3 klucze, które pomogą Twojemu dziecku tolerować frustrację i ból

Tak jak są dni słoneczne i inne dni, kiedy chmury je zakrywają, są też dni lub chwile gdzie czujemy radość i innych, w których to frustracja, smutek lub ból, powodzie.

Aby osiągnąć zdrowie psychiczne, niezbędne jest przygotowanie się na wszystkie te sytuacje. Przez lata psychologia pozytywna wyrządziła wiele szkód w tym względzie, zachęcając i kierując nas do zakopania bólu głęboko w nas. jakby istniało miejsce, w którym nieprzyjemne emocje mogą magicznie zniknąć bez zbędnych ceregieli.

Wszystkie emocje, zarówno przyjemne, jak i nieprzyjemne, wiążą się ze zmianą częstotliwości elektrycznej komórek i ich składu chemicznego. Proces ten jest niezbędny do przetrwania i przystosowania się do życia. Nieprzyjemne emocje, które nie są negatywne, nie mogą być pogrzebane w podziemiach naszego wnętrza bez więcej; wręcz przeciwnie, prowadzi to na dłuższą metę do wysokiego prawdopodobieństwa wystąpienia patologii.

• Powiązany artykuł: "10 podstawowych wskazówek, jak zmniejszyć stres"

Znaczenie radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami

Nie chodzi zatem o to, że nie boli, ale o akceptację i naukę radzenia sobie z bólem. Może wszystko byłoby łatwiejsze, gdybyśmy od najmłodszych lat znali świat przez pryzmat i prawdziwy wygląd, aby pokazać nam świat taki, jaki jest, pomagając nam i zapewniając zdrowe kanały do ​​obsługi tego rodzaju sytuacje, na które każdy z nas będzie narażony przez całe życie.

Nasze dzieci patrzą na siebie, znają się i poznają świat poprzez swoich głównych opiekunów. Ich mózg rodzi się niedostosowany i to dzięki uczeniu się od opiekunów zdobywają te wierzenia i wiedzę o sobie i otaczającym ich świecie.

Jesteśmy Twoimi towarzyszami i przewodnikami na ścieżce wspaniałych odkryć, jesteśmy nauczycielami nauczycieli gdzie większość z nas prawdopodobnie nigdy nie patrzyła w ten sposób na świat, ale gdzie dzięki neuroplastyczność mózguZamiast zakotwiczać się w świecie poczucia winy i błędu, możemy się nauczyć, możemy włączyć te informacje do… nasze sieci i zapewnić naszym dzieciom przekonania i kanały, aby stawić czoła niesamowitemu wyzwaniu życia od bezpieczeństwo.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

1. Wyjaśnij, że emocje są ważne i potrzebne

Każda z naszych emocji jest naszym najcenniejszym posłańcem. Przynoszą nam bardzo wartościowe wiadomości, czasem przyjemne, czasem nie tak bardzo, ale wszystkie są potrzebne i naturalne i wszystkie pełnią funkcję. Towarzyszyć mu w każdym z nich i zapewnić wzór akceptacji i wsparcia ze spokoju.

Jeśli jako dorosły jesteś rozregulowany lub zmęczony, najpierw daj sobie czas i troskę, a dopiero wtedy, gdy jesteś spokojny, oferuj ten akompaniament.

• Możesz być zainteresowany: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

2. Powiedz im od najmłodszych lat, że cierpienie jest częścią życia

I powiedz mu, żeby mógł zrozumieć. Użyj przykładów z królestwa zwierząt i natury.

Powiem ci wielką tajemnicę, którą możesz zachować w swoim sercu na zawsze i ważne jest, abyś uważnie słuchał: cierpienie jest częścią życia i jest naturalne. Tak jak drzewa rodzą owoce, a czasem zrzucają liście… tak jak motyl, zanim zdąży latać, cierpi z powodu ciemności kokonu i wysiłku, aby go rozerwać… Tak jak niedźwiedź pozostaje nieruchomo, śpi i jest chroniony zimą, zanim wiosną biega... tak jak drzewo łamie swoją strukturę, aby rosnąć ...

Podobnie jak orzeł, kiedy ma 40 lat, musi podjąć decyzję, czy pozwolić sobie umrzeć, czy odnowić się, a jeśli zdecyduje się odnowić, będzie musiał schroń się w gnieździe i uderz go w dziób, a spędzi pięć trudnych miesięcy, aż będzie miał nowy dziób i nowe pióra, które pozwolą mu latać Nowy...

Wiesz, tak jak to wszystko, ludzie też mają chwile przyjemne i nieprzyjemne, tak to przydarza się nam i tobie też, i tobie To się wydarzy i to jest naturalne, i uwielbiam być przy Tobie w Twojej radości, gdy świeci słońce i uwielbiam towarzyszyć Ci w bólu, gdy chmury oni to zakrywają.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

3. Zachowuj się jak wzór do naśladowania, ćwicz z nim i oferuj mu kanał outlet

Położymy się na trawie, na plaży lub na ławce w parku, twarzą do góry patrząc na chmury i będziemy sobie wyobrażać, że chmura to ból, że cierpi, dyskomfort. Wygląda na to, że nie działa prawidłowo? Wygląda na to, że nigdy nie zniknie.

Prawda jest taka, że ​​jeśli spojrzymy, możemy zaobserwować, jak powoli, krok po kroku, chmura podąża swoim naturalnym torem i porusza się, aż w końcu zawsze odchodzi.

Przypomnij mu tę historię za każdym razem, gdy czuje ból i towarzyszyj mu, przypominając mu, że zawsze jest większy niż jego chmura, większy niż jego dyskomfort, że słońce w końcu wzejdzie i że w międzyczasie zawsze będziesz szczęśliwy, gdy zostaniesz u jego boku.

• Możesz być zainteresowany: „10 najlepszych krótkich bajek dla dzieci z wyjaśnieniem moralnym”

Podsumowując...

Jeśli towarzyszymy dziecku zarówno w przyjemnych, jak i nieprzyjemnych emocjach, naturalizujemy je, pomagamy je zidentyfikować, ponieważ ich nie zna, etykietujemy, nadajemy mu fizyczną formę, dajemy im przykłady i dajemy model i narzędzia do radzenia sobie z każdą z tych sytuacji i robimy to z radości i miłość, cudownie plastyczny umysł dziecka będzie rozwijał się prężnie, potrafiący zmierzyć się z każdą frustracją czy bólem z miłości do siebie i oczywiście nie zapominajmy, że wraz z tym wielkim wyzwaniem popełnimy miliony błędów jako opiekunowie, ponieważ to jest człowiek i ponieważ błąd jest nieodłączny od uczenia się, i to też to naturalne.

Faktem jest, że chociaż jako opiekunowie lub przewodnicy zdarzają się sytuacje, w których sami się deregulujemy, jeśli w większości lub przynajmniej w 30 lub 40% z tych okazji możemy towarzyszyć, wspierać lub nawet naprawa, to wystarczy, aby dziecko włączyło te narzędzia, które bez wątpienia będą najlepszym dziedzictwem, jakie możemy pozostawić zarówno naszym dzieciom, jak i własnym ludzkość.