Co robisz, aby Twoje dziecko pokochało jedzenie?

Uwewnętrznić dynamikę zdrowego odżywiania od dzieciństwa Bardzo ważne jest zarówno unikanie niedożywienia, jak i ogólnie nie rozwijanie zaburzeń odżywiania w okresie dojrzewania i młodości.

Zobaczmy kilka wskazówek, jak to osiągnąć z naszej roli jako rodziców.

• Powiązany artykuł: „Psychologia i odżywianie: znaczenie jedzenia emocjonalnego”

Zacznijmy od podstaw: co to jest jedzenie?

Akt karmienia wykracza poza zwykłą potrzebę fizjologiczną, jest prawdziwym symbolem tego, jak stawiamy czoła życiu, zwłaszcza poprzez pierwszą znaczącą postać, z którą nawiązujemy ważną więź: naszą matkę.

Po urodzeniu karmi nas swoją piersią i to ona zwykle karmi nas w naszym pierwsze lata jedzenie jest głównym aktem, który łączy nas z życiem, odżywia nas i pozwala nam być żywy.

Po drugie, staje się aktem społecznym, który łączy nas z innymi bliskimi.

Aby być bardziej precyzyjnym, moglibyśmy bardziej szczegółowo przeanalizować funkcję karmienia się: czy my? jemy życie poprzez jedzenie, jak to robimy: energicznie, z przyjemnością, gwałtownie, z pragnienie?

Usta pozwalają nam również rozwijać wiele innych działań, takich jak mówienie lub wyrażanie siebie, i są kluczową częścią naszego wyglądu, tego, co pokazujemy innym.

• Możesz być zainteresowany: „Białka o wysokiej wartości biologicznej: czym są, cechy i ich źródła”

Czy nasze społeczeństwo jest chore?

Dzisiejsze społeczeństwo nadal domaga się od nas (mimo zmiany perspektywy) pewnego wizerunku i konkretnych działań, wywyższając młodość i wygląd ponad wszystko, postawa w sieciach społecznościowych jest coraz bardziej chora, a sektor wiek dojrzewania nie identyfikuje się z niczym innym niż z własnymi zdjęciami, ryzykując pomieszanie się w nich, tracąc z oczu swoje tożsamość osobista.

Krótko mówiąc, są postrzegani tak, jak inni, na podstawie ocen, jakie o nich dokonują, pozostawianie własnej koncepcji w zewnętrznych rękach, co jest bardzo niebezpieczneponieważ nie mają kontroli nad swoim życiem, co skutkuje kruchym ego i podatną na zmiany psychikę. Wszystko sprowadza się do kilku „polubień”.

Jeśli przeniesiemy się do środowiska internetowego, znajdziemy w mediach cyfrowych treści promujące zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja czy bulimia, istnienie strony internetowe, które zachęcają do potencjalnie niezdrowych praktyk mających na celu zmniejszenie liczby spożywanych kalorii i osiągnięcie środków poniżej tego, co można by sklasyfikować jako zdrowy.

Tak bardzo, że zachęca się do stosowania taktyk, takich jak spryskiwanie żywności detergentem w celu wywołania uczucia obrzydzenia, środki przeczyszczające, wskazówki dotyczące samookaleczeń i unikania głodu, czy sposoby na ukrycie pewnych objawów przed rodziną cieleśnie Oferują również tabele nierzeczywistych pomiarów ciała dla szalonych i wywieranie nacisku na dzieci i młodzież, aby nieuchronnie identyfikowały się z określonym wyglądem i stylem życiaZachęcają również do karania samego siebie i poczucia własnej wartości.

Wielkim paradoksem jest to, że tego typu platform nie da się zamknąć, bo podobno nie łamią prawa, na szczęście zmienia się, a przykład tego jest następujący: w marcu 2019 r. w Katalonii przyjęto dekret z mocą ustawy, który działa przeciwko te firmy lub platformy, które przepraszają za anoreksję i bulimię w sieciach społecznościowych i Internecie.

Wspomniane platformy mogą podlegać sankcjom, jeśli pomimo posiadania wiedzy o tych treściach na swoich platformach, nie podejmą działań w celu ich wyeliminowania.

W rzeczywistości 18 grudnia 2019 r. opublikowano następującą wiadomość: irlandzka firma Automatic Inc została ukarana grzywną 85 000 euro za przeprosiny za anoreksję i za niedostateczne spełnienie poprzednich wymagań Generalitat.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego zaburzenia odżywiania są tak niebezpieczne?”

Czym są anoreksja i bulimia?

Dwa najczęstsze zaburzenia odżywiania to jadłowstręt psychiczny i bulimia.

Podczas gdy ta pierwsza jest poważną patologią charakteryzującą się niepohamowanym lękiem przed przybieraniem na wadze i rozwojem działań mających na celu nadmierną utratę wagi, druga (która również zaczyna się od ograniczania jedzenia) polega na manifestacji napadowego objadania się i zachowań przeczyszczających, prowadzących do zrekompensowania możliwego zysku w waga.

