważać, aby możliwymi przyczynami cytowania tematu nie były choroby ale raczej te elementy, które sprawiają, że czujesz się chory i jakie mogą być czynniki zaangażowany.

7. Zaburzenia adaptacyjne i inne problemy

Zwolnienia, separacje, rozwody, problemy w związku lub rodzinie, nękanie w miejscu pracy lub w szkole… wszystko to może generować wysoki poziom stresu i dyskomfortu, który jest poza kontrolą osoby i generować wielkie cierpienie, nie spełniając tym samym kryteriów, aby rozważyć cierpienie na depresję lub zaburzenie lękowe. Są to przypadki, w których mogą pojawić się objawy typowe dla tych dwóch rodzajów zaburzeń i które zwykle pojawiają się reaktywnie na sytuację (bez której objawy nie byłyby) Teraźniejszość).

Mówimy o zaburzeniu adaptacyjnym, które może również skorzystać z techniki reatrybucji u tych osób przypadki, w których problem rodzi lub generuje interpretację lub przypisanie przyczyn, które są dysfunkcjonalne do osoba.

Poza tym, chociaż zaburzenie samo w sobie nie występuje, można również pracować z tą techniką zapobiegawczo, zwłaszcza w populacji o sztywnych przekonaniach, nadpobudliwości lub niskiej odpowiedzialności samoocena.

Odniesienia bibliograficzne:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Terapia poznawcza depresji. Nowy Jork: Guilford Press.
• Burns, DD (1990). Czuć się dobrze. Barcelona: płatne.
• Guzmán, R.E. (2011). Zaburzenie somatyzacyjne: podejście do podstawowej opieki zdrowotnej. Dziennik Kliniczny Medycyny Rodzinnej, 14 (3).