Osobiste odłączenie od toksycznych relacji rodzinnych

Doświadczenia, które przeżywamy w kontekście rodzinnym mają ogromny wpływ na nasz sposób postrzegania oraz zarządzać zarówno relacjami osobistymi, jak i relacjami, które utrzymujemy z własnymi emocje. Dlatego w psychoterapii jednym z aspektów, w którym pracujemy, aby pomóc pacjentom, jest sposób ich interakcji z rodzinami.

I to jest sposób, w jaki żyliśmy razem lub dzieliliśmy kluczowe chwile z naszymi rodzicami, wujkami, dziadkowie i inne postacie odniesienia mają na nas istotny wpływ psychologiczny, na dobre i na zawsze zły. Dlatego, jeśli te relacje rodzinne staną się toksyczne, najprawdopodobniej pojawią się problemy. problemy psychologiczne, które przekładają się na sposób, w jaki staramy się nawiązywać przyjaźnie, komunikować się ze współpracownikami, itp.

W tym artykule znajdziesz podsumowanie dotyczące w jaki sposób powstaje emocjonalne odłączenie od innych w wyniku przechodzenia przez problematyczne doświadczenia rodzinnei co robi się w gabinecie psychologa, aby rozwiązać te problemy.

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”

Psychologiczny wpływ toksycznej dynamiki rodziny

Jeśli każda osoba jest niepowtarzalna i niepowtarzalna, ten pomysł można zastosować w równym lub większym stopniu w przypadku rodzin. Wszystkich jednak łączy to, że odgrywają zasadniczą rolę w rozwoju osobowości człowieka, zwłaszcza w dzieciństwie i młodości.

Ale Nawet w wieku dorosłym toksyczna dynamika rodziny przyczynia się do izolacji społecznej chorego. Niekoniecznie spędzasz mało czasu w towarzystwie innych ludzi, ale przede wszystkim nie potrafisz „połączyć się” w emocjonalnie znaczący sposób z innymi.

Oznacza to, że rodzina to nie tylko rusztowanie, na którym budujemy nasze umiejętności socjalizacji, ćwicząc najpierw z ojcami, matkami i członkami rodziny. Ponadto stanowi w większości przypadków środowisko, które, jak rozumiemy, powinno być naszym „bezpiecznym środowiskiem”, w którym normalne byłoby że nasze najważniejsze potrzeby zostały zaspokojone, w tym utrzymanie pewnego poziomu autonomii i czasu na NAS.

Biorąc to pod uwagę, nie dziwi fakt, że problemy rodzinne mają wpływ na wszystkie dziedziny życia danej osoby.

• Możesz być zainteresowany: „8 rodzajów konfliktów rodzinnych i jak nimi zarządzać”

Dlaczego emocjonalne odłączenie pojawia się po problemach w rodzinie?

W zasadzie emocjonalnie bolesne, a nawet traumatyczne przeżycia związane z rodziną prowadzą wiele osób do izolacji społecznej, świadomie lub nieświadomie. Niektóre z przyczyn, które twierdzą, są następujące:

⦁ Obawiam się, że ktoś sprawi im taki sam dyskomfort, jaki odczuwali w swoich rodzinach. ⦁ Wstyd za obraz, który ich zdaniem przedstawiają ich rodziny. ⦁ Dysfunkcjonalne przekonania na temat ludzkiego dobra lub zła. ⦁ Brak czasu lub energii na pielęgnowanie przyjaźni z powodu konieczności radzenia sobie z konfliktami w rodzinie.

Jak psychologowie mogą Ci pomóc w tych problemach?

Jak widzieliśmy, każda rodzina ma swoją własną dynamikę i cechy, więc każda forma interwencji terapeutycznej zawsze zaczyna się od zbadania każdego przypadku z osobna, co dzieje się z pacjentem. Po wykonaniu tej czynności psychologowie ustalają hipotezę roboczą i proponują możliwe rozwiązania, aby pomóc osobie przezwyciężyć swój dyskomfort, a także uzgodnić konkretny cel, do którego musisz dotrzeć (z pomocą i pomocą profesjonalny).

Te psychologiczne interwencje mające na celu rozwiązanie emocjonalnego rozłączenia mogą przybierać różne formy w zależności od konkretnych przyczyn problemu, ale zwykle następujące strategie i techniki.

1. Szkolenie z rozwiązywania konfliktów i asertywności

Ponieważ toksyczna dynamika rodziny jest częścią przyczyn tego, co dzieje się z pacjentem, zwykle pomocne jest szkolenie w zakresie umiejętności radzenia sobie z konfliktami.

Celem jest, aby dzięki asertywności mógł zachować swoją indywidualność i aby mógł domagać się siebie przed tymi członkami rodzina, która świadomie lub nieświadomie przyczyniała się do niemożności normalnego odnoszenia się z reszta.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

2. Restrukturyzacja poznawcza

ten restrukturyzacja poznawcza opiera się na testowanie przekonań, które posiada pacjent, aby zobaczyć, które z nich są dysfunkcyjne i działać przeciwko niemu, jeśli chodzi o przezwyciężenie problemu, który cierpi.

Następnie proponuje się pomysły i alternatywne ramy interpretacji rzeczywistości, które pozwalają dostrzec, co dzieje się to z nim w bardziej zrównoważony, realistyczny i zniuansowany sposób, bez popadania w pesymizm, który był paraliżujący. W ten sposób przyczynia się do poprawy szacunek, aby dana osoba nie zakładała z góry, że poniesie porażkę, jeśli spróbuje „połączyć się” z kimś.

3. Odczulanie na strach przed odrzuceniem

Wiele osób, które mają tego rodzaju problemy, odczuwa emocjonalną rozłąkę z ludźmi w ich życiu. wokół, ponieważ nie mają odwagi się przed nimi otworzyć, bojąc się, że inni to zrobią luki w zabezpieczeniach. To jest część tego, co się dzieje, ma związek z samo-sabotażem: osoba postanawia zrezygnować z możliwości nawiązania znaczących relacji i połączyć się afektywnie z inne z powodu bolesnych doświadczeń, które przeżył z rodziną, aby zapobiec wydarzeniu się czegoś podobnego.

Aby rozwiązać ten rodzaj dyskomfortu, psychologowie przeprowadzają te osoby przez proces testowania tych relacji. bliżej reszty, aby stopniowo przekonali się, że nie jest konieczne skrajne pozostawanie w tej postawie obronny.

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany pomocą psychologiczną, skontaktuj się z nami.

Na Psychokonsulting Służymy zarówno osobom fizycznym, jak i firmom, pomagając im w rozwiązywaniu problemów, takich jak zarządzanie konfliktami, regulacja stresu i niepokoju, brak wydajności pracy z powodu złych nawyków, niska samoocena oraz plus. Oferujemy sesje face-to-face w Barcelonie, a także w trybie online przez rozmowę wideo.