10 powodów, aby iść na psychoterapię
Życie ma wzloty i upadki i choć w wielu przypadkach jesteśmy w stanie rozwiązać problemy samodzielnie, w innych potrzebujemy trochę pomaga iść naprzód, ponieważ w przeciwnym razie będziemy cierpieć i cierpieć, dopóki problem, który nas boli, nie zniknie, jeśli kiedykolwiek zniknie. Marka. W takich przypadkach najwłaściwsze jest udanie się do psychologa.
Ale chociaż zaleca się pójście do psychologa w przypadku wystąpienia jakichkolwiek problemów emocjonalnych, tak nie jest powiedzmy, że powinniśmy poczekać, aż jakieś stresujące wydarzenie lub poważna zmiana życiowa zdarzy się, aby przejść do to psycholog. Lepiej zapobiegać niż leczyć i dlatego musimy iść do psychologa, nawet jeśli nie wierzymy, że dzieje się z nami coś złego.
W naszym codziennym życiu jest wiele rzeczy, które są dziś drobne, ale jutro mogą być poważne. Następnie odkryjemy główne powody pójścia na psychoterapię, o różnym nasileniu i nagłych przypadkach.
- Powiązany artykuł: „8 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”
Powody, dla których warto iść na psychoterapię
Pójście do psychologa wcale nie jest wstydliwe ani jednoznaczne z poważną psychopatologią. Wiele osób zwraca się do specjalistów od zdrowia psychicznego, aby pomóc im odzyskać kontrolę nad swoim życiem, zrobić postępy i poznać siebie.
Psychoterapia nie polega na siedzeniu w fotelu (lub na kanapie filmowej) i długiej rozmowie z psychologiem, aby udzielił nam „rad”. Nie, psycholog nie robi tego, ale stosuje naukowo sprawdzone techniki i uczy nas strategii poprawy naszego życia.
Inni wydają się być świadomi tego, co robi psycholog i szanują go jako him jest profesjonalistą, ale uważają, że dążenie do jednego bycia idealnie „w głowie” jest niepotrzebne. Posiadanie przekonania, że wiele problemów życia codziennego rozwiązuje się samodzielnie lub za pomocą niewielkiej ilości wysiłku, wiele osób postrzega wizytę u psychologa jako zbędny wydatek, aby powiedzieć mu, co robić Marka. Ponieważ myślą, że mają pomysł na rozwiązanie, większość ludzi widzi ten nadmierny krok.
Jednak, Inwestowanie w nasze zdrowie psychiczne nie jest zbędnym wydatkiem, ale środkiem zapobiegawczym. W wielu przypadkach problem emocjonalny, który pierwotnie był doskonale kontrolowany, rozwija się, krystalizuje i staje się przewlekły, stanie się prawdziwym zaburzeniem psychicznym, zaburzeniem, którego można było uniknąć, gdyby osoba dotknięta chorobą udała się na psychoterapię w ciągu: początek. Może się również zdarzyć, że nie powstaje zaburzenie psychiczne, ale problem z parą, rodziną, praca lub studia, które, nie wiedząc, jak sobie z tym radzić, teraz eksplodują dotkniętą chorobą osobę w całym jej kosztowny.
Widząc to wszystko i z zamiarem zmotywowania czytelnika do pójścia do psychologa i tym samym polepszenia swojego życia lub przynajmniej zapobieżenia jego pogorszeniu, Następnie zobaczymy kilka powodów, dla których warto pójść na psychoterapię, niezależnie od tego, czy istnieje wyraźny i poważny problem, który ogranicza naszą zyje.
1. Zdrowe przezwyciężenie pojedynku
Śmierć jest nieuniknioną częścią życia i wszyscy przeżyliśmy odejście ukochanej osoby lub doświadczymy jej w przyszłości. Chociaż jest to coś normalnego i musimy się z tym pogodzić, jest to również wydarzenie, z którym nie jest łatwo stawić czoła, zwłaszcza jeśli żałoba jest spowodowana utratą bliskiej osoby, a jej śmierć była bardzo nagła.
Żal jest normalną częścią życia, żałoba patologiczna nie jest. Może się zdarzyć, że nie umiemy sobie z tym poradzić, że utkniemy w nim i spędzamy miesiące i miesiące odczuwając głęboki dyskomfort przed odejściem ukochanej osoby. To tak, jakbyśmy umarli za życia.
Z tego powodu, aby tego uniknąć, bardzo dobrym pomysłem jest skorzystanie z psychoterapii. Możemy zakończyć pojedynek samodzielnie, ale nigdy nie zaszkodzi upewnić się, że pokonamy go za pomocą najlepszych możliwych strategii psychologicznych.
2. Zarządzaj głównymi zmianami w życiu
Życie to wzloty i upadki, a nawet na szczytach może być dość stresujące. Na przykład macierzyństwo, przeprowadzka do nowego miasta, rozpoczęcie studiów lub rozpoczęcie nowej dobrej pracy to szczęśliwe wydarzenia, ale też budzą niepewność i obawy.
Aby upewnić się, że wszystko pójdzie gładko, udanie się do psychologa w tych wielkich zmianach życiowych jest jedną z najlepszych opcji. Pomoże nam radzić sobie ze stresem, lękami i dyskomfortem, które mogą pojawić się na drodze do osiągnięcia naszych sukcesów, co pozwala nam stawić czoła naszym zasadniczym wyzwaniom w najbardziej efektywny sposób.
3. Zarządzaj destrukcyjnymi emocjami
Ludzie odczuwają emocje pozytywne i negatywne, wszystkie z funkcjami adaptacyjnymi, jeśli przejawiają się na poziomie eutymii. Niemniej jednak, Mimo że są zupełnie normalne i dalekie od psychopatologii, istnieją negatywne emocje, które mogą nas przytłoczyć.
Nie jest konieczne, aby były to wielkie negatywne emocje, takie jak chwilowe nieszczęście lub poważne niezadowolenie. Codzienne naciski, takie jak te związane z pracą, rodziną czy światową sytuacją polityczną i gospodarczą, są małymi przykrościami, które kumulują się i zbierają swoje żniwo.
Nie dopuść do tego! Udanie się do psychologa pomoże zidentyfikować te naciski i nauczyć się, jak kierować napięcie, które wytwarza, aby uwolnić je w produktywnych i satysfakcjonujących działaniach.
- Możesz być zainteresowany: „Poważna depresja: objawy, przyczyny i leczenie”
4. Pokonaj ograniczające lęki i lęki
Wiele osób może nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale tak naprawdę mają fobie, lęki i lęki wszelkiego rodzaju. Mogą nie być klinicznie tak poważnymi fobie, jak te normalnie diagnozowane, ponieważ pozwala im to prowadzić stosunkowo normalne życie codzienne, ale w końcu Są to problemy, które, jeśli się pogorszą, ograniczą osobę dotkniętą chorobą.
Te fobie mogą dotyczyć przedmiotu lub zwierzęcia, a także mogą dotyczyć sytuacji katastroficznych nieprawdopodobne, że pomimo tego, że istnieje małe prawdopodobieństwo ich wystąpienia, nie wychodzą one z naszej głowy.
Niezależnie od tego, czy chodzi o coś, czy o sytuację, psychoterapia może pomóc nam przezwyciężyć strach i odważyć się próbować nowych rzeczy lub wykonywać czynności, w których znajdował się obiekt fobiczny.
- Możesz być zainteresowany: „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń lękowych”
5. Odzyskaj motywację
Są ludzie, którzy po prostu tracą motywację. Nie, nie są przygnębieni, ale to tak, jakby nagle stracili zainteresowanie hobby, które zanim je wypełniły, a jeśli są zaniedbywane, idą krok po kroku w kierunku nieładu państwa” uduchowiony. To może się przydarzyć każdemu z nas i na szczęście ma rozwiązanie.
Psycholog może pomóc nam odzyskać motywację, wykrywając leżący u podstaw problem, który sprawia, że tak się czujemy i szukając strategii radzenia sobie z nim. Prawda, że Może nie jest to coś bardzo poważnego, ale nie ma wątpliwości, że to, co nas martwi, to ingerencja w nasze życie I na dłuższą metę będzie to bardzo szkodliwe.
6. Unikaj i przezwyciężaj uzależnienia
Żadnych eufemizmów ani półśrodków: używanie narkotyków nie jest usprawiedliwione. Ani alkohol, ani tytoń, a tym bardziej kokaina czy marihuana nie mają uzasadnionego zastosowania. Wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale nie przestaje ich brać lub są w pełni zabezpieczone przed ich spożyciem.
Niektóre sytuacje życiowe mogą być tak ekstremalne na poziomie emocjonalnym, że mimo doskonałej świadomości jak źli są, w końcu bierzemy narkotyki jako sposób na radzenie sobie z dyskomfortem, jaki wywołuje w nas sytuacja. pytanie. Ale to, co się tutaj dzieje, nie polega na tym, że eliminujemy problem, który sprawia nam dyskomfort, ale że maskujemy go szalonym nawykiem.
Psychoterapia pomaga nam uniknąć używania substancji i nawrotów ponieważ dostarcza nam skutecznych strategii przeciwko problemom, które mogą się pojawić, niezależnie od tego, czy są poważne, czy drobne, ale wszystkie z nich można rozwiązać w taki czy inny sposób.
- Możesz być zainteresowany: „14 najważniejszych rodzajów uzależnień”
7. Popraw nasz romantyczny związek
Wiele par mówi, że są szczęśliwi, ale kiedy przychodzi nacisk na pchnięcie jest wiele problemów koegzystencji, które sprawiają, że oboje kochankowie czują się niezadowoleni z kierunkiem, w jakim zmierza relacja.
Relacje wymagają dużo troski i ciężkiej pracy, co nie zawsze robimy. W takim przypadku psychoterapia może pomóc obojgu parze w nauce strategii komunikacyjnych skuteczne, naucz się być bardziej asertywnym w związku lub wyraźniej pokaż, jak bardzo się kochasz zakochani. Możesz także zdobyć narzędzia do pokojowego i funkcjonalnego rozwiązywania drobnych tarć współistnienia.
8. Chcesz lepiej spać
Wiele osób cierpi na problemy ze snem i nie bardzo wie, dlaczego tak jest. Próbowali tabletek nasennych, zmniejszali ilość kofeiny, codziennie kładli się wcześniej spać… i nic, absolutnie nic, co osiągnęli.
Czasami nasz umysł jest bardzo zakrwawiony. Leżąc zaczyna się budzić i przypominać sobie rzeczy, które uniemożliwiają nam spanie. Ten „runrún” nie pozwala nam zasnąć i chociaż wypróbowaliśmy wszystkie powyższe, nie możemy spać. Może się też zdarzyć, że jesteśmy tak zestresowani, że nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak spięci jesteśmy w łóżku.
Chociaż jest niewiele przypadków, w których wypróbowanie tych strategii w ogóle nie działa, trzeba powiedzieć, że jednym ze sposobów, aby dowiedzieć się, co naprawdę się dzieje, jest udanie się do psychologa. Dowie się, czy bezsenność rzeczywiście jest spowodowana problemem psychologicznym, czy też ma inną przyczynę.
9. Wyeliminuj bóle ciała
Problemy emocjonalne często objawiają się bólem całego ciała. Boli nas głowa, boli brzuch, boli nas skurcze, zawroty głowy... nieprzyjemne odczucia, które najwyraźniej nie mają medycznego wyjaśnienia.
Mogą to być naprawdę przejawy wysokiego poziomu stresu, który, nawet jeśli go minimalizujemy, nadal jest nieco problematyczny. Jeśli czegoś nie zrobimy, te psychosomatyczne dolegliwości będą się pogłębiać i mogą prowadzić do problemów, takich jak choroby przewodu pokarmowego lub ciągłe bóle głowy.
10. Nic, co próbowaliśmy, nie zadziałało
Wreszcie, jednym z powodów pójścia na psychoterapię jest to, że chociaż pozornie można je kontrolować, powstały problemy, których nie udało nam się opanować. Wszystko, czego próbowaliśmy, zawiodło. Nie są to problemy, które zagrażają naszemu życiu lub integralności fizycznej lub psychicznej, ale są denerwujące i zaczynają obniżać naszą samoocenę i nasze pragnienia.
Być może próbujemy zaliczyć nasze studia i w żaden sposób nam się to nie udaje, lub że nie praca idzie fatalnie, mimo że robimy wszystko, co możliwe, aby być punktualnym w dostawie raporty. Może chociaż staramy się być w dobrym nastroju, prędzej czy później pokłócimy się z rodziną.
Cokolwiek to jest, wszystkie te sytuacje są przykładami sygnałów ostrzegawczych, które należy wezwać psychologa, ponieważ naprawdę może istnieć problem z kontrolą gniew, ogólna demotywacja, objawy cichej depresji i inne stany psychiczne, które, jeśli nie są kontrolowane, mogą zniszczyć naszą dożywotni.
Odniesienia bibliograficzne:
- Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. Piąta edycja. DSM-V. Masson, Barcelona.
- Muñoz, AM i Novos, M.M. (2012). Przyczyny konsultacji i wyjaśniające hipotezy kliniczne. Terapia psychologiczna, 30 (1).