• Możesz być zainteresowany: „Anorexia nervosa: objawy, przyczyny i leczenie”

Jak rodzina wpływa na rozwój tych zaburzeń?

Każda rodzina to inny system, nie jest jasne, czy relacje między jej członkami są źródłem zaburzenia, jednak możemy zapewnić, że zidentyfikowano szereg typowych wzorców, które zwykle pojawiają się u osób z członkami z tymi patologie.

W przypadku anoreksji najczęściej są to rodziny charakteryzujące się nadopiekuńczością, zaangażowaniem dzieci w konflikty rodzicielskie, relacje przejawiają się w formie amalgamacji, unikają konfliktów i panuje sztywność w akceptacji zmian.

W przypadku bulimii występuje nadmierne zainteresowanie osiągnięciami naukowymi i zawodowymi ze szkodą dla innych celów, takich jak wypoczynek, kwestie moralne czy intelektualne, bardzo ważny jest wygląd i to, co powiedzą, rodzice występują w emocjonalnym przepełnieniu w postaci udręki, która na pierwszy rzut oka może wydaje się być niezainteresowana chorobą członka, w szczególności ojciec ma tendencję do radzenia sobie z zaniedbaniem i brakiem zaangażowania, podczas gdy matka ma tendencję do obwiniania chorej córki za kłopot.

Dzieje się tak z rodzinami z powodu ich nieumiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych, ich niska tolerancja na frustrację, brak spójności i niewielki związek emocjonalny, co kontrastuje z brakiem prywatności obu rzeczy i przestrzenie, które są udostępniane bez uprzedniej zgody, błąd (nawet najmniejszy) nie jest tolerowany w tego typu rodziny

ten terapia rodzinna Okazał się bardzo przydatny w leczeniu tych patologii.

• Powiązany artykuł: „Terapia Fairburn: charakterystyka, funkcjonowanie i fazy”

Co możemy zrobić dla naszych dzieci od najmłodszych lat?

Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, o których warto pamiętać, aby to osiągnąć.

1. Nie dawaj negatywnych skojarzeń momentom posiłku

To nie powinna być walka o władzęWażne jest, aby podkreślić pozytywy doświadczenia.

2. Unikajmy nagradzania lub karania jedzeniem

Czynność jedzenia musi być przyjemna i oprawiona w przyjemne i zrelaksowane otoczenie, więc będziemy musieli dążyć do stworzenia przestrzeni spokoju i pozytywizmu, bez krzyków i kłótni.

Z drugiej strony zmuszanie cię do spożywania jedzenia na własną rękę może spowodować jego odrzucenie.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest kara w psychologii i jak się ją stosuje?”

3. Podczas posiłków nie oglądaj telewizji ani nie korzystaj z innych urządzeń

To jest ważne bądź świadomy aktu jedzenia. Zaangażujmy dzieci w przygotowywanie prostych posiłków, nawet jeśli plamią bardziej niż to konieczne.

4. Edukuj o jedzeniu

Zabierzmy je na targ i pokażmy im nazwy i cechy jedzenia. Ponadto ważne jest, abyśmy edukowali się na temat zdrowej diety i nawyków. Celem jest, aby rozwinęli dobre relacje z jedzeniem, pokochali je.

• Możesz być zainteresowany: „10 wskazówek, jak nauczyć się kontrolować impulsy”

5. Wykorzystaj potencjał kreatywności

Bardziej pouczające jest próbowanie nakłonienia ich do smakowania różnych potraw poprzez wykorzystanie kreatywności, czyniąc je bardziej smacznymi i elastycznymi w stosunku do Twoich preferencji; jeśli jesteśmy realistami, nikt nie lubi absolutnie wszystkich potraw, chociaż ważne jest, aby zachowywali otwartość na nowe smaki i konsystencje.

W przypadku najmłodszych można podejść do aktu jedzenia w zabawny i pomysłowy sposób, o ile skupiamy się na jedzeniu.

6. Zwiększ swoją samoocenę

Pielęgnujmy w nich dobrą samoocenępodkreślając swoje cechy osobiste, a nie fizyczne

Musisz uważać na komentarze dotyczące wyglądu fizycznego („Widziałem, że tyjesz”) szczególnie w okresie dojrzewania i dojrzewania, w których obraz jest niezbędny dla jego szacunek.

wniosek

Krótko mówiąc i jak zawsze edukacja emocjonalna naszych dzieci jest najpotężniejszą bronią, jaką mamy, aby przekazywać im siłę i wartości, które pozwalają im stawić czoła negatywnym przekazom naszego społeczeństwa i ich własnym niepewności.

Jeśli traktujemy je z szacunkiem i oddaniem, jeśli utrzymujemy z nimi dobrą komunikację, staną się dojrzałymi i odpowiedzialnymi osobami dorosłymi. I nie zapominajmy, że zawsze jesteśmy Twoim wzorem do naśladowania.