Jak wakacje wpływają na rodziny i pary?

W większości przypadków wakacje są elementem, który ma pozytywny wpływ na samopoczucie emocjonalne i na zdrowie psychiczne ludzi, zwłaszcza tych, którzy przez cały czas pozostają aktywni zawodowo lub naukowo rok.

Okres wakacyjny nie jest jednak wolny od pewnych zagrożeń, Potencjalne problemy, które mogą się pojawić, jeśli pojawią się odpowiednie okoliczności i które są wspierane przez zmianę rutyny i miejsc, która przyciąga do nas na co dzień fakt przebywania na wakacjach. Wskazane jest, aby znać je z wyprzedzeniem, aby szybko je wykryć i nie pozwolić, aby przeszkadzały w naszych afektywnych relacjach w tych dniach odłączenia od pracy.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów”

Jak wakacje wpływają na relacje rodzinne i partnerskie?

Ciągłe wspólne spędzanie przestrzeni, zajęć i czasu wolnego czasami sprzyja kryzysowi w związkach pary, a te mogą nawet zakończyć się rozstaniem. Coś podobnego dzieje się w relacjach w rodzinie, co może prowadzić do dyskusji i konfliktów, które kończą się rozwścieczeniem i generowaniem urazy, postaw obronnych itp.

Elementem, który zmienia koegzystencję i więź emocjonalną jest nie tyle sam fakt spędzania ze sobą dużej ilości czasu, ile gwałtowne przejście między etapami życia w którym każdy ma wystarczająco dużo godzin, aby być sam lub z innymi ludźmi, do drugiego, w którym jest prawie z parą lub z krewnymi stały. Jest to zmiana, do której każda osoba musi się mniej lub bardziej szybko przystosować, aby nie pojawiły się problemy, a to w niektórych przypadkach może być wyzwaniem.

Ale prawdą jest też, że nie wszystkie są wadami; Święta dają możliwość zacieśnienia więzi oraz utrwalenia relacji miłosnych i uczuciowych. Dlatego tutaj dokonamy przeglądu pozytywnych i negatywnych skutków, jakie wakacje mogą mieć dla par i rodzin.

• Możesz być zainteresowany: „Dlaczego ważne jest, aby mieć wakacje, aby się rozłączyć?”

Potencjalnie negatywne skutki

To niektóre elementy ryzyka, które od wakacji mogą wywołać konflikty w relacjach rodzinnych i partnerskich.

1. Słabe zarządzanie wspólnymi działaniami

Różnice w gustach, priorytetach i oczekiwaniach powodują, że wspólne podejmowanie decyzji może prowadzić do dyskusji i sytuacje, w których dostrzegany jest wyraźny „zwycięzca” i „przegrany”; Powoduje to, że kryzys pojawia się zarówno w trakcie dyskusji, jak i, jeśli nie został odpowiednio wynegocjowany, w fazie, w której zapadła już decyzja i pojawia się resentyment.

• Powiązany artykuł: „Znaczenie czasu dla Ciebie i niezależności w związku”

2. Różne poziomy poszukiwania autonomii i samotności

Wakacje we dwoje lub z rodziną to czas na dzielenie się, ale także na rozłąkę, a zrównoważenie tych czasów czasami prowadzi do konfliktów. Jedni chcą wykorzystać wakacje, by być z bliskimi, inni dążą wręcz przeciwnie do postaraj się jak najwięcej odpocząć i skup się na swoich hobby i zainteresowaniach, a pomiędzy tymi dwoma pozycjami istnieje szeroka skala szary.

• Możesz być zainteresowany: „Jak zmierzyć się z samotnością niewybraną? 6 praktycznych wskazówek ”

3. Problemy z zazdrością

Jeśli problemy z zazdrością istniały już w związku, często nasilają się one podczas wakacji, ponieważ istnieje więcej kontekstów rekreacyjnych i większa ekspozycja na nowe miejsca, w których pojawiają się nowi ludzie.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zazdrości i ich różne cechy”

4. Zły nastrój z powodu zaburzonego harmonogramu snu

Wiele osób ma problemy z odpowiednim odpoczynkiem na wakacjach, nie tylko dlatego, że ich biorytmy są zmienione.

Kiedy tak się dzieje, znacznie częściej czują się rozdrażnieni, mało cierpliwi i łatwo cierpią. stres, zwłaszcza jeśli są sfrustrowani tym, że nie mogą w pełni cieszyć się wakacjami, które wyidealizowały w swoich wyobraźnia.

• Możesz być zainteresowany: „Rytmy dobowe: czym są i w jakie funkcje biologiczne interweniują”

5. Frustracja związana z potrzebą opieki nad dziećmi

Bardzo często rodzice z dziećmi czują się źle, że nie mają tych godzin w ciągu dnia, kiedy maluch jest w szkole.

Jeśli do tego dodamy presję społeczną, aby mieć jak najlepsze wakacje oraz konieczność negocjowania nowych obowiązków rodzicielskich i opiekuńczych, nie dziwi fakt, że łatwo może pojawić się złość i kłótnie.

• Powiązany artykuł: „Stres związany z rodzicielstwem: przyczyny i konsekwencje”

Potencjalnie pozytywne efekty

Po drugie, Oto kilka efektów, dzięki którym wakacje mogą wzmocnić relacje w rodzinie i parze:

• Możliwość dodania dodatkowych elementów przyjemności do wyjazdów rodzinnych lub we dwoje, poprzez tworzenie anegdot, które można wspólnie wspominać.
• Możliwość ponownego przemyślenia i jakościowej poprawy życia jako para lub rodzina: naprawienie a ogród, poznaj dalekich krewnych, pomóż synowi zdecydować, jaki stopień naukowy wykonywać itp.
• Możliwość odkrycia nowych aspektów, talentów i hobby ukochanej osoby.
• Możliwość doskonalenia umiejętności komunikacyjnych i wsparcia dla innych dzięki sytuacjom, które tego wymagają.

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany indywidualną pomocą psychologiczną lub szukasz usług terapii par lub terapii rodzin, zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Karolina Marin, jestem psychologiem zrzeszonym w Hiszpańskiej Federacji Stowarzyszeń Psychoterapeutów (FEAP) i mam prawie 20-letnią karierę zawodową oferując pomoc w radzeniu sobie z emocjami, nauce dobrych strategii komunikacji i rozwiązywania konfliktów oraz odporności na okresy kryzys. Oferuję sesje twarzą w twarz w moim biurze w Sewilli oraz online przez wideorozmowę